每个人或多或少都会有恶心的经历。不管你是怀孕还是胃酸倒流还是癌症治疗在美国，一些自然疗法，如姜茶、香薰疗法和针灸可能会缓解症状。但就像非处方药一样，重要的是要咨询医生，确保任何补充剂或家庭疗法都是安全的，不会与你正在服用的其他药物相互作用。
恶心出现在各种情况下，了解原因是重要的，以确定最适当的治疗。例如,在怀孕期间经常感到恶心所以这些自然疗法可能特别有帮助，特别是因为你需要非常小心你在这个时候服用的药物。但无论是否怀孕是恶心的原因，一定要和你的医生谈谈如何最好地治疗它。
1.姜
生姜在治疗恶心、胃痛和腹泻方面有着悠久的历史。例如，在中国，它被用于治疗各种消化和疼痛问题已有2000多年的历史。目前尚不清楚到底姜是如何工作的可以缓解恶心，但人们认为姜辣素等活性成分会直接影响消化系统和中枢神经系统。
“这是一个很好治疗恶心尤其是在怀孕期间。劳伦·里希特,他是巴尔的摩马里兰大学医学院综合医学中心家庭和社区医学的助理教授。国家补充和综合健康中心(NCCIH)指出生姜可能是缓解怀孕期间恶心症状的安全方法．
需要更多的研究来获得一个清晰的理解生姜能做什么，不能做什么但研究表明，它也是治疗术后和化疗相关恶心的有效方法。一项发表在2012年2月在综合癌症治疗研究发现，在一组100名晚期乳腺癌患者中，化疗后服用生姜的患者在治疗后6至24小时内的恶心症状明显少于对照组。
有很多方法可以得到你的生姜。里希特博士建议在烹饪时使用生姜，在茶中饮用，或食用糖化的姜，你可以像吃薄荷糖一样食用。
2.薄荷
薄荷是另一种已经存在多年的传统疗法。它的叶子和其石油都有助于处理消化不良而且肠易激综合症据NCCIH的数据，美国是一个2014年2月发表在麻醉四周护理杂志说明薄荷油的味道可以缓解恶心。
里希特说:“薄荷治恶心很有效。”它的镇静和麻木的效果放松你的胃部肌肉，这样胆汁可以分解脂肪，食物可以快速通过胃。
薄荷茶可能是最常见的补救方法，但它也可以口服胶囊形式。你可以用薄荷精油做香薰，但为了安全起见，你应该把它和载体油混合在一起，载体油是一种植物油，有助于稀释精油。提醒一句:如果你有胃食管反流病(GERD)在美国，你应该避免薄荷。
3.针灸和按摩
东方的从业者刺激的压力点贯穿全身来减轻疼痛和疾病已有几千年的历史。针灸是这种方法的一个版本，包括将细长的针插入皮肤。尽管关于针灸的作用方式有许多假说，但许多科学家相信针灸是有效的针刺激某些神经然后这些神经向大脑发送信号，释放荷尔蒙，减少疼痛和恶心的感觉。
在一项关于控制癌症患者恶心的研究中，研究人员发现针灸至少和药物治疗一样有效。一项发表在2015年1月在妇科肿瘤发现针灸可以减少化疗后对抗呕吐药物的需求。
在指压疗法中，可以在家里或由按摩治疗师进行，物理压力施加在身体的某些部位。一些研究表明，它可能对孕妇和正在接受化疗的人有帮助。例如，2015年6月发表的一项小型研究医学辅助疗法发现在心脏手术患者中，指压手腕能显著减少恶心和呕吐。
针灸和指压都有助于缓解癌症、胃酸倒流和其他疾病引起的恶心。里克特指出:“这些疗法在怀孕期间尤其有效，因为大多数药物都是避免使用的。”她建议说，如果你决定进行针灸治疗，请确保你的针灸师是有执照的专业人士。
4.芳香疗法
控制环境中的气味是缓解恶心的另一种方法。香薰疗法可以帮助你缓解压力和焦虑，它包括使用薄荷或柠檬等气味进行治疗。在一个2013年9月发表于麻醉与镇痛在美国，手术患者被要求闻三种香薰疗法中的一种:生姜精油;混合了姜，绿薄荷，薄荷和小豆蔻精油;或异丙醇。研究人员发现，与闻到异丙醇的患者相比，闻到姜油或混合油的患者恶心症状明显减轻。
里希特说:“你可以在纸巾上滴一两滴精油，当你感到恶心时吸入香味，或者把它放在精油扩散器中。”这些油也可以用在按摩疗法中，但是，如上所述，你应该总是使用中性油，比如矿物油在涂抹之前，要稀释精油，因为它们会引起刺激或过敏过敏反应．
