偏头痛

偏头痛意识：2021年特别报告

E即使在新冠病毒爆发之前，许多偏头痛患者努力控制病情尽管在美国大约有3900万人偏头痛，超过一半的人将永远得不到诊断，更多的人将不再寻求治疗偏头痛研究基金会.

COVID-19的影响——封锁命令、供应短缺、转向电子医疗——似乎只会加剧问题。2021年的一项“每日健康”调查结果显示，3bob体育在线3%的偏头痛患者在疫情期间更难控制自己的病情。

今年6月，在全国偏头痛和头痛意识月，《每日健康》采访了250多名偏头痛患者，了解COVID-19如何影响他们的生活和护理。bob体育在线他们是这么说的。

偏头痛在大流行期间是什么样子的

约四分之一的日常健康受访者bob体育在线认为，在新冠疫情期间，他们的偏头痛变得更严重，因为他们花更多时间在屏幕前——电脑、手机、平板电脑前。

自从疫情爆发以来，许多人一直在家工作，或者成为永久的远程工作者，与朋友和家人的视频聊天也变得越来越普遍。这种设置的一个副作用是：计算机发出的明亮耀眼的光线可以触发偏头痛攻击。

根据9月份的研究，在新冠病毒-19大流行期间偏头痛发作恶化的其他可能原因包括：

焦虑和/或抑郁发作
饮食习惯的改变
睡眠问题
缺乏定期锻炼
难以获得药物或治疗
害怕去急诊室接受紧急治疗

如何预防偏头痛

偏头痛没有治疗方法，但可以通过避免触发来避免发作。一些最常见的触发器包括：

新冠病毒-19时代偏头痛的预防

即使在最好的时候也很难避免偏头痛；在大流行期间，这可能更加困难。事实上，37%的日常健康受访者表示，新冠病毒-19阻碍了他们预防偏头痛的能力。bob体育在线

自我护理预防偏头痛发作

如果你有偏头痛，你可能知道自我护理是多么重要。但在大流行期间，想办法将你的触发因素降到最低，在理论上比在现实中容易。

尽管如此，还是有办法进行自我护理的，即使全国各地的限制解除了，你也可以轻松地回到日常生活中。在过去的一年里，79%的“每日健康”调查对象改变了生活方式，其中bob体育在线51%的人改变了他们的饮食或饮食习惯，48%的人注意保持更好的水分。

遵循这些其他的小贴士来帮助预防偏头痛，因为你的健康取决于偏头痛。

打电话给某人。根据一项研究，孤独感会使慢性偏头痛患者更难控制病情这项研究发表于2020年6月初级保健与社区卫生杂志。和朋友出去散步，在公园里看电影，或者在后院举办一个游戏之夜。
坐得离屏幕远一点。在家工作？知道强光会引发偏头痛。如果你在电脑前工作，坐在离屏幕至少几英尺的地方，关闭亮度，并考虑使用防眩光屏幕。偏头痛的信任.^7.
腾出时间锻炼。多亏了虚拟锻炼，15分钟的健身变得前所未有的容易。订阅一个虚拟课程服务，比如Daily Burn，或者在YouTube上做一个锻炼视频。
吃健康的食物。据报道，可能引发偏头痛的食物包括含糖零食和食品添加剂偏头痛的信任. 不规律地缺餐或吃零食也会引发疾病。为了坚持一个有规律的、健康的饮食——不必跑去杂货店——注册一个健康的食品订阅服务，比如每日收获或HelloFresh。
安慰自己入睡。建立一个放松的就寝习惯，更快入睡，睡得更香。读一本书，洗个澡，或者听一款专注的应用，比如Headspace或Calm。额外的好处:这些习惯也可以帮助你减压。

许多偏头痛患者正在接种COVID-19疫苗:大约五分之四的受访者至少接种了一剂疫苗。(大约五分之一的人要么不打算接种疫苗，要么还没有决定。)

偏头痛的远程医疗：新冠病毒-19如何改变医疗的未来

偏头痛是一种慢性疾病，而不是短暂的头痛，它会极大地影响你的生活质量。然而，根据偏头痛研究基金会(偏头痛研究基金会)的数据，尽管症状严重，只有12%的偏头痛患者接受过预防治疗。

《每日健康》调查bob体育在线的许多受访者都在寻求偏头痛治疗。以下是分类：

远程医疗可能会帮助许多偏头痛患者获得更多的治疗2019年8月发表在《华尔街日报》上的一项研究头痛. 该研究还发现，与面对面护理相比，虚拟护理有一些好处。虽然远程医疗就诊的预约时间缩短了约10分钟，但方便程度要高得多。如果将旅行时间计算在内，患者亲自就诊的平均时间为194分钟，远程医疗的平均时间仅为37分钟。