关于灵气:这种类型的能量如何治疗工作，以及它的健康效益

灵气是一种能量治疗方式，起源于20世纪初的日本。（1根据国际灵气训练中心的说法，这种做法是基于这样一种理念:我们都有一种看不见的“生命力能量”流经我们的身体。（2灵气师轻轻地在来访者穿着衣服的身体上方或上方移动她的手，通过鼓励健康的能量流动来帮助减轻压力和促进愈合。

根据美国国立卫生研究院2007年进行的一项调查，去年，美国有120万成年人和16.1万儿童接受了灵气这样的能量治疗，现在越来越多的美国人使用灵气来帮助放松、缓解焦虑、疼痛管理2017年3月至4月发表在《科学》杂志上的一项研究显示整体护理实践．（3.，4）

这里有更多关于灵气的好处，它的历史，以及如何开始。

根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)的说法，灵气疗法是一种引导能量贯穿全身的方式，以促进受者的自愈能力。（5灵气治疗师不会引起治疗，他们也不是治疗能量的来源;根据2014年12月发表在该杂志上的一篇评论，它们是能量的通道——类似于花园水管作为水的通道疼痛护理管理．（6）

“我是一个开放的渠道，[灵气接受者的]身体吸收能量，并做它需要的任何事情，”解释说薇琪。博得纳她是俄亥俄州克利夫兰诊所综合医学中心的一名持证按摩治疗师和灵气大师。

“灵气”这个词是两个日语单词的组合:“rei”，意思是“上帝的智慧”或“更高的力量”，“ki”，意思是“生命的力量”。”(2)

“气是赋予万物生命的生命力能量，”他说琼Maute他是一位持牌灵气大师，在夏威夷的怀科罗亚和弗吉尼亚州的夏洛茨维尔实践。合起来，“气”和“气”的意思是“精神引导的生命力量能量”。”(2)

据《科学》杂志的一篇文章称，灵气是根据日本传统的“老师”(老师)来教授的，老师通过调音将知识传递给学生，这种启蒙仪式被认为可以打开学生的能量通道，促进治愈能量的流动肿瘤学高级医师杂志．（7一旦打开，这些渠道就会在你的余生中保持畅通。（8）

“灵气是一种精神实践，就像冥想是一种精神实践，”他说帕梅拉英里他曾与哈佛大学和耶鲁大学的医学院合作，帮助开发那里的灵气项目。灵气，尽管它的精神成分和根源，可能和经常用于治疗(后面会更多地谈到这个)，包括以一种世俗的方式。（9它不是宗教，也与宗教活动无关。

灵气的教学分为三个层次:第一层次的练习者可以通过轻触在自己或他人身上练习;二级执业医师可以进行远程治疗;第三学位或硕士水平的从业者可以教授和启动其他人进入灵气。(6）

那么，灵气是如何练习的呢?迈尔斯说:“最诚实的回答是:我们不知道。”“科学还不知道它的作用机制。”

有理论。

一种流行的理论涉及一种被称为“生物领域”的现象。生物场是一个渗透并包围每一个生命的电磁场。根据研究，对人类来说，这个磁场从身体延伸到15英尺或更多Ann L. Baldwin博士亚利桑那大学医学院生理学教授，灵气研究者。

例如，心脏会产生一个电场——通过心电图测量——来调节心跳。大脑也会产生电场，尽管电场的水平比心脏低。事实上，人体内的每个细胞都通过正电荷和负电荷产生电荷，然后产生磁场。(6）

根据这一理论，两个人类磁场之间的相互作用可以解释灵气等触摸疗法的效果。(6)认为生物场是引导机体功能的力量，灵气能量影响生物场。“(生物领域)被认为能引起其振动特性的动态变化，从而改变生物的生理和心理功能，”鲍德温说。

量子物理学——研究像电子(带负电荷的粒子)和光子(光的粒子)这样的小粒子如何表现，试图解释能量和物理物质的相互作用——也可能有助于解释灵气的实践是如何运作的。(6)物理学家已经发现，这些微小的能量粒子可以同时出现在多个地方，而思想或意图可能会改变这些粒子的工作方式。(6)换句话说，灵气从业者也许能够通过思想和意图收集和引导生物场能量给接收者。(6）

NCCIH在其网站上指出，没有足够的科学证据支持这种能量场的存在。（5）

灵气练习可以帮助解决各种身体和情感问题，包括失眠压力、抑郁、焦虑和疼痛。

例如，研究表明灵气可以降低接受手术的人的焦虑、压力和疼痛。(4)在2017年发表的一项关于接受膝关节置换手术的患者的研究中，研究人员将46名患者分成三组:一组在住院期间接受三到四次30分钟的灵气治疗;第二组接受相同数量的安慰剂(假性)灵气疗程;第三组既不使用灵气疗法，也不使用假性灵气疗法。每一组还接受标准的医疗护理。研究人员发现，只有那些接受灵气疗法的人在术前和术后疼痛、血压、呼吸频率和焦虑程度有显著降低。（4）

一项发表在《灵气》杂志上的研究表明，灵气还可以改善情绪和睡眠循证补充和替代医学研究发现，接受6次30分钟灵气疗法的大学生在压力、抑郁、焦虑和睡眠方面都有更大的改善。（10）

其他研究表明灵气和其他形式的能量疗法可以帮助癌症患者改善疼痛控制和焦虑水平。（11）

灵气的一个主要好处(它会带来很多其他好处)是减少压力,英里解释道。“当我们的身体一直处于压力状态时，就无法愈合。”

灵气让你的身体从日常生活的压力中得到休息，帮助你的身体回到放松的状态。一旦处于这种状态，你的身体就能够治愈任何由压力、伤害或疾病带来的伤害:“通过帮助一个人体验深度放松，灵气增强和加速我们自己的自然愈合过程，因为身体可以停止压力，专注于愈合自己，”穆特说。

例如，研究表明，一次灵气治疗可能有助于你的自主神经系统，你不需要有意识地控制的原始部分(它负责心跳和呼吸)，从交感支配或“战斗或逃跑”的状态，到副交感支配或“休息和消化”的状态，迈尔斯解释说。（12）

据《哈佛健康》报道，你的大脑在一个叫做下丘脑的区域不断处理信息，然后下丘脑通过自主神经系统向身体其他部位发送信号，刺激或放松不同的功能，如心率、血压、呼吸和消化。（13）

当你的经验bob bet体育 比如睡眠不佳、与朋友发生冲突、甚至是锻炼，你的交感神经系统会做出反应，释放出荷尔蒙肾上腺素以及心率和血压的升高(这是一种战斗或逃跑反应，让身体做好应对潜在危险的准备)。（14)但当你的身体持续处于压力之下时，这种反应会转变为超速，这可能会导致更大的问题患心脏病的风险研究发现。（15）

“副交感神经支配状态是我们注定要生活的状态，”迈尔斯说。灵气有助于保持你的自主神经系统在那种状态。

发表在护理生物学研究在美国，21名职业倦怠(一种与工作相关的精神健康状况，特征是精神疲惫、情感分离和个人成就感降低)的医护人员接受了一名有经验的治疗师30分钟的灵气疗法，以及一名没有经验的治疗师模仿灵气疗法进行的30分钟安慰剂治疗。两组治疗间隔一周;参与者被随机分配了他们的治疗顺序，他们没有被告知在哪个疗程中接受了哪种治疗。（16）

研究人员测量了心率变异性，或每次心跳之间的时间变化，以衡量神经系统对治疗的反应。

得分较低表明心跳之间几乎没有变化，这表明你的神经系统的交感神经或战斗或逃跑的成分可能在加班，你的压力水平很高。与此同时，得分高意味着你心跳的变异性更大，你的神经系统的副交感神经，或休息和消化的组成部分，已经进入了更高的齿轮。（13）

研究人员发现，灵气疗法后心率变化率更大，这表明(使用非常可量化的生理测量)灵气疗法可能有助于紧张的神经系统放松。（16）

记住，灵气是一种补充疗法，这意味着它与其他医学和治疗技术一起工作，而不是取代它们。“因为灵气对整个系统是如此的平衡，它可以潜在地受益于任何情况，”迈尔斯说，但不应该被用作替代其他治疗你的医疗保健提供者规定的。

今天在美国使用的灵气是由佛教僧侣臼井美高(俗称臼井老师)在20世纪20年代发展起来的。（17有证据表明，在臼井发明自己的灵气(臼井灵气)之前，日本就已经有了其他的灵气样式，但这些早期的灵气样式并不广为人知。（18）

臼井仪井在日本京都北部的圣山仓山上禁食冥想三周后，声称第一次体验到了灵气的能量。尽管他因绝食而饥肠辘辘，濒临死亡，但强烈的治愈能量的爆发给了他一种从未有过的活力和意识。不久之后，臼井仪人在东京开了一家诊所练习这种治疗技术。

日本夏威夷灵气大师高田华佑(Hawayo Takata)于20世纪30年代开始在夏威夷教授臼井仪人的灵气曲式，并于20世纪70年代传播到美国其他地区。(7）

早在20世纪90年代中期，学过灵气的医生、护士和其他医务人员就开始在美国各地的医院使用灵气技术，随着越来越多的人从中受益，灵气技术也在不断扩大。（19今天，灵气被用于住院病人和门诊病人，作为手术、癌症和艾滋病的补充治疗。（20.）

博德纳在克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)练习灵气疗法近十年了，他发现人们对灵气疗法的兴趣越来越大。她说:“过去几年，知识水平呈指数级增长。”

“接受灵气没有危险。灵气不会造成伤害，也没有副作用，”鲍德温说。

灵气练习唯一危险的时候是练习者没有受过良好的训练，或者不是真正在练习灵气。迈尔斯说，有些人可能会声称自己在练习灵气，但实际上却在做一些冒险的事情。记住，灵气绝不应该是侵入性治疗。迈尔斯说，灵气从业者应该亲自与一位合格的灵气大师共事，这样才能有效地进行治疗。

确保你找到一个合格的专业灵气从业者(更多关于如何知道一个人是否合格以下)。

灵气疗程长短不一，但通常持续60到90分钟。（21在整个治疗过程中，你会穿着衣服躺在治疗台上(这看起来像一个标准的按摩床)，但如果你怀孕了或因为其他原因不能平躺，你可能会躺在躺椅上(先和你的医生确认)，Maute说。

迈尔斯建议在面试时穿宽松舒适的衣服。尽量避免穿紧身或束缚的衣服。如果需要，你可以在医生的办公室换衣服，但要提前检查。多穿几层以防你在治疗过程中感到太热或太冷，记住，医生可能会在某个时候让你趴着，所以一定要脱下腰带或其他笨重的东西。

在治疗过程中，医生会将他或她的手轻轻地放在你的身体上或靠近你的身体，以一系列的手的位置，包括头和肩膀周围的位置，胃和脚，以及根据客户的需要其他位置。（22每个手的姿势保持大约3到10分钟，具体时间取决于病人在每个姿势上的需要。(22)

根据迈尔斯的说法，治疗师在治疗过程中是否说话会有所不同，但通常很少说话。

在整个过程中，你会感到非常放松。你可能会做白日梦，甚至进入轻度睡眠。“有时人们会说，‘哦，我睡着了，’但我不确定这是生理睡眠，”迈尔斯说。相反，她认为人们进入深度冥想状态有助于恢复神经系统。

灵气并不是一种规范的做法;几乎任何人都可以在网上获得认证。穆特说:“在线培训和认证是有问题的，没有标准化，而且往往无法验证。

有一些著名的灵气培训机构提供证书和执照，比如国际灵气训练中心(ICRT),英国灵气联合会,加拿大灵气协会,澳洲灵气专家协会,国际灵气专家协会鲍德温说。ICRT提供了一个目录的专业灵气从业者，你可以通过搜索。或者，您可以在您所在的地区进行谷歌从业人员的培训，并检查他们是否已经获得这些组织的许可或认证。

灵气疗法的费用取决于你去的地方。

例如，在克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)，一个60分钟的疗程(50分钟的亲身治疗;根据伯德纳的说法，10分钟的摄入量)需要60美元。

保险可能包括也可能不包括你的灵气疗法，但很有可能你会自己掏钱。伯德纳说:“我见过一个人的保险覆盖它，但这真的很罕见。”

如果灵气是你当前治疗计划的一部分，或者当护士或持证护理专业人员在住院期间将其作为常规护理的一部分时，保险可能会涵盖灵气。（23）

如果你不确定，请在你的灵气疗法之前咨询你的保险公司。

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