生姜对健康的好处

我们都曾在某个时刻经历过难以忍受的恶心。在这种时候，你的第一反应可能是求助于非处方药物;然而,姜的作品作为一种简单有效的解药。

数千年来，阿拉伯、印度和亚洲的治疗师将生姜视为食物和药物。这种热带植物，与姜黄和小豆蔻属于同一植物科，被有效地用于缓解疾病和晕船引起的恶心和呕吐。

多亏了香料贸易，这一传统才在欧洲流行起来。正如一位16世纪的医生所说:“生姜对胃不好有好处。”在1814年的《家庭草药》一书中，英国医生罗伯特·桑顿指出，“早餐喝两到三杯”可以缓解“酗酒引起的消化不良”。

后来的现代研究证实了这一点生姜可以缓解恶心和呕吐有多种原因:晨吐、术后不安、化疗和晕车。

关于生姜是否能预防晕动病的研究有多种。一项研究研究人员发现生姜与苯海明同样有效，副作用更少(茶苯海明)．其他研究表明，当加入止吐药物时，它可以进一步减少化疗引起的恶心和呕吐。

虽然研究最多的生姜用途是对抗恶心和呕吐，但研究表明生姜是一种多方面的治疗方法至少还有六种治疗效果:

1. 它可以减少疼痛和炎症，使其在治疗关节炎，头痛和痛经．
2. 它有温暖的效果，促进血液循环。
3. 它能抑制引起普通感冒的鼻病毒。
4. 它能抑制细菌沙门氏菌会导致腹泻的细菌，以及毛滴虫等原生动物。
5. 在肠道内，它可以减少气体和疼痛的痉挛。
6. 它可以预防胃病溃疡由非甾体类消炎药引起的，如阿斯匹林而且布洛芬．

你可以用任何你喜欢的生姜。

如果你怀孕了:试着在茶、汤或胶囊中服用，每天四次，每次250毫克。如果你选择碳酸饮料，确保它是由真正的生姜制成的。你也可以小口吃姜片。

对付晕动病:旅行前30分钟到2小时服用1克干姜粉，可以帮助缓解与旅行有关的恶心。

治疗术后恶心在最近一项关于使用生姜来抑制术后恶心的研究中，手术前30分钟和手术后2小时的剂量分别为500毫克和500毫克。否则，在手术前的7到10天内，通常不建议使用生姜，因为它对血液凝固有影响。在尝试使用生姜之前，与你的外科医生或麻醉师讨论一下。

这是我们书中的一个舒缓食谱500种久经考验的家庭疗法及其背后的科学其中生姜和薄荷(一种一般的胃安定剂)共同作用，可以对抗恶心。

Zingy薄荷恶心战斗机(2份)

• 在平底锅中加入2杯水，煮沸。
• 加入2茶匙干薄荷(或1汤匙新鲜的)和1茶匙磨碎的新鲜生姜。
• 关火，盖上盖子，浸泡15分钟。
• 把草药滤掉。
• 加入一茶匙蜂蜜搅拌。啜饮舒缓的体验。

假期祝你身体健康，

补救小鸡