我们常常认为粉刺是人生的必经之路——但当我们到了二三十岁，四十岁，甚至五十岁的时候，我们才意识到粉刺还在不断出现。不幸的是，成年后爆发是很常见的——根据一项调查，美国54%的女性可能患有这种疾病，而男性只有40%2015年1月发表于Cochrane系统评论数据库．国家卫生研究院据估计，在11岁至30岁的人群中，80%的人在人生的某个阶段都会长粉刺。
“成年人的痤疮通常是由荷尔蒙引起的，往往是囊性的——所以它是坚硬的红色肿块，”他说丽贝卡Baxt博士她是纽约市和新泽西州帕拉默斯的百特CosMedical的皮肤科医生，也是美国皮肤病学会(AAD)的成员。“这非常令人沮丧，尤其是对于那些十几岁时没有粉刺或只有一点粉刺的女性来说，她们会想，为什么我现在会长粉刺?”
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为什么我们会得成人痤疮，即使我们在青少年时期没有得过?
从基因到生活习惯，很多因素都可能引发突破．
“对于青少年痤疮和成人痤疮，有强有力的证据表明，痤疮的趋势已经加密在我们的基因中，”说推断念佛,医学博士他是一名获得委员会认证的皮肤科医生，也是旧金山MDacne诊所的医学主任。
尽管如此，青少年时期的痤疮类型与成年人的不同。哈思医生说:“青春期的痤疮通常出现在前额和脸颊，而成年人的典型痤疮出现在嘴巴周围的下颚和下巴。”
如果你是一个经常长痘痘的成年人，你并不孤单。根据油气地质在美国，任何时候都有多达5000万的美国人在与粉刺作斗争。以下是一些最常见的罪魁祸首:
激素根据该研究，月经期间、怀孕期间、甚至绝经期间波动的激素会导致青春痘油气地质．
男性和女性体内的雄激素可能是粉刺爆发的原因之一。的油气地质注意到这些激素使油腺超速运转，改变了毛囊周围的皮肤细胞。
压力当我们bob bet体育
，我们的身体会产生更多的雄性激素。“我总是和人们开玩笑说:‘我给你开个无压力的处方，’”巴克斯特医生说。作为一个2017年7月评论发表于Acta Dermatovenerologica Croatica注意，情绪压力会引发一连串的神经效应，可能引发和恶化粉刺。特别是,压力荷尔蒙皮质醇会引发皮脂分泌，导致痘痘文章发表于2014年6月炎症和过敏药物靶点．
家族病史如果你的父母或兄弟姐妹有痤疮，你可能有遗传易感性。“有疤痕的严重痤疮肯定是家族遗传的，”巴克斯特说。
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据一位文章于2018年2月在网上发表临床，美容和调查皮肤科在美国，青春期长粉刺会增加成年后长粉刺的风险，尤其是女性。虽然基因在青少年粉刺中扮演着重要角色，但如果父母一方或双方也患有粉刺，那么成年后患粉刺的风险就会增大。同一篇文章还提到过去的研究一项研究表明，53%患有痤疮的成年女性的一级家庭成员也患有成人痤疮。其他数据，发表在2017年1月的评论临床与美容皮肤病学杂志他指出，多达三分之二的成人痤疮病例与基因有关。
饮食和生活方式一种不健康的饮食摄入过多的糖和酒精可能会让你的粉刺更严重，巴克斯特说。她说:“我不会说这是100%的原因，但我确实看到很多人改善了饮食，他们的痤疮得到了改善。”
美国心脏协会(AHA)建议女性每天最多摄入6茶匙(tsp)添加糖，男性每天最多摄入9茶匙。请记住，糖在食品标签中可能是偷偷摸摸的。注意看糖的其他名字:
- 玉米糖浆
- 浓缩果汁
- 蜂蜜
- 麦芽糖
- 糖分子，如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖和乳糖
你的皮肤也不喜欢其他会增加血糖的食物。一个文章发表于2016年4月皮肤病学和过敏症学进展研究表明，痤疮和血糖指数高的食物之间的联系可能是强烈的，这意味着那些最有可能使血糖水平飙升的食物。血糖生成指数高的食物包括白面包、白米、白面以及薯片、饼干和蛋糕。
这篇评论发表在临床与美容皮肤病学杂志引用先前的研究，牛奶，特别是脱脂牛奶，可能与成人痤疮损害的高风险有关。哈思说，这可能是因为低脂乳制品通常比全脂乳制品含有更多的糖分。乳糖是糖的另一种形式。作者建议，如果你认为牛奶可能引发痤疮，可以用坚果牛奶，比如杏仁牛奶来代替牛奶。
另一个饮食方面的考虑是你每天的钠摄入量。一些医生怀疑钠对皮肤有影响，因为碘说:“念佛。的皮肤病学和过敏症学进展文章指出，这其中可能有联系，不过还需要更多的研究。尽管如此，限制你的钠摄入量是遵循健康饮食的一部分，可以帮助降低患高血压的风险，该协会指出啊哈，建议每天的钠摄入量不超过2300毫克，理想情况下每天的钠摄入量最高为1500毫克。“为了减少高碘盐，最好坚持低钠包装食品，”哈思说。
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治疗成人痤疮最好的方法是什么?
那是不用说的管理压力健康的饮食和生活方式都是引发粉刺的可控因素。将加工食品、高碳水化合物和高糖食品换成全植物性食品，可以帮助你的皮肤走上正轨。
除了饮食，控制你的压力水平也很重要。冥想、阅读和其他放松活动都有帮助。
的油气地质还建议以下几点:
- 每天洗两次脸。另外，一定要用清洁剂锻炼或者在你流汗的任何活动之后。
- 避免使用那些护肤品包含酒精。这些对皮肤来说太痛苦了，最终弊大于利。
- 经常洗头。如果你是油性皮肤和头发，每天都这样做。
- 避免阳光直射和晒黑床。过多的阳光会使皮肤变干。
- 白天尽量少摸脸。这个动作可以把油从你的手传到你的脸。
如果你正在寻找快速解决方法，要小心了。
“人们尝试了各种家庭疗法，只有在一年或更久之后，他们才会去看皮肤科医生，”巴克斯特说。“这很不幸，因为对于成年女性的囊性痤疮，你需要医生和处方——你不能靠自己真正治疗它。”
同意。他说:“家庭疗法和天然产品听起来很吸引人，但不幸的是，它们在治疗痤疮方面的价值微乎其微。”“这些天然产品会刺激皮肤，或者根本不起作用。如果你的目标是得到清洁的皮肤，你应该使用局部医学级别的痤疮药物，经过测试和证明有效。对于寻找自然疗法的人来说，最好的选择将是一种新产品，它结合了医学级抗痤疮药物和天然的促进剂，如芦荟和金缕梅，帮助更快地清洁你的皮肤，比常规抗痤疮药物刺激更少。”
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皮肤科医生可能会建议避孕药或开螺内酯该公司称，这是一种降压药，也用于治疗痤疮，有助于减少痘痘AAD的2016痤疮治疗指南．或者你可能是异维甲酸这是一种治疗严重痤疮的处方药。还有其他的选择，比如注射，口服或外用抗生素Baxt说，激光和光疗法以及化学换肤。
如果你想先尝试非处方痤疮药物，Baxt建议这样做:使用5%到10%过氧化苯甲酰每天洗一次，用2%的水杨酸洗一次。然后交替涂抹过氧化苯甲酰凝胶或adapalene凝胶——一种处方强度的类维生素a治疗，现在可以在药店买到——每隔一晚。巴克斯特说，要记住，过氧化苯甲酰会漂白你的枕套，而阿达帕林可能会让你的皮肤对打蜡和阳光敏感，所以防晒霜是必须的。她补充说，任何痤疮治疗项目可能需要两到三个月的时间才能看到全面效果，所以要有耐心。
口服避孕药也可以为痤疮的爆发提供更长期的解决方案，这要归功于额外的激素雌激素和黄体酮，这可能有助于抑制可能导致痤疮的荷尔蒙波动油气地质．但是要注意，口服避孕药会引起副作用，比如恶心和腹胀尤其是当你第一次开始吃的时候梅奥诊所．35岁以上吸烟的女性在服用避孕药时也应该向医生询问血栓的风险啊哈．
更严重的痘痘对上述方法没有反应，可能需要你的皮肤科医生的处方。的油气地质说明你的皮肤科医生可能会开处方强的松治疗暴痤疮，一种严重的痤疮。对于顽固囊肿或结节，你的皮肤可以注射皮质类固醇进入受影响地区。对于药物治疗无效的黑头或白头，你的皮肤可以使用痤疮拔除术来清除污点。
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预防和治疗成人痤疮的关键要点
虽然你不能控制自己的基因，但你可以控制可能导致成人痘痘的饮食和生活习惯。如果你没有看到效果，也许是时候去看皮肤科医生了。“治疗成人痤疮应该从医疗级别的局部皮肤护理常规开始，这是针对皮肤类型和痤疮严重程度的个性化，”哈思说。
额外的完丽莎·哈尼
