如果你有甲状腺功能减退，或者不够甲状腺在美国，某些习惯会成就或破坏你控制症状的能力。你需要做的第一件事就是寻求医生的治疗医生或内分泌科医生说,安东尼奥·比安科，医学博士他是拉什大学医疗集团总裁、拉什医学院临床事务副院长、芝加哥拉什大学医学中心医学教授。一旦你开始服用甲状腺每天服药并确定正确的剂量，症状就会消退。
但要注意:有些事情会产生推力甲状腺功能减退的管理偏离轨道。为了帮助控制甲状腺功能减退症和控制症状，避免这些习惯:
1.没有服用甲状腺药物。当你患有甲状腺功能减退症时，你的身体不能再制造甲状腺激素所以标准的治疗方法是用每天服用的合成甲状腺激素药物来代替。比安科医生建议服用药物治疗就在你每天早上醒来的时候。让治疗成为你早上例行公事的一部分有两个潜在的好处。它会让你的药物治疗方案进入最佳状态，这可以帮助提醒你每天服药。他说，早上空腹时服用这种药物可以促进吸收。根据美国甲状腺协会(ATA)的说法，睡前服用甲状腺药物也是可以的，但你应该在每晚的同一时间服用。最重要的是每天坚持服药，不要漏服任何剂量。
2.使用不同品牌的甲状腺药物。除了费用，你可能不会考虑药剂师为你包装的是品牌药还是仿制药。根据美国食品和药物管理局(FDA)的说法，一般来说，仿制药通常和品牌药一样有效。但当涉及到甲状腺药物时，FDA还没有确定它们可以以这种方式互换。比安科说:“它们可能含有相同数量的药物，但吸收可能不同。”所以坚持服用甲状腺药物处方是很重要的。他说:“如果你选择了某个品牌，就坚持下去。”一般的甲状腺药物也是如此。
3.不带甲状腺药物的旅行。如果你在旅行前没有按处方服用甲状腺药物，如果你不得不在其他地方按处方服用甲状腺药物，你就有可能买到不同的药物。或者更糟的是，你可能用完了药，最终错过了剂量，这可能会导致症状复发，这取决于你错过了多少药甲状腺药物这样你就能保持一致，”比安科说。确保你在旅行期间有足够的药物。如果你需要续药，一定要在离开前拿好处方。
4.把食物和甲状腺药物混合。服用甲状腺药物的时候喝水是可以的，但是吃东西会影响胃的正常吸收能力。“一个好习惯是在接受甲状腺治疗后至少等待一个小时吃比安科说。美国航空协会的专家们有一个稍微不同的看法:他们建议你可以服用你的剂量食物．但如果要服用，就必须和食物一起服用。然而，ATA建议这样做可能需要你服用更高的剂量，以帮助确保你的身体能够正确地吸收药物。
5.服用甲状腺药物时吃大豆。豆制品，如豆浆，豆腐，毛豆，酱油，或以大豆为基础的素食早餐肉，会干扰甲状腺药物治疗。“大豆将甲状腺激素困在胃里，阻止它被吸收，”比安科说。为了确保你能有效地吸收这种合成激素，他建议在食用任何大豆之前至少等四个小时。他说:“把豆制品和饮料留到午餐吃。”除了大豆，ATA还建议在服用钙或铁补充剂或大豆之前等待4小时抗酸药含有氢氧化钙或氢氧化铝。其他药物也会干扰甲状腺激素的吸收，所以如果你服用其他处方药或非处方药，请咨询医生。
6.不控制体重。在2016年10月发表的一项研究中的临床内分泌代谢杂志， Bianco和研究人员发现甲状腺功能减退患者平均体重比没有甲状腺功能减退症的人多10磅，而且他们往往缺乏体育锻炼。比安科说:“接受甲状腺功能减退治疗的人往往体重增加更多。”尽管原因尚不清楚。如果你患有甲状腺功能减退症，通过吃营养丰富的食物来保持健康的体重是很重要的健康的饮食习惯,练习部分控制,定期锻炼．积极锻炼身体有助于减少抑郁症，抑郁症也与甲状腺功能减退有关。
