夏天，伴随着它带来的炎热、潮湿和阳光，对你的皮肤既有利又有害。你可能会花更多的时间在户外，这使你的皮肤暴露在紫外线下，使皮肤老化。但空气更潮湿，正常干燥的皮肤这是干燥的春天过后急需的水分。
尤其是今年夏天，由于气候变化，带来了一系列独特的挑战bob app官方下载
——你的皮肤可能也会受到影响。很多人报告说他们出现了“假面”，这是你下巴、脸颊和嘴巴周围痘痘的另一个名字屏蔽了．与此同时,美国皮肤病学会(AAD)指出在压力下，我们的身体会产生更多的雄激素，这是一组刺激皮肤中的油腺和毛囊的激素，会导致痤疮。
你可能不需要彻底改变护肤方法春天为你工作过，但如果你想最大化夏季容光焕发为了防止一些常见的皮肤问题，无论你的皮肤类型是什么，这里有一些注意事项可以让你的日常活动跟上速度。
作为一个快速的概述，你应该保持(或开始)你的视黄醇和抗氧化剂，治疗和预防痤疮和色素沉着问题，再次坚持防晒然后考虑是否需要调整你的洁面乳和保湿霜迪尔德丽Hooper博士他是新奥尔良奥杜邦皮肤科(Audubon Dermatology)的一名经委员会认证的皮肤科医生。
霍珀博士说，只要记住，根据你的皮肤类型和它对环境的反应，你可能根本不需要做根本性的改变——如果你不这样做也没关系。更重要的是要注意你的皮肤对夏季气候的独特反应，并根据需要调整你的日常习惯。
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如果你的身体容易长痘，选择抗菌洗涤剂
没人喜欢夏天汗流浃背的黏糊糊的感觉，尤其是当它随之而来的是痘痘爆发的时候。然而，出汗本身并不是问题所在，而是它促进了细菌的生长:出汗的皮肤提供了一个温暖、湿润的环境，让你脸上的天然细菌增殖，导致粉刺，胡珀说。这些痘痘可以发生在你的脸上和身上。
如果痘痘出现在你的回来，屁股或者大腿前部，使用抗菌洗涤剂来中和细菌。要注意含有过氧化苯甲酰的洗涤剂，这是一种抗菌剂的建议用于治疗痤疮。胡珀指出，另一种你可能不太熟悉的祛痘成分是次氯酸，这是一种稀释的漂白剂。这种温和的酸具有抗菌、抗真菌甚至可能抗病毒的特性，可能对痤疮有治疗效果，头皮湿疹,蟹足肿，根据一份评论发表在临床与美容皮肤病学杂志2018年11月．
“我最喜欢的针对全身‘凹凸不平’的人的沐浴露是CLn BodyWash，”霍珀补充道。“我建议使用四周，然后看看你的皮肤有什么反应。”CLn沐浴露售价为20美元Clnwash.com．
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如果你的皮肤是油性的，改用水杨酸洁面乳
现在天气暖和了，你可能会注意到鼻子、下巴和额头上的小黑头。胡珀说，对一些人来说，“为了应对高温，他们的身体开始过度生产皮脂(油)，”导致毛孔堵塞，在皮肤上出现小黑点。
她推荐去角质洗面奶来保持毛孔清洁，特别喜欢Skinceuticals LHA清洗凝胶(41美元,Skinceuticals.com)，它结合了两种去角质剂:乙醇酸和水杨酸。乙醇酸是一种水溶性的α果酸(AHA)，有助于去除皮肤表面的死皮细胞;同时，水杨酸是一种油溶性β -羟基酸(BHA)，有助于减少油脂，消除毛孔深处的瑕疵。寻找含有甘油的洗面奶来保持适当的水分每CosmeticsInfo.org它是一种保湿剂，这意味着它可以防止皮肤流失水分。
为了更好地控制油脂，把乳脂质的洗面奶换成凝胶性或泡沫性的洗面奶也会让容易长痘的皮肤受益。
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每天涂抹防晒霜-无论你的皮肤类型
所有的皮肤类型都能从广谱的广泛应用中受益防晒霜因为它有助于阻隔导致皮肤癌和衰老的长波紫外线和中波紫外线，根据AAD的说法．无论外面是晴天还是阴天，都要使用spf30的广谱防晒产品氧化锌表明,肯尼斯·马克,医学博士她是纽约市的一名美容皮肤科医生。他说:“防晒的最佳成分是氧化锌，它对皮肤也非常舒缓。”
研究皮肤病学调查杂志2019年2月也表明氧化锌防晒剂能形成一种保护屏障，反射紫外线，对皮肤的穿透程度最小(它们是防晒霜的主要成分矿物或“物理”防晒霜)，可安全日常使用。一种选择是醉象本影纯物理每日防御广谱防晒霜，防晒系数30，(34美元，Sephora.com)．如果你担心每天涂抹防晒霜会导致长痘，那就找一款标有“不导致粉刺”标签的防晒霜(这意味着与其他防晒霜相比，它不太可能堵塞毛孔)。
请记住，根据美国癌症协会(ACS)在美国，没有一款防晒霜能够100%阻挡紫外线。美国癌症学会建议人们避免在上午10点到下午4点之间长时间呆在户外，选择舒适的衣服，但要遮住裸露的皮肤，尽可能呆在阴凉的地方。(这是你日常涂抹防晒霜的补充，而不是代替!)
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要抚平皱纹，继续(或开始)使用类维生素a
类维生素a是维他命A衍生品,刺激胶原蛋白生产时能有效减少皱纹和皱纹的出现，哈佛健康出版社．(视黄醇是类维生素a的较弱形式，可以在柜台买到;大多数类维生素a都需要皮肤科医生的处方。)你可以把这款最爱的护肤品加到你的冬天或者春天的常规，但有一个常见的误解，你不应该在夏天使用它，因为它会使成分失效。太阳的紫外线确实会使皮肤更加敏感，因为皮肤癌基金会说明在美国，胡珀有一个简单的解决办法:在晚上涂抹视黄醇让它在你睡觉的时候发挥最好的抗衰老作用．
更重要的是，湿度增加意味着夏天是使用类维生素a或视黄醇的最佳时间乔伊斯·戴维斯博士她是纽约市的一名皮肤科医生。许多人发现，当他们把它应用到自己的养生法中时，皮肤会变得干燥，导致皮肤出现红色和片状斑块。但较高的湿度有助于保持皮肤水分，缓冲刺激的机会;一项研究发现相对湿度的变化在30分钟后就会影响皮肤的外观，较高的湿度与细纹和皱纹的出现减少有关。
准备好开始(或重新启动)视黄醇了吗?戴维斯博士建议，选择内置润肤霜的产品，这通常比在上面单独涂一层润肤霜更有效地防止刺激。no . 7保护完美强化高级精华液(29.99美元，Ulta.com)包括一种维生素a和一种保护皮肤的抗氧化复合物，以及透明质酸这是另一种有效的护肤成分，可以吸收水分并锁住皮肤过去的研究．
不过，请记住，视黄醇和类视黄酮在与这里提到的其他护肤成分(包括甲胺素、过氧化苯甲酰和水杨酸等)一起使用时，可能会产生不良反应。为了保护自己免受不良反应，可以将任何新产品涂在一小块皮肤上进行贴片测试，观察反应;每次只引进一种新的护肤品，这样你就可以隔离任何可能导致不良效果的产品;如果你的护肤计划有任何重大变化，请咨询皮肤科医生。此外，别忘了涂防晒霜，因为类维生素a和视黄醇会让皮肤对阳光更敏感过去的研究．
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如果你有黄褐斑，用抗氧化剂减轻变色
胡珀说，无论你在哪里，有一件事是肯定的:“有更多的紫外线和可见光照射到你的皮肤，这将加剧色素问题。”在变色问题变得糟糕之前，尽早解决。总是使用抗氧化血清，比如维生素C,作为一个2017年8月文章营养物质注意，在早上。
问问你的皮肤科医生，如果你是对苯二酚的候选者，它仍然是淡化皮肤变色的黄金标准。“对苯二酚阻断了一种产生色素的特定酶。其他产品没有这种效力，”胡珀说。为了在日常生活中安全使用对苯二酚，霍珀等皮肤科医生建议短期使用:在夏季使用对苯二酚，在日照较少的冬季停止使用。然而，这种成分存在安全问题，因为使用它会引起刺激，在极少数情况下，实际上会使皮肤色素变暗，这是哈佛健康出版社的数据．
或者，如果你想避免对苯二酚，Hooper建议针对黑斑使用一种抗氧化剂氨甲环酸这是一种成分，存在于皮肤变色防御中(98美元，Skinceuticals.com)和SkinMedica Lytera 2.0(154美元，Dermstore.com)．一个回顾在临床与美容皮肤病学杂志2019年8月结论局部应用氨甲环酸12周有助于改善12周后的变色和黄褐斑。
你也要注意温度本身。胡珀说:“如果你有黄褐斑，一定要明白，引发黄褐斑的不仅仅是紫外线，还有红外线，红外线只是热量。”简单地说:“如果你感到热，你的黄褐斑会变得更糟。”为了避免过热，霍珀建议开车时把空调吹到脸上，不要戴金属太阳镜，而要戴塑料太阳镜。
最后，考虑Heliocare Ultra，这是一种膳食皮肤补充剂，含有一种从富含抗氧化剂和抗炎蕨类植物中提取的成分，以抑制来自太阳的紫外线伤害研究综述皮肤病学药物杂志2014年2月．(经常涂防晒霜仍然是必要的;可以把它看作是防晒系数的补充。)Heliocare随处可见(36.99美元，Walgreens.com)，不过霍珀推荐的是“Ultra”版本，它含有双倍剂量的有效成分，可以在皮肤科医生办公室买到。“有趣的是，我发现它有助于防止我脸上的色斑恶化，我的病人也这么说，”她说。
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无论你的皮肤类型是什么，确保你使用了正确的保湿和洁面乳
有一种流行的观点认为，每个人都应该把较重的乳状洁面和保湿产品换成较轻的泡沫或凝胶产品。这是否适用于你，取决于你皮肤的独特需求，这可能每天都在变化。
“对于夏季皮肤护理，没有万能的建议。如果你冬天的皮肤在夏天没有感觉不同，那么就没有必要把奶油产品换成较轻的凝胶或泡沫产品，”霍珀说。这也可以是一个日常的决定:“如果你碰巧感到干燥，就使用保湿霜。如果你觉得油腻，就不要吃了。”
戴维斯说，如果你在皮肤下长了小白疙瘩或囊肿，那就是你使用的产品太重了。它们含有角蛋白的积累，是无害的，但可以停留几个月，据新西兰DermNet报道．不要使用含有油或乳木果油的产品，而要使用液体或泡沫洗面奶，比如Cerave泡沫洗面奶(10.99美元，Target.com)，以及轻薄的透明质酸保湿霜，比如露得清(Neutrogena)的Hydro Boost水凝胶(24.99美元，Ulta.com)．
根据你的皮肤类型和它对环境的反应，你可能根本不需要做根本性的改变——如果你不这样做也没关系，霍珀说。更重要的是要注意你的皮肤对各种元素的独特反应，并根据需要进行调整。
