有时候，看着别人主动，自己却不主动，是对自己最好的关爱。
iStock (2)我想我是在父母提供“心理健康日”的时代之前长大的，这种日子是家长们从严峻的学年中解脱出来的一种方式。
在我上学的日子里，我尽量晚起，不吃早饭，然后及时赶到校车上。上完课，放学后我留下来排练或练习一件或另一件事，然后回到家，在烤箱里放上一盘保温的晚餐(那时候还没有微波炉!)——然后第二天再继续。
周末是为了表演、游戏、比赛、比赛和音乐会。
为了上学时的"艰苦"生活，对吧?
MS不仅削弱了年轻人的活力
现在，我已经错过了中场秀多发性硬化(MS)在我成年后的大半时间里，我的生活就像一条绦虫，我没有足够的精力或能力在两周内完成一天的活动。
事实上，我现在发现自己屈服于我所谓的“多发性硬化症丢弃日”，我想，这是慢性疾病成人版的心理健康日。
你知道这样的日子:有很多事要做，但油箱里甚至没有足够的油把尸体送到加油站(哦，如果事情有那么简单就好了!)大多数事情在我的生活中不再是现代版的捕猎食物,收集水,建造住所,和衣服自己——尽管这可能是说,简单的穿一次性的一天似乎花尽可能多的时间和精力将纯粹的羊,旋转羊毛,编织自己的布。
允许“不”
现在我允许自己“不要”。
不突破极限或达到能力的极限。不要为没有完成的事情而感到压力。不是法官的缺点。不觉得不足。不要因为缺乏尝试而自责。不要做一个死后获得英勇勋章的英雄。
改天我会和自己抗争的。毫无疑问，我改天再做上面列出的那些事情。在一天内把它们都做完并不罕见。但在丢弃日，它会和他们一起被扔进垃圾桶。
我在“扔掉日”做什么
的自我保健一次性的一天有多种形式。事实上，这是一种无形的关心，可以被认为是对我正在做的任何事情的一种同等和相反的反应。
它是坐在长凳上，看着别人在早上散步，而不是强迫自己去做。点一份健康的外卖(甚至可能是不健康的!)而不是自己做饭。淋浴后换上干净的睡衣，而不是便装。也许晚上睡觉前都不会洗澡……
被抛弃的日子都是为了照顾自己，因为我们经常关心的远不止这些。尤其是当我读到我们的假期后，其中读者描述了付钱给风笛手不仅为整个家庭的舞蹈，而且为那些他们自己不会跳舞的。
如果就像有些人所说的那样，你因为累得吃不动而不得不放弃为大家做的晚餐，醒来时发现厨房还很脏需要清理……你就该扔掉一天(而且你需要严厉地对家人谈一谈!)
让自己休息一下，也可以让别人休息一下
抛弃的日子是属于我们的。它们不适合家人，朋友，同事，或任何其他人，也许，除了我们保健合作伙伴．
有趣的是，当我回想起这件事的时候，我给自己休息的日子，往往也是卡琳可以轻松呼吸的日子。也许这对那些很难给自己一个一次性日的人来说是一种诱惑。
记住，当你寻求帮助的时候，你也在给予别人帮助的礼物。当我们给自己一个一次性的日子时，我们也给了那些在我们把自己逼得太紧时(以及之后)帮助我们的人。
祝您和您的家人身体健康。
欢呼,
特莱维
我的书,厨师打断，载于亚马逊．跟着我走生活与微软Facebook页面和推特，请继续阅读多发性硬化症的生活．
重要的是:本文所表达的观点是作者的观点，而不是《每日健康》。bob体育在线
