虽然没有治愈的方法注意力缺陷多动障碍(ADHD)，有几种治疗方法可以帮助控制症状。通常一个综合的方法，包括药物治疗，行为治疗和教育，会有最好的帮助。
研究人员发现的一个工具可能是阿森纳是鱼油的一部分 - 或者更具体地是鱼油中发现的ω-3脂肪酸。
鱼油在鲜鱼和海鲜中发现，它也可以提供补充形式。它由两种主要的ω-3s组成，这些主要是多不饱和脂肪酸：EPA（eicosapentaeno酸）和DHA（二十二碳甲酸），根据国家补充与综合健康中心(NCCIH)．
众所周知，摄入ω -3脂肪酸对大脑健康和功能非常重要。“这些脂肪酸是神经细胞膜(细胞的外层)的重要组成部分，帮助细胞沟通，并帮助调节炎症，”解释说尤金·阿诺德医学博士他是哥伦布俄亥俄州立大学医学院精神病学和行为健康系的荣誉退休教授。
值得注意的是，除了鱼油之外还有另一种类型的ω-3脂肪酸，α-亚麻酸（ALA），其在核桃等植物的食物中发现亚麻籽．它在大脑中被转化为EPA和DHA，但这个过程在向大脑传递DHA和EPA方面不如食用鱼或鱼油补充剂有效2020年审查在期刊上发布营养素．
鱼油尚未列入ADHD的治疗指南，但有证据表明，在改善症状方面，患有鱼类或植物来源的ω-3脂肪酸可能对患有疾病的人有一些好处斯科特·凯林斯，博士他是北卡罗来纳州达勒姆市杜克大学医学院精神病学和行为科学系的教授，也是杜克多动症项目的主任。
“总的来说，对良好的随机对照研究的研究表明，欧米茄3S的好处很小，但它们比安慰剂更好，”他说。（一个2019年审查国际分子科学杂志得出了相同的结论。）
鉴于整体安全，易于访问，而且相对便宜，他称临床医生他可能会推荐鱼油与现有治疗一起认为它可能为某些患者增加价值。
但重要的是要注意,注意力缺陷多动症患者不应使用鱼油来取代现有的治疗方法或药物治疗,如果你想尝试它,你应该先咨询你的医生,以确保你选择一个适当的剂量和它不会干扰其他任何你正在服用的药物。
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鱼油对多动症有帮助吗?证据是什么?
ADHD可以影响儿童和成人，被定义为无法集中注意力、多动和冲动，注意美国精神病学会．
根据一个8月2020年审查营养素．因此，研究人员开始研究是否可以逆转这些营养物质缺陷无论是通过补充剂还是通过饮食，都可能对多动症的行为和学习症状有所帮助。
在一个随机对照试验的meta分析发表在神经精神药理学2018年2月研究人员发现，患有ADHD的儿童缺乏DHA和EPA中的omega-3。总的来说，根据父母的报告，对包括500多名儿童在内的7个临床试验的回顾得出结论，儿童服用EPA和DHA联合补充剂显示出他们的ADHD症状和注意力得分的改善。
阿诺德医生和他的同事们对患有抑郁症或抑郁症的儿童进行了一项研究双相情感障碍，其中大多数也有ADHD。（约三分之二儿童多动症还有另外一种情况，包括焦虑、抑郁和双相情感障碍，根据全国精神疾病联盟的报告．)在阿诺德的研究中，一组每天服用两次omega-3补充剂(EPA, DHA和其他omega-3的组合)，持续12周，而另一组服用安慰剂。那研究，发表在儿童心理与精神病学杂志2018年6月他说，他发现omega-3脂肪酸组的人的执行功能得到了改善，患有多动症的人对这种补充剂的反应尤其好于安慰剂。
为什么欧米茄3可能有用还没有被很好地理解。科林斯博士说，ω -3脂肪酸具有抗炎特性，因为研究表明，炎症可能会导致ADHD症状的发展2017年精神病学中的边疆审查得出这一结论)，脂肪酸可能会干扰这一轨迹。但仍然没有足够的证据表明到底发生了什么。
kollins治疗患者的患者，注意到从可信赖的，信誉良好的品牌采取鱼油补充，所以如果他的患者想要尝试它，他会推荐它。但他指出，人们应该在尝试它之前与他们的医疗保健提供者一起办理登机手续，以确保它不会与他们服用的任何其他药物互动并确认它们的正确剂量。并注意除药物（如兴奋剂）或行为治疗之外，还应使用鱼油或其他类型的ω-3补充剂，而不是作为独立治疗。
我应该服用多少鱼油来治疗多动症?
如果您想考虑为ADHD的鱼油补充，请与您的医生交谈。他或她可以为您提供最好的剂量。
通常，阿诺德说，含有1克EPA-DHA鱼油的补充剂是足够的。根据2018年，寻找含有更高水平的EPA水平的研究表明，根据2018年的说法，其中至少有500毫克EPA是有益的。神经精神药理学审查。
阿诺德说，如果你每周吃三次油性鱼类(如鲑鱼、金枪鱼或鲭鱼)，你可以不吃ω -3补充剂。然而，值得注意的是，有证据表明，患有ADHD的儿童吃鱼和海鲜的频率低于没有患有ADHD的儿童研究发表在脑科学2019年5月．
服用鱼油或Omega-3补充剂治疗多动症多快能见效?
阿诺德说，如果你umega-3摄入量（无论是通过补充或饮食），不要指望在一夜之间看到症状的改善。他说，给它大约三个月了。
如果你的大脑一开始就缺乏omega-3脂肪酸，那么大脑就会利用花生四烯酸，这是一种在大脑中效率不高的多不饱和脂肪酸。阿诺德解释说:“这就像在低辛烷值的汽油上运行高性能发动机。”
随着时间的推移，摄入更多的omega-3脂肪酸，DHA和EPA将开始取代花生四烯酸。随着-3脂肪酸的积累，你应该开始看到改善，Arnold补充道。
科林斯说，监测症状的进展可能是一项挑战。首先，在服用任何新的补充剂(包括鱼油)之前，咨询你的ADHD医疗团队。共同确定ADHD的治疗目标。还是你想让你的孩子在早上能够独立地做好准备?你想在规定的时间内做好准备吗?“想出一个具体的目标来监测，这将提供一个想法，如果治疗正在产生有意义的效果，”科林斯说。
还有其他补充剂是否有助于ADHD？
还有许多其他的补充疗法，包括补充剂，你的临床医生可能会建议帮助ADHD，包括广谱微量营养素补充剂。
”美国农业部数据显示美国人的膳食摄入量平均缺乏几种维生素和矿物质，“阿诺德解释道。因为人们不一定缺乏相同的人，所以他建议买一个复合维生素至少有20个营养素来填充潜在的差距。
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一项为期10周的儿童随机安慰剂对照试验发现，补充多种维生素总体上改善了ADHD症状研究发表于此儿童和青少年精神药理学杂志2019年7月．更重要的是，对于然后开始服用的孩子们治疗多动症而那些同时服用多种维生素的人则表现得更好。研究也显示了类似的成功成年人服用多种维生素．
其他补充的方法包括定期锻炼和持续的睡眠习惯。阿诺德说:“运动促进的神经传递和用于治疗多动症的兴奋剂药物一样，但更自然，没有副作用。”
他说，睡眠不足会加重注意力缺陷多动障碍的症状，也会模仿它们。(你可能认为你或你的孩子患有多动症，但实际上，你需要更多的睡眠。)学龄儿童每晚应该至少睡10个小时，而成年人每晚应该睡8个小时国家睡眠基金会的建议．
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