大多数克罗恩病患者都知道在发作期间被困在家里的感觉。当你感到恶心、腹泻或恶心时，很难（如果不是不可能的话）与家人和朋友交往腹部疼痛这些症状，再加上你可能感到的孤独或孤立，会给你带来情绪上的伤害。
一项研究于2020年9月发表在《华尔街日报》上生活质量研究研究发现，当年轻人的炎症性肠病（IBD）活跃时，他们更可能对自己的状况感到尴尬，对友谊感到不安全。研究人员还发现，14至25岁的参与者普遍存在焦虑和孤独感。
尽管如此，即使你最不想做的事情能够的要做的是，在火炬的中间，和朋友和家人一起出去，社交也能提升你的情绪，帮助你感觉更好。
这里有五种方法——其中许多在新冠病毒19岁时变得更为常见——在流感期间保持社交克罗恩病的爆发.
1.与朋友进行虚拟电影约会
如果你想看同一部电影，你不必和别人坐在同一张沙发上。您和朋友可以在舒适的家中使用Zoom、Google Duo、Skype或FaceTime实时观看。网飞公司和Amazon Prime另外还提供了一个功能——分别是“心灵伴侣”和“观看派对”——让你可以和朋友一起观看电影和电视节目，并实时聊天。
28岁的艾米丽·佩托卡斯(Emily Petokas)在2019年被诊断出患有炎症性肠病，她说:“我最喜欢的一种社交方式是在风暴期间和朋友一起看电视。”“它不需要体力劳动，所以你的身体可以休息。”
想扩大你的社交圈吗？“你甚至可以让你的朋友邀请他们的朋友，然后主持一个大型的Zoom电话，”她说。或者，开始一个虚拟的电影或电视之夜，只是为了患有IBD的人.
2.订购
即使你感觉不太舒服，不能去餐馆吃饭，你和一个亲密的朋友——一个不会让你对自己的症状感到难为情的人——仍然可以点餐并叫外卖。(还是不喜欢面对面的社交活动?和一两个朋友叫外卖，通过Zoom或FaceTime一起吃晚饭。)
患有IBD的42岁莎拉·费曼（Sara Fierman）喜欢素食、泰国或越南餐馆的食物，因为你通常可以避免吃黄油。“寿司在很大程度上也是一种安全食品，”她说，“但每个克罗恩氏症患者的饮食都不一样。”
在你和朋友见面的前一天，尽量避免见面可能会加重症状的食物. 艾丽西娅·哈珀，30岁，患有IBD，不吃奶制品、油炸食品、巧克力和咖啡因。她说：“尽管这可能很难，但有时它帮了我很大的忙，让我在社交郊游前的晚上睡得更香。”。
