为什么我在牛皮癣行动月期间优先考虑自我保健

每年在加利福尼亚州中央山谷的夏天热情让我想起了牛皮癣行动月份在8月份即将到来，我的日程安排即将变得更加忙碌。

完全充分理事对Covid-19接种疫苗我希望我能把自己扔进牛皮癣行动月的患者倡导项目。但甚至额外的传染病Delta Variant.占据新闻和新冠肺炎房价在我所在地区滴答，没有什么感觉正常。

事实上，大流行的情绪影响现在比以往任何时候都更加困惑。所以我正在为牛皮癣行动月采取不同的方法。我打算休息和降息，而不是获得忙碌。

救济让疲劳

一位同事曾经与我分享，你真的没有真正感受到压力或创伤事件的全部效果，直到它结束。那就是当你在黑暗的夜晚之后像冉冉升起的阳光一样 - 当你最终放弃恐惧和焦虑时，就像令人兴奋的黎明一样。获得Covid-19疫苗对我来说是这样的。

我的第二次现代刺戳后两周经历了这个救济。之前，旅行到杂货店或诊所实验室验血让我担心潜在的冠状病毒暴露并想象它在急诊室或呼吸机上最终的东西。

尽管我的有意识的心灵告诉我放松，但我无法停止对最坏情况的情况进行固定。压力使我的皮肤爆炸牛皮癣和湿疹。

获得Covid-19疫苗确实缓解了我的焦虑，但我没有发现自己感到旺盛或精力充沛。令我惊讶的是，我大部分都感到疲惫。

正如我从他们的旅行中看着我的朋友的社交媒体帖子，我无法设想自己在去年春天取消夏威夷周年纪念之旅。

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大流行对我的牛皮癣的影响

我没有测试Covid-19或表现出Covid-19症状，但大流行影响了我的健康，以其他方式摧毁了我依靠有效应对牛皮癣的情感储备。

6月份，疫苗接种后，我参加了我的第一个与家人以外的人聚集的人：国家牛皮癣基金会在加利福尼亚州萨克拉门托的Pstamp Out银屑病活动。如果我能解决过去一年半，我可以解决我对我的牛皮癣面临的挑战，那天晚上会问我。

我开始谈论我有多欣赏到亲自看到每个人。几个月后住了家，让我感觉储蓄群落在牛皮癣社区中孤立，我错过了支持和待联系的机会。

我还解决了放弃对我的皮肤科医生并切换到的东西远程健康会议。虽然我正在处理耀斑在大流行期间，我的皮肤科医生和我决定最好不要改变药物，直到我可以恢复自我约会。

但是与我的燃烧有关的压力，包括工作和教会生活的中断，毫无疑问，使我的牛皮癣更糟糕。

作为我的妻子，洛瑞，我从萨克拉门托开车回家我评论了我多么喜欢这个活动 - 但也只是我觉得多么累了。

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休息一下疲惫的身体，心灵和灵魂

优先考虑休息和情绪恢复的消息来自不太可能的来源。即使我一直在学习新工作的绳索，我的主管也鼓励我减速。工作会议，我预计会听到目标设置，而是强调自我保健的重要性。

当我感到压力更加富有成效时，我告诉自己在我感受到任务之前休息。事实上，我认识到我的每个部分需要休息。

我的身体告诉我越来越积极睡觉管理我的失眠。随着夏天的热量，我没有做过我的许多平常的散步，这让我在一天结束时向下风。这些游览在附近缓解压力来自我的身体，从我的日常责任提供精神休息。

我的思绪需要持续的令人担忧的时间。通过手机上的新闻源和文章滚动由于持续担忧的分心并没有帮助。它甚至可能会恶化的时期脑雾这可以使我努力专注于虚拟会议或阅读书籍。

我的灵魂需要从中康复大流行病的悲伤。因此，对于牛皮癣的行动，我正在阻止处理我所发生的损失。

没有能够在南加利福尼亚州住的父母，是其中之一。当我推迟照顾各种慢性健康状况时，让我的整体健康感到内疚是另一个。想想我的三个年轻成年儿童在过去的几个月里，社会和学术界如何挣扎。

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本月采取行动，优先考虑自我护理

这个牛皮癣动作月，如果你感觉就像我一样，你就是理解休息的需要。你觉得大流行袭击了你和你的身体和情感健康的努力。

给自己休息的许可可能是你能做的最强大的事情之一。

您可以在我的网站上阅读更多关于我的经历，Psohoward.。