克罗恩病的10种补充疗法

“几乎立即，瑜伽帮助缓解了我的焦虑，这是我克罗恩病的副作用，”斯 - 斯特韦尔说，他很热vinyasa瑜伽．“我喜欢反转，因为它们真的会把你榨干。还有反转，部分原因是它们很有趣，因为它们重置了你的整个系统。”瑜伽也是放松和冥想。栓Aberra博士她说，在她看来，瑜伽在很大程度上有助于克罗恩病患者应对压力，改善他们的健康状况。

“有一些研究患有溃疡性结肠炎的人表明瑜伽能改善健康，减少压力和抑郁，”艾伯拉博士补充道。“然而，还需要更多的研究，尤其是在克罗恩病方面。”

斯托弗服用滑榆树，这也是佛蒙特州伯灵顿的内科医生詹妮弗·威廉姆森推荐的草药补充剂。印第安人用来治疗消化问题威廉姆森博士说，除了伤口外，“滑榆树还可以治愈克罗恩病”，可以作为茶、酊剂或胶囊出售。

但湿滑榆树是一个濒危植物，因此您可能需要考虑使用其他炎症 - 减少草药，例如棉花糖或甘草，在长期内，她补充道。因为溜滑榆树可以影响你的消化道，因为开始之前与你的医生交谈，如果你得到批准，请不要在2小时内使用它药物或者如果你怀孕或母乳喂养。

用于治疗天然气和腹泻等消化问题，根据国家补充和综合健康中心的调查(NCCIH)，“甘菊茶镇静剂它的效果也非常温和，所以你可以在一天的任何时间喝它，而不用担心在重要的事情中间睡着，”威廉姆森说。

在家里用鸡骨头、胡萝卜、洋葱、芹菜和大蒜煮一碗浓汤，这可能会有帮助减轻炎症反应同时提供了大量的关键营养，威廉姆森说。(如果你对洋葱和大蒜敏感，你可以跳过它们。)

“针灸的古老实践可能对克罗恩病的人有所帮助，”威廉·罗洛，医学博士，MPH综合健康实践总监，马里兰州埃利克特市综合医学实践。“克罗恩和其他胃肠障碍中的思维身体联系往往是显着的，并且针灸可以帮助这种情况。”根据A的情况，针灸伴随着艾灸结合艾灸结合艾灸 - 涉及燃烧的药草的疗法，据A这篇评论发表在该杂志2019年7月号上炎症性肠病．

避免食物触发你的克罗恩病症状或者在耀斑期间打扰你，威廉姆森建议。并不是每个人都受到相同的方式或相同的食物的影响，所以她建议用食物日志记录你的饮食，以确定可能引发饮食的食物。一般来说，会增加气体和腹泻的食物——油炸食品、豆类、卷心菜、碳酸饮料——应该避免，根据克罗恩和结肠炎基金会的说法．罗洛博士说，他已经成功地治疗了许多IBD患者，包括克罗恩病患者，方法是与他们一起改变饮食和其他方法。

一个心灵的实践可以帮助你控制你的焦虑，提高你的生活质量。另外，根据该研究于2020年4月发表在该杂志上自然．对于克罗恩病患者来说，压力可能是一个重要问题，甚至可能引发疾病发作。因为像冥想、正念和深呼吸这样的放松技巧不会损害你传统的克罗恩病治疗计划，你可以放心地尝试这些替代疗法。

NCCIH注意到益生菌或“良好”的细菌，可以缓解消化问题，并且可以用于IBD，虽然需要更多的研究来了解哪个益生菌是最有效的。你可以在酸奶中找到益生菌，它含有活性菌或补充菌。

鱼油富含抗炎的-3脂肪酸，或健康脂肪，这是任何饮食的重要组成部分。鱼油也可以作为补充剂服用。虽然服用补充剂有助于减少与克罗恩病相关的炎症，但它也会增加诸如胃痛和腹泻，根据NCCIH．

虽然研究缺乏研究和IBD缺乏，但特别是在克罗恩的人们中，这种替代治疗表明触发IBD缓解的可能性，可能会对人们降低炎症溃疡性结肠炎， 根据2017年1月发表在该杂志上的一篇评论临床和转化胃肠病学．如果您有兴趣尝试它，请寻找经验丰富的催眠治疗，与肠系相关的疾病合作。

Brian Dunleavy的额外报告