饮食和生活方式的改变，泻药和手术可以缓解便秘。
便秘发生在你一周排便少于三次，或有硬的，干燥的大便很难或甚至痛苦的大便。
在某些情况下，便秘会让你觉得你无法完全清空肠道。
便秘的治疗取决于其严重程度、持续时间(急性或慢性)以及病因——这可能包括一系列因素，从低纤维饮食到药物治疗，再到其他健康问题。
饮食和生活方式的改变
饮食中缺乏纤维常是引起便秘的原因。
美国营养与饮食学会建议成年人每天摄入25至38克膳食纤维。
但根据2015年的一份报告，只有5%的人真正达到了这个目标，平均每天的摄入量只有17克美国营养与饮食学会杂志．
摄入适量的纤维——多吃水果、蔬菜、豆类、全麦谷物和面包——可以帮助缓解便秘。
根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)的研究，经常喝水和其他健康饮料对缓解便秘也很重要，因为液体可以帮助纤维更有效地保持规律。
其他生活方式的改变也有助于缓解或预防便秘，包括:
- 定期锻炼
- 试着有一个排便每天同一时间，例如早餐后15 - 45分钟(进食刺激结肠活动)
- 为排便留出足够的时间
- 无法抗拒排便的冲动
泻药和其他药物
如果仅仅改变饮食和生活方式并不能完全缓解便秘，泻药可能会有帮助——但在与医生讨论你的选择之前，你不应该服用任何便秘药物。
常用的泻药包括:
如果你的便秘是严重的或其他泻药无效，刺激性泻药可能帮助。
这些药物，包括番泻叶或番泻叶苷),Dulcolax或Correctol (bisacodyl)，导致肠道内的肌肉收缩。
如果你有慢性便秘肠易激综合症，你的医生可能会开其他药物，如氯通道激活剂Amitiza (lubiprostone)或鸟苷酸环化酶- c激动剂Linzess (linaclotide）.
手术及其他程序
如果你有肠阻塞引起的慢性便秘，你的医生可能会建议手术或其他程序来帮助治疗这种情况。
一个可能的的并发症便秘是直肠脱垂当一部分直肠从肛门伸出时，就会发生这种情况，进一步阻碍你排空肠道的能力。
矫正直肠脱垂通常需要手术。
如果你的结肠肌肉不能正常工作——这种情况被称为结肠惰性或慢传输性便秘——你的医生可能需要切除你的结肠。
慢性便秘有时是由肛门直肠肌肉功能障碍引起的。
你的医生可能会推荐生物反馈，一种用特殊传感器监测肌肉活动的方法，来重新训练你的肌肉，使其正常工作。
