化疗通过杀死快速增长的癌细胞来起作用，但这些强大的药物摧毁癌细胞的同时，它们也能迅速消灭正在分裂的健康细胞，尤其是毛囊、消化道、口腔和骨髓中的细胞。这种损伤会导致副作用，如恶心、疲劳和脱发。
你经历的症状——以及它们有多严重——将取决于你的治疗方案中包括哪些药物以及你的身体对它们的反应，你说Keith Eaton，医学博士,一个肿瘤学家也是西雅图华盛顿大学医学院的医学副教授。(事实上，并不是所有的化疗药物都会产生副作用。)
幸运的是，随着癌症科学的发展，管理和减轻化疗有害影响的科学也在进步。下面是一些化疗最常见的症状，以及你可以做些什么来让自己感觉更好。
1.对抗化疗引起的运动疲劳
“疲劳可能是最普遍的化疗的副作用，“伊顿博士说。化学诱导的疲劳趋于环状。在治疗后，您可能会感到最疲倦。然后疲劳倾向于降低直至下一次治疗。
伊顿说，尽管听起来可能有悖常理，但在接受治疗时减轻精疲力竭感觉的最好方法之一是锻炼。他解释说:“不一定非得去健身房。散步就会非常有帮助。”
据美国癌症协会(ACS)称，其他缓解疲惫的方法包括白天小睡或休息(30分钟以下)，坚持有规律的睡眠-醒来时间表，吃均衡的饮食，包括蛋白质，每天喝8到10杯水。
疲劳有时是一种贫血的迹象——红细胞太少，无法向身体输送氧气——这也可能是由化疗伊顿指出。如果你感到极度疲劳，呼吸急促或头晕，让你的癌症团队知道。治疗这种潜在的条件可以帮助缓解你的疲惫。
2.服用抑制恶心和呕吐的药物
化疗最常见也是最可怕的副作用之一是恶心和呕吐。但你不必这么害怕。医生们现在有大量有效的抗恶心药物，即止吐药，供他们使用。伊顿说:“我们现在可以很好地控制恶心和呕吐。”“在很多情况下，我们甚至可以消除这个问题。”
除了服用抗恶心药物外，您还可以通过每天吃几顿小餐（而不是三顿饭）来帮助平息化疗诱导的烦躁，避免油腻或辛辣的食物，并在进食后保持头部升高一小时。一些研究表明，针灸和放松技术 - 深呼吸，听音乐，冥想，阅读书籍 - 也可以帮助易于通过国家癌症研究所（NCI）来缓解与化疗相关的恶心。
3.考虑使用冷却帽来减少脱发
一些化疗药物杀死毛囊中的细胞，导致你的头发变薄，在某些情况下，甚至完全脱落。如果你的化疗方案中含有可能导致脱发的药物，那么就和你的癌症治疗团队谈谈是否佩戴了冷却帽在治疗期间可能会降低你的风险。据英国《每日邮报》报道，这种现象被称为“头皮低体温”，其背后的理论是，冷却会收缩头皮中的血管，减少到达毛囊细胞的化疗药物量梅奥诊所．
你也可以通过在治疗期间和之后特别温柔地对待你的头发来减少脱发。用宽齿梳子而不是刷子，避免过多地拉扯(马尾辫)和定型(使用吹风机或熨斗)，并暂停化学处理。随着头发重新长出，继续呵护你的头发和头皮，因为你的新头发可能很脆弱，建议ACS．
用冰块击败嘴疮
化疗药物有时会损害口腔内壁的健康细胞，从而导致口腔内或嘴唇上出现小而疼痛的溃疡。目前还没有确定的方法来预防这个问题，但在治疗过程中吮吸冰片可能会降低你的风险。2019年4月发表的一项研究JNCCN - 国家综合癌症网络发现,当癌症患者尽可能长时间地在他们嘴里放冰块某些化疗疗程，它们在治疗后患者相关的副作用明显更少，而不是那些没有使用冰块的人。
如果你出现了口腔溃疡，在饭前、饭后和睡前用一茶匙的溶液漱口小苏打一茶匙盐，一夸脱水，建议ACS．如果你仍然感到疼痛，特别是如果它使你难以吃和喝，向你的医生寻求更有效的止痛冲洗或局部药物。
5.勤洗手，避免感染
化疗可以通过降低骨髓产生的白细胞数来抑制免疫功能。这些细胞在抵御病毒和细菌入侵者中起关键作用。压力，吃得很差，而且没有足够的睡眠也可以在化疗过程中造成免疫功能的损失，注意到NCI．
来减少在治疗期间生病的机会，对洗手格外警惕。在吃东西前后，在接触眼睛、鼻子或嘴巴之前，肥皂水会起泡，外出时携带含酒精的洗手液洗手ACS．如果你有任何感染的征兆，比如发烧，咳嗽或者腹泻，马上通知你的癌症小组。感染越早被发现，治疗就越容易。
6.告诉你的医生在手或脚上刺痛
一些化疗会伤害控制手臂、腿、手和脚的感觉和运动的神经。这种并发症被称为化疗引起的外周神经病变根据2018年2月发表在《柳叶刀》杂志上的一份报告，约有一半的化疗患者受到CIPN的影响神经病学，神经外科和精神病学杂志．
虽然不可能防止CIPN,重要的是要让你的医生知道你经历任何在你的手或脚神经损伤的迹象,如刺痛(或“如坐针毡”的感觉),不适、疼痛、麻木、无力,或减少感到热或冷的能力,尽快。伊顿说:“我们可以评估我们正在使用的药物是否可以改变、推迟或减少剂量。”
您的医生还可以提供治疗，以减少您的不适，如麻木乳膏或斑块，类固醇，维生素补充剂或抗惊厥药物抗抑郁药物(以缓解慢性疼痛的剂量)。物理疗法、针灸、生物反馈和放松疗法也可以帮助缓解神经相关的疼痛ACS．
