这种情况通常通过改变生活方式和药物治疗。
不宁腿综合征(RLS)使人在休息时腿部会有不舒服或不愉快的感觉。
在其他描述中，这些感觉通常被描述为爬行、燃烧或拉扯。
这种不愉快的感觉迫使人们移动或摩擦他们的腿来缓解症状，这些症状通常在夜间更严重。
如果不及时治疗，RLS会降低一个人的睡眠质量和睡眠量——最终影响他们集中注意力的能力、日常活动的表现和学习能力。
有些RLS患者会进一步发展情绪波动，抑郁或其他健康问题。
目前还没有治愈RLS的方法。但如果你患有这种疾病，改变生活方式和药物治疗可以帮助改善你的生活质量。
RLS治疗的目标是预防或缓解症状，改善睡眠，纠正引发或加重RLS症状的潜在条件或习惯。
生活方式的改变和家庭补救
如果你有轻微的RLS，改变生活方式可能是你唯一需要的治疗方法。
您可以通过以下方法预防RLS症状:
- 避免(或限制)咖啡因、烟草和尼古丁，这是引起眼动综合症的常见诱因
- 确保你从饮食或补充剂中获得了足够的铁(一些研究将缺铁与RLS联系起来)
- 与你的医生检查你的药物，并可能改变药物，这可能会引发睡眠呼吸暂停
- 定期锻炼
- 当你不得不坐着的时候，让你的大脑做一些分散注意力的事情(比如和别人说话，做针线活，或者玩电子游戏)
其他活动可以帮助缓解RLS症状，包括:
- 洗个热水澡或冷水澡
- 使用热敷或冰袋
- 走路或拉伸
- 按摩你的腿
- 做具有精神挑战性的任务
为了帮助你入睡并保持睡眠状态，养成良好的睡眠习惯也很重要，包括:
- 保持睡眠区域凉爽、安静和黑暗
- 睡前做一些有挑战性或让人分心的活动，如填字游戏
- 把电视、电脑和手机等干扰睡眠的设备移出睡眠区域
- 坚持睡眠规律(每天在同一时间睡觉和起床)
- 在晚上使用呼吸练习或其他技巧来放松
药物对RLS
如果你有中度到重度睡眠呼吸暂停综合症，生活方式的改变可能不足以解决你的症状。你可能还需要吃药。
美国食品和药物管理局批准了三种治疗中度至重度RLS的药物:
- Horizant (加巴喷丁那卡比尔)，一种抗癫痫和止痛药物
- Mirapex (pramipexole)，鼓励的活动多巴胺这是一种帮助大脑控制肌肉运动的化学物质
- Requip (罗匹尼罗盐酸)，这种药物的效果类似于Mirapex，通常用于治疗帕金森病
- Neupro(罗替戈汀)，用贴片给药
和其他药物一样，这些药物也会有副作用——最常见的是镇静、恶心和头晕，可能会让你迅速而突然地入睡。
Mirapex和Requip也可能导致强迫性行为。
作为上述药物的替代或补充，你的医生可能会开其他药物，包括:
