如果你有胃不舒服在美国，你的第一反应可能是吃一块薄荷糖或泡一杯舒缓的薄荷茶。然而，虽然薄荷可以帮助一些消化问题，如消化不良和气体，它可能会伤害其他，如胃灼热由于胃食管反流病(GERD)．
一个研究从2011年发表在《疼痛》杂志上的文章解释了薄荷可能有帮助的原因患有肠易激综合症的人,或肠易激综合症。薄荷中的化合物实际上激活了结肠中的抗疼痛通道。研究人员称，这种名为TRPM8的通道可能会减轻与食用芥末或辣椒等辛辣食物有关的疼痛。从那时起,多项研究证实薄荷油是有益的吗治疗肠易激综合症．
当薄荷不起作用时
当涉及到消化道较上层的消化疼痛时，比如胃反流引起的胃灼热，薄荷可能不是一个好主意。根据马里兰大学医学中心的研究，薄荷实际上可以放松把胃和食道连接起来的括约肌。这可能会导致胃酸倒流到食道，使胃灼热或胃返流恶化。
如果你有胃灼热或胃反流，最好不要吃薄荷味的产品，以避免伴随而来的刺激。
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使用薄荷的小贴士
如果你有消化不良、肠易激综合症或肠道下部疼痛，那么你可能想尝试薄荷。
艾琳Charabaty医学博士,华盛顿特区乔治城大学医院炎症性肠病中心主任，建议使用薄荷油涂层胶囊。她说:“薄荷油的肠涂形式绕过胃，在小肠中被释放，所以肠涂形式不应该影响胃食管括约肌。”Charabaty博士说，临床证据非常明确，在健康食品店、杂货店和网上都能买到的涂层胶囊是正确的选择。她说:“研究显示，每天两次服用两片肠溶薄荷油，至少持续四周，对改善肠易激综合征症状有好处。”
另一个选择是薄荷口香糖。它可能没有薄荷胶囊的直接效果，但仍然值得一试。嚼任何类型的口香糖都会刺激胃液的分泌，这有助于食物的消化，缓解饱腹感腹胀Charabaty解释道。
另一方面，薄荷硬糖没有同样的效果。事实上，含糖量可能会导致相反的结果。Charabaty说:“要记住的一件事是薄荷糖的含糖量很高。”“糖会被我们小肠中的细菌发酵，进而产生气体、腹胀、便秘、腹泻。”
如果你有更低的消化问题如消化不良或肠易碎症，如果你有兴趣尝试薄荷作为替代疗法，和你的医生谈谈，把薄荷添加到你的治疗计划中。
