无论你选择的饮料是啤酒、葡萄酒，还是像波旁、龙舌兰或杜松子酒这样的烈性酒，你对酒精的不了解可能会伤害你。
根据一项国家酗酒和酒精中毒研究所调查显示，56%的18岁以上的美国成年人报告称在前一个月饮酒，24%承认酗酒。
当然，大多数喝酒的人并没有酗酒，也没有与酒精滥用有关的身体问题酗酒而且永远不会有酒精问题。
但在你下次喝酒之前，想想这些关于酒精的事实，酒精滥用，以及你的健康:
1.酒精是酒精饮料中令人陶醉的成分。酒精，或乙醇，是由发酵的酵母，糖和淀粉从各种谷物，水果，蔬菜和植物。酒精在所有类型的酒精饮料中基本上都是一样的，当你适度饮酒时，你的肝脏可以轻松地代谢这些饮料中的酒精。但是酗酒会使肝脏不堪重负，过量的酒精会在你身体的每个器官循环，包括你的大脑。这就是让你喝醉的原因。
2.你可能喝得比你意识到的还要多。“标准”酒精饮料，如以下饮料，含有约14克(0.6盎司)纯酒精:
- 12盎司普通啤酒
- 5盎司酒
- 1.5盎司蒸馏酒
- 8到9盎司麦芽酒
但餐馆和酒吧里习惯的饮料量不一定符合标准的饮料量。例如，一杯混合鸡尾酒实际上可能含有三种标准酒的酒精含量。
为了保持低风险饮酒水平，将对健康的影响和对成瘾的敏感性降到最低，男性应该将酒精摄入量限制在每天不超过4杯，或每周不超过14杯。女性和65岁以上的人每天饮酒不应超过3次，每周饮酒不应超过7次。坚持每天和每周的限制是很重要的。
3.适量饮酒可能对你有好处。许多化学物质低剂量对人体有益，高剂量则有毒路易斯·纳尔逊博士他是纽约大学朗格尼医学中心Ronald O. Perelman急诊室的教授。
“少量饮酒的好处主要是由于对压力的行为、情绪和生理反应的减少，”尼尔森博士说。这就解释了为什么酒的好处本质上是心血管疾病——例如，可能提供预防中风和心脏病发作的保护。他补充说，问题是“我们不知道低剂量饮酒是否有益，或者是否只有特定的含酒精产品，如葡萄酒有益。”
4.酒精会改变你的大脑。你的大脑会在生理上适应你的环境，所以你在你正在做的事情上表现得更好，解释说布拉德·兰德博士他是哥伦布市俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心成瘾药物临床主任。但当你持续饮酒时，你的大脑可能会将其解读为一个新的环境，并改变神经细胞和大脑连接，以帮助你在酒精的情况下更好地工作。
“一旦大脑适应了酒精，它就不会‘不适应’，”他说。“当酗酒者停止饮酒时，其中一些变化将继续成为他们一生的问题。”
5.酒精对男性和女性的影响不同。兰德尔说，男性和女性对酒精的代谢不同，这是由于胃酶、激素、肌肉与脂肪的比例以及体内水分浓度的影响。女性吸收更多酒精代谢更慢，他们也更容易受到酒精的长期伤害。男人更有过度饮酒的倾向同时从事高风险行为，导致更高的酒精相关死亡和住院的发生率。
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6.酗酒部分是遗传的。发生酒精使用障碍的最大危险因素是家族史。“这一部分是由于你从父母那里获得的基因，另一部分是父母养育你的环境:先天与后天。许多[专家]估计各占一半左右，”尼尔森说。“遗传成分似乎不是由单个基因造成的，而是由一系列的遗传相互作用造成的，这些相互作用既影响患病的风险，也影响对各种疾病的反应。治疗工作”。
7.酒精滥用和酒精中毒是不同的。根据兰德的说法，“酒精滥用是一种会给一个人的生活带来问题的饮酒方式。”一些例子包括忽视工作或家庭责任，继续喝酒即使这会导致关系问题，或经历法律问题(如酒后驾车的指控)因为喝酒。
酗酒很常见，在美国，酒精是最常见的成瘾物质。近1700万18岁及以上的美国成年人有酒精滥用障碍——几乎占7%。大约有一半的成年人有家族病史酗酒或酗酒问题美国全国酗酒和药物依赖委员会(National Council on Alcoholism and Drug dependent)的数据显示，超过700万儿童生活在父母中至少有一方酗酒的家庭中。
“相比之下，酗酒涉及大脑神经元的变化，从而产生强迫症，比如需要喝酒的感觉或强迫性饮酒，这是在你无意中喝酒或喝得比你打算的多，”兰德说。许多专家认为酒精中毒是一种慢性或终身疾病。
8.酒精是导致死亡的首要原因。每年有近8.8万美国人死于与酒精有关的原因(近三分之一的驾驶死亡事故是由酒精造成的)，这使得酒精成为世界上最严重的疾病第三大可预防死亡原因在美国，根据NIAAA。过度饮酒还会增加你患其他疾病的风险，包括很多类型的癌症例如口腔癌、结肠癌、直肠癌、胃癌和食道癌。
9.酗酒是致命的。NIAAA称，短时间内过度饮酒，也被称为狂饮，在18到22岁的人群中很常见。该机构的定义酗酒女性在两小时内约喝四杯，男性约喝五杯。
酒精会抑制呼吸，摄入太多会导致你停止呼吸。“酒精实际上是一种镇定剂镇静剂足够大的剂量就能做到。在美国，每年都有数千起这样的酒精中毒事件。
酗酒也会导致其他原因危险的健康问题包括呕吐(这会让你有窒息的风险)、癫痫、脱水和无意识。即使你失去意识，你的胃和肠道也会继续向血液中释放酒精，使血液中的酒精含量更高。
10.戒酒是很危险的。当你依赖酒精并停止饮酒时，一些神经细胞会变得非常激动，你可能会患上一种叫做震颤性谵妄这种疾病严重时可导致无法控制的癫痫发作。DTs是一种医疗紧急情况，需要住院治疗。
