防晒霜术语:解读你需要知道的每一个SPF术语|日常健康bob体育在线

在海滩上度过漫长的一天，人字拖和背心，后院烧烤——我们最喜欢的许多关于夏天的事情都是为了让我们吸收阳光。出于一些基本的原因，在阳光下消磨时间对我们是有好处的。

例如，太阳调节着我们的昼夜节律，这对一夜好眠至关重要国家普通医学科学研究所．太阳还为我们的身体提供了重要的营养来源维生素D当我们情绪低落时，它可以帮助我们振作起来，回顾过去的研究．与此同时,其他过往研究连结增加维生素D摄入量由于患某些癌症的风险较低，包括乳腺癌，前列腺癌,结肠直肠癌．

但在防晒方面，这不是放松警惕的借口。太阳造成了绝大多数的黑素瘤非黑色素瘤皮肤癌(分别为86%和90%)，皮肤癌基金会的数据显示．和皮肤癌皮肤癌是美国最常见的癌症，五分之一的美国人预计在70岁之前会患上皮肤癌。据估计，太阳也是造成90%可见皮肤老化的原因。

这就是为什么几十年来，购买防晒霜已经成为生活中的一个事实——随着越来越多的研究关注不同防晒霜成分和标签规则的利弊，它也变得越来越令人困惑。尽管降低患皮肤癌的风险至关重要，但许多人仍然对一些基本事实一无所知。一个研究发表于JAMA皮肤病在一家皮肤科诊所接受调查的114名患者中，只有不到一半的人知道“广谱”和“SPF”等常用防晒霜术语的含义。

哪种防晒霜适合你?

任何防晒霜都比没有强!这里有一些建议，可以帮助你找到适合自己需求的产品。

“标签让人困惑，”这位经过认证的皮肤科医生说Joshua Zeichner，医学博士她是纽约市西奈山医院皮肤科的美容和临床研究主任。“有很多不同类型的成分、配方和可能的保护水平。在防晒霜这样的竞争环境中，市场上有很多不同的产品，有很多不同的说法。最终，瓶身上的文字可能会让消费者感到困惑。”

以下是一份基本指南，帮助你理解防晒霜标签上最常见的术语，以帮助你找到最适合你和你的家人的产品。

活跃,不活跃的

由于防晒霜在美国被归类为非处方药，美国食品和药物管理局(FDA)要求标签上包括药物事实面板，列出有效成分和非活性成分。

“活性成分是能够保护你免受紫外线伤害的成分。非活性成分是产品配方的其余部分，可能有助于稳定产品或提供额外的功能，”他说卡拉•伯恩斯他是华盛顿特区环境工作组(EWG)的研究和数据库分析师EWG 2022防晒霜指南．

抗氧化剂

蔡克纳博士说:“抗氧化剂是一种化合物，可以吸收自由基的能量，防止自由基对皮肤造成伤害。”“把它们想象成扑灭皮肤炎症的灭火器。”常见的抗氧化剂包括维他命A，维生素C，维生素E， β -胡萝卜素和硒FamilyDoctor.org．

长效

根据美国国家医学图书馆阿伏苯宗是一种外用广谱紫外线保护剂，可以阻挡UVA 1、UVA 2和UVB波长，限制紫外线对皮肤的影响。虽然阿伏苯宗是一种常见的成分，但不要让它的无所不在让你产生一种虚假的安全感:关于它的安全性有相当大的争议，阿伏苯宗是12种防晒霜成分之一FDA目前正在进行进一步研究．

婴儿

虽然这个词出现在许多俗气的流行歌曲中，但当你在防晒霜标签上看到它时，它的意思完全不同。根据美国皮肤病协会的说法在美国，FDA对这一术语没有严格的定义。但当你在防晒霜包装上看到“baby”字样时，通常(但不总是)意味着这是一种矿物质或物理防晒霜。

纽约市皮肤科医生解释说:“推荐给婴儿的防晒霜往往不容易被吸收，而且会反射光，而不是将光转化为热量，这对包括婴儿在内的敏感皮肤来说更难。米歇尔·亨利，医学博士．另外:这些配方对想避免使用化学防晒霜的成年人同样有效。

广谱

亨利博士说:“这是阅读防晒霜标签时最重要的术语之一。”“广谱意味着它可以保护你免受UVA和UVB[射线]的伤害，这两种射线不仅对健康很重要预防皮肤癌而且还可以减少加速衰老。”UVA射线会加速衰老，而UVB射线会导致晒伤，爱荷华大学指出．

临床证明

这听起来可能令人印象深刻，但实际上，这个术语并没有严格的规定。根据美国皮肤病学会(AAD)在美国，“临床证明”仅仅意味着该产品被提供给消费者试用，而不是经过临床试验或获得FDA批准。

化学

蔡克纳说:“化学防晒霜所含的化合物可以吸收紫外线，防止紫外线穿透皮肤。”“它们能被皮肤完全吸收，但可能会对皮肤敏感的人造成刺激。”它们存在于大多数广谱防晒霜中，但根据环境保护署的说法在美国，这些化学物质，如吸收uva的氧苯酮或二苯甲酮，在极少数情况下会引起皮肤反应，包括痤疮、灼烧感、水泡、干燥、瘙痒、皮疹,皮肤发红、刺痛、肿胀、紧绷。

不做动物实验

如果一种产品被标记为“无残忍”，这意味着不仅最终产品本身没有在动物身上进行试验，而且用于制造配方的原材料也没有在动物身上进行试验食品及药物管理局．话虽如此，美国或加拿大目前还没有规定“无残酷”或“未在动物身上试验”的标签。如果你想确保你的防晒霜在开发过程的任何阶段都没有在动物身上测试过，那么寻找那些标签上含有跳跳兔认证．本证书由化妆品消费者信息联盟由八个国际动物保护组织组成。)

皮肤测试

这一术语表明皮肤科医生一直负责产品耐受性测试，由自愿测试对象进行，护肤网站Dermaviduals的数据显示．

香味

伯恩斯说:“防晒霜中的‘香水’一词包含了近4000种成分。伯恩斯说:“由于化妆品法规的漏洞，公司不需要披露他们在混合香氛中使用的成分，可能只是在标签上写上‘香水’这个词。”“混合香氛中使用的一些常见成分包括邻苯二甲酸盐会干扰激素活动吗，以及可能导致皮肤过敏或过敏反应伯恩斯说，最安全的选择是选择确切列出其香味成分的防晒霜，或者最好是选择无香味的防晒霜。

自由基

自由基不是从监狱里逃出来的嬉皮士。蔡克纳说，自由基是一种具有高能量的分子。“在皮肤中，它们会破坏细胞的DNA，削弱胶原蛋白，加速皮肤老化，导致皮肤癌。”根据EWG和发表在光皮肤学、光免疫学、光医学2021年10月在美国，许多防晒霜不能提供足够的防护UVA射线，UVA射线穿透皮肤组织更深，是产生自由基的主要原因。根据过去的研究在美国，体内过多的自由基会导致氧化应激，而氧化应激与各种慢性疾病有关，包括癌症和自身免疫性疾病。

低变应原的

根据Dermaviduals的说法，这一术语表明防晒霜不太可能导致皮肤老化过敏反应这是一件好事，尤其是对皮肤敏感的人来说。但是美国食品和药物管理局没有“低致敏性”的定义，所以公司可以在产品上贴上这个词，而不必证明它们符合任何低致敏性标准。蔡克纳博士说:“通常这个术语意味着产品不含香料和染料。”“产品是否低过敏性通常不会影响防晒效果。”

杀虫剂

虽然有些产品既能防晒又能防虫，根据梅奥诊所的数据在美国，最好分开使用防晒霜和驱蚊剂。蔡克纳说:“同时使用防晒霜和驱蚊剂会导致昆虫毒素穿透皮肤的几率增加。”“应用程序应及时间隔20分钟。”

Mattifying

如果你想保护自己不受太阳有害射线的伤害，又不想让自己看起来太有光泽，或者你是油性皮肤，那就找一款保湿防晒霜吧。亨利指出，这种防晒霜含有吸油成分。留意粘土(如高岭土、膨润土或蒙脱土)、木炭、滑石粉、辛酯琥珀酸铝淀粉、大米淀粉、玉米淀粉、二氧化硅和尼龙-12;这些都是你在护肤品中发现的吸油成分，护肤公司Paula 's Choice的数据显示．

矿物

蔡克纳解释说，矿物质防晒霜也被称为物理防晒霜，因为它们就像一块盾牌，位于皮肤表面，可以反射太阳光。根据油气地质在美国，矿物防晒霜通常含有活性成分二氧化钛，氧化锌，或者两者都有。如果你是敏感皮肤，选择这种类型的防晒霜。

Noncomedogenic

亨利说，不生粉刺是指防晒霜的成分不太可能堵塞皮肤毛孔而导致长痘。她说:“对于容易长粉刺的人来说，不会导致粉刺的防晒霜是一个很好的选择。”“寻找像锌和二氧化钛这样的成分。”

无油

亨利说:“说无油的产品应该不含任何油。”“然而，这并不意味着它没有其他可能堵塞毛孔的堵塞成分。那么谁应该使用无油防晒霜呢?皮肤容易长痘的人。无油和不生粉刺是有区别的。有些产品含有一些油脂，但仍然被列为不会导致粉刺的产品。”

有机

不，这并不意味着你的防晒霜是用佛蒙特州一个小农场的蓝莓汁制成的。根据澳大利亚科学院的数据美国的有机防晒霜使用有机化学物质(主要含有碳)来过滤或吸收紫外线辐射。二苯甲酮、苯并三唑、肉桂酸酯和水杨酸酯是一些常见的有机化学物质，你可能会在防晒霜标签上看到。(另一方面，无机防晒霜含有无机金属氧化物，可以从物理上阻挡皮肤的紫外线辐射。)

氧苯酮

这可能是所有防晒霜成分中最有争议的一种。氧苯酮是商业化学防晒霜中最常见的化学过滤器之一。据EWG报道在美国，FDA对氧苯酮被皮肤吸收的问题提出了担忧。“氧苯酮据报道是一种激素干扰物;然而，根据我现有的数据，没有证据表明含氧苯酮的防晒霜确实如此，”蔡克纳说。

桂皮酸盐

这里有一个道德困境:有时对你的皮肤有好处的东西对有鳍的东西并不有利。桂皮酸盐,PubChemNotes是一种常见的防晒霜成分，就是一个例子。桂皮酸酯是一种有效的透明UVB防晒过滤器，也是FDA允许使用的少数防晒活性成分之一Supergoop !创始人兼首席执行官冬青Thaggard他现居休斯顿。“然而，最近的一项研究表明，桂皮酸盐可能对珊瑚礁有害。”据介绍，这种化学物质与氧苯酮一起导致珊瑚白化和珊瑚幼虫的死亡国际珊瑚礁研究所该协会建议消费者选择对珊瑚礁友好的防晒霜。(拯救珊瑚礁，一个旨在保护世界海洋生物的慈善机构，提供了一个如何选择适合珊瑚礁的防晒霜在他们的网站。)

无防腐剂

根据食品及药物管理局在美国，对羟基苯甲酸酯是一种广泛使用的防腐剂，可以延长产品的保质期，并在化妆品和防晒霜等其他护肤品中防止细菌和真菌的生长。不幸的是，根据BreastCancer.org由于对羟基苯甲酸酯具有较弱的雌激素样特性，它们可能与乳腺癌和乳腺癌有关生育能力问题。然而，在这个问题上还没有科学界的共识。FDA指出目前，还没有足够的证据表明对羟基苯甲酸酯对人类健康有影响，尽管该机构正在继续探索它们的潜在危害和可能的替代品。

光老化

不幸的是，这款手机应用并不能显示出你老了以后的样子——这个定义就没那么有趣了。蔡克纳说:“光老化是由于暴露在紫外线下而导致皮肤过早老化。”“这会导致细纹、皱纹、皮肤起皱、棕色斑点和毛细血管破裂。”亨利补充说，光老化的另一个术语是“皮肤日光病”，指出它会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致细纹和皱纹的形成。

稳定的照片

当你在防晒霜标签上看到“照片稳定”的字样时，要知道该产品在紫外线下会保持稳定。“防晒霜配方的主要目的是保护我们的皮肤免受太阳发出的有害紫外线的伤害，”塔加德说。“如果防晒霜配方的照片不稳定，这意味着它的保护性能开始减弱，在阳光下变得不那么有效，因此不能充分提供你所依赖的紫外线保护。”

物理防晒

亨利说，“物理防晒霜”和“矿物防晒霜”是可以互换的。这两种成分都表明，产品含有氧化锌和二氧化钛等成分，通过物理方式使太阳光线从皮肤上偏转(而不是吸收它们)。

视黄醇棕榈酸酯

视黄醇棕榈酸酯是视黄醇和棕榈酸的结合物，棕榈酸是一种脂肪酸，据《宝拉的选择》杂志报道．每一个该研究发表于2016年2月生物医学纳米技术在美国，它有助于提高皮肤弹性，并通过增加胶原蛋白的产生来对抗皱纹。虽然这种成分可能会让你对阳光更敏感(比如视黄醇所做的事情，皮肤癌基金会的数据)，保拉之选指出，这种成分一般来说是安全的。

Reef-Friendly

如果你在纽约市的屋顶上晒日光浴，某些环保意识的问题可能就不那么重要了。但如果你的下一个假期包括浮潜，你可能想要选择一款适合珊瑚礁的防晒霜。根据该研究于2016年2月发表在环境污染与毒理学档案、氧苯酮和桂皮酸盐等成分可导致珊瑚白化，并通过伤害或杀死珊瑚幼虫来影响珊瑚的繁殖能力。其他对珊瑚礁不友好的成分包括纳米颗粒，如氧化锌或二氧化钛、4-甲基苄基樟脑、八烯、对氨基苯甲酸、对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸乙酯、对羟基苯甲酸丙酯、对羟基苯甲酸丁酯、对羟基苯甲酸苄酯和三氯生，这是非营利研究组织Haereticus环境实验室的研究结果．一些热门旅游景点，如阿鲁巴岛、夏威夷和美属维尔京群岛，甚至禁止使用含有非珊瑚礁友好成分的防晒霜，Condé Nast Traveler指出．

Sand-Resistant

这个说法并不恰当，因为沙子是无法抗拒的。(想想你在沙滩上吃过的所有有沙子的东西!)但“理论上，”亨利说，“如果防晒霜更厚，沙子就更有可能粘附在上面，这可能会降低防晒系数。因此，一些防晒霜的配方更平滑，比较厚的防晒霜更防沙。”

敏感肌肤

蔡克纳说，当防晒霜标签上写着它是为“敏感皮肤”配制的，这意味着它可能对患有皮肤疾病的人更安全湿疹或酒渣鼻或者那些容易长粉刺的人。值得注意的是FDA并没有为防晒霜定义这个术语(或任何护肤产品)。但AAD建议，如果你是敏感皮肤，选择含有二氧化钛或氧化锌的物理防晒霜，因为它们不太可能引起刺激。该组织还建议选择标有“无香味”的护肤品，而不是“无香味”的护肤品(无香味的护肤品仍然可能含有潜在的刺激性化学物质来中和香味)。

防晒系数

这三个关键的字母代表“防晒因子”。SPF值可以从2到50以上。根据FDA，这个数字表明你的防晒霜可以保护你免受紫外线辐射的影响;数字越高，提供的保护就越多。AAD建议选择防晒系数至少为30的防晒霜。但当你有疑问的时候，一定要选择更高的防晒系数:EWG的一项研究发表在光皮肤学、光免疫学、光医学的研究表明，基于对普通防晒产品防紫外线能力的计算机建模，这些防晒霜的实际防紫外线能力可能大大低于标签上的水平。

体育

当你在防晒霜的标签上看到“运动”这个词时，你要知道FDA并没有为防晒霜定义这个词。根据AAD的说法，这通常意味着防晒霜会在湿皮肤上停留40或80分钟。(你可能也会看到它被贴上“防水”或“非常防水”的标签。)根据你的出汗量以及是否用毛巾擦干身体，你需要每40分钟或80分钟重新涂抹一次这些产品。(如果你锻炼在太阳下晒80多分钟，我们为你鼓掌。)

有色

如果你想在防晒的同时还能防晒，那就选择有色防晒霜吧。正如哈佛健康出版社指出的那样美国的有色防晒霜将广谱矿物紫外线过滤器与颜料结合在一起，提供了一种化妆和护肤并重的产品。但这并不是他们能做的全部发表于2020年4月的美国皮肤病学会杂志注意，有色防晒霜可能特别有利于防止色素沉着过度诸如黄褐斑(女性最常见的皮肤变黑的斑块，根据AAD）.

二氧化钛

根据EWG的说法，二氧化钛是FDA允许在美国防晒产品中使用的两种矿物活性成分之一(另一种是氧化锌)。它是一种物理阻滞剂，通过在皮肤上创建屏障来减少紫外线穿透皮肤。

紫外线

UV是紫外线的缩写，紫外线是太阳发出的一种人眼看不见的辐射NASA.gov．亨利说，它是一种已知的致癌物，这意味着它会导致癌症。事实上，大多数皮肤癌都是由于过度暴露在阳光中的紫外线下，据美国癌症协会报道．

UVA

UVA代表紫外线A，皮肤癌基金会指出．虽然这些射线的强度低于中波紫外线(见下文)，但在到达地球表面的紫外线辐射中，中波紫外线占95%。亨利说:“我称中波紫外线灼伤和长波紫外线老化。”他解释说，因为长波紫外线穿透得比中波紫外线深一些，所以它在皮肤老化和起皱纹方面起着重要作用。

UVB

与UVA射线相比，紫外线B射线更短，更强烈。根据皮肤癌基金会的说法，中波紫外线会破坏皮肤较浅的表皮层，导致皮肤发红和晒伤，因此，它们在皮肤癌的发展中发挥了关键作用。亨利说:“中波紫外线会造成典型的灼伤，我们认为这是长期暴露在阳光下造成的。”他说，在上午10点到下午4点之间要特别小心中波紫外线，这段时间是中波紫外线最强的时候。