被诊断为甲状腺功能减退的9种食物

长期以来，人们一直担心某些化合物的潜在负面影响大豆一种叫做异黄酮的物质可能对甲状腺有影响。一些研究人员认为，过多的大豆可能会增加患甲状腺功能减退症的风险。2019年3月发表的一项研究科学报告然而，他们发现大豆对人体没有任何影响甲状腺激素非常适度地提高促甲状腺激素的水平。

所以没有具体的饮食指南，但是一些研究确实表明大豆的摄入可能会影响你吸收甲状腺药物的能力。出于这个原因，你可能想要等待四个小时在食用大豆类食物后再服用常规剂量。咨询你的医生，看看什么对你最好。

十字花科蔬菜，如花椰菜和卷心菜，富含纤维和其他营养物质，但它们可能干扰甲状腺激素的分泌如果你有缺碘．所以如果你吃了，最好限制球芽甘蓝、卷心菜、花椰菜的摄入量，羽衣甘蓝萝卜，小白菜，因为研究表明消化这些蔬菜可能会阻碍甲状腺利用碘的能力，而碘对正常的甲状腺功能至关重要。然而,根据梅奥诊所的说法，你需要食用大量十字花科蔬菜才能真正影响碘的摄取。

如果你被诊断患有甲状腺功能减退症和碘缺乏症，你可以做一些事情来减少这些蔬菜的危害。烹饪它们可以减少十字花科蔬菜对甲状腺的影响，将这些(煮熟的)蔬菜的摄入量限制在每天5盎司可能也会有所帮助，因为这个量似乎对甲状腺功能没有负面影响。

那些患有甲状腺功能减退症的人可能要考虑减少他们的摄入量谷蛋白洛杉矶地区的营养学家和营养与饮食学会的发言人Ruth Frechman注册营养师说，一种蛋白质存在于小麦、大麦、黑麦和其他谷物加工食品中。如果你被诊断患有乳糜泻，麸质会刺激小肠，可能阻碍吸收甲状腺激素替代药物。

一个2017年5月发表在该杂志上的一篇文章内分泌的关系注意甲状腺功能减退和乳糜泻经常同时出现，虽然没有研究表明无谷蛋白饮食可以治疗甲状腺疾病，你可能还是想和医生谈谈是否值得消除谷蛋白，或得到做了乳糜泻检查．2019年7月发表的一项研究实验和临床内分泌学与糖尿病发现无谷蛋白饮食可能对患有甲状腺疾病的女性有临床益处。

如果你确实选择吃谷蛋白，一定要选择全谷物的面包和意大利面，它们富含纤维和其他营养物质，可以帮助改善肠道紊乱，这是甲状腺功能减退症的常见症状。另外，一定要在吃高纤维食物之前或之后的几个小时服用甲状腺功能减退药物，以防止它们干扰合成甲状腺激素的吸收。

脂肪已经被发现会破坏身体吸收甲状腺激素替代药物的能力，说史蒂芬妮·李，医学博士，博士他是波士顿医疗中心(Boston Medical Center)内分泌学、营养和糖尿病副主任，也是马萨诸塞州波士顿大学医学院(Boston University School of Medicine)的副教授。

脂肪也可能干扰甲状腺产生激素的能力。一些医疗专业人士建议，你应该把所有的头发都剪掉油炸食品减少从黄油、蛋黄酱、人造黄油和肥肉中摄入的脂肪。

甲状腺功能减退会引起身体的新陈代谢减缓, Frechman说。这意味着如果你不小心的话，很容易长胖。“你要避免摄入过量的食物糖因为它含有大量的卡路里，而且没有营养，”她说。最好是减少糖的摄入量，或者把它从你的饮食中完全剔除。

“加工食品往往含有大量的钠患有甲状腺功能减退应该避免摄入钠，”弗雷德曼说。拥有一个不够甲状腺增加一个人患高血压的风险，而过多的钠会进一步增加这种风险。

阅读加工食品包装上的“营养标签”，找到钠含量最低的食品。高血压风险增加的人应该限制他们的钠摄入量在1500毫克，根据美国心脏协会．

得到足够的纤维这对你有好处，但太多会使你的甲状腺功能减退症治疗复杂化。政府的美国人每日指南目前建议50岁以下的成年人每天应该摄入25到38克的纤维。来自全谷物、蔬菜、水果、豆类和豆类的膳食纤维含量超过这个水平会影响你的消化系统，并会干扰甲状腺激素替代药物的吸收。

如果你正在吃高纤维饮食，问你的医生你是否需要更高的剂量甲状腺药物．如果你没有吸收足够的药物，你的维持剂量可能需要增加。

根据一项研究杂志甲状腺在美国，人们发现咖啡因会阻碍甲状腺激素替代品的吸收。“那些早晨服用甲状腺药物的人咖啡有无法控制的甲状腺水平，我们无法弄清楚，”李医生说。“我现在必须非常小心地告诉人们，‘只能用水服药。’”你应该在服药后至少等30分钟再喝咖啡。

据英国《每日邮报》报道，饮酒会对人体内的甲状腺激素水平和甲状腺产生激素的能力造成严重破坏研究印度内分泌和代谢杂志．酒精似乎对甲状腺有毒性作用，抑制了身体使用甲状腺激素的能力。理想情况下，患有甲状腺功能减退症的人应该完全戒酒适度饮酒．

这篇文章的早期版本错误地说大米含有谷蛋白。它不。bob体育在线《每日健康》很后悔这个错误。