2007年,喜剧演员史蒂芬·科尔伯特接受了游行杂志10岁时，他的父亲和两个兄弟在一次飞机失事中丧生。
他谈到了车祸后他是如何被恐惧折磨的，然后有一天晚上，当他在一个喜剧剧团当学徒的时候的第二大城市在芝加哥，他就开始笑了。科尔伯特说:“那天晚上我突发奇想，我终于放下了不想当傻瓜的伪装。”
这很难焦虑当你大笑时，你会感到害怕，这就是为什么幽默是对抗抑郁的有效工具(也是迄今为止最有趣的工具)。查理·牧师曾经说过:“要想真正地笑，你必须能够忍受你的痛苦，并与之玩耍。”
我想这就是为什么一些最有趣的人——斯蒂芬·科尔伯特，罗宾·威廉姆斯本·斯蒂勒,幽默专栏作家阿尔特·布赫瓦尔德——经历了许多痛苦的时期。即使是最轻微的笑声，也隐藏着一种无言的信息:“我保证，你会度过难关的。”就像你三岁时妈妈安慰的拥抱。
27、幽默是一种强大的疗愈剂，而不仅仅是为了抑郁和焦虑。这里只是一些笑声中蕴含着健康益处。
1.笑声可以减少疼痛
一组瑞士疼痛专家出席了会议他们的研究是关于幽默是如何缓解慢性疼痛的2013年在佛罗伦萨举行的欧洲疼痛联合会大会上。托马斯·奔驰瑞士巴德泽尔扎克RehaClinic的研究人员在报告中说:“幽默是一种合适的策略，一方面可以增加疼痛的耐受性，另一方面也可以改善慢性疼痛患者的生活质量。”
这可能是因为幽默激活释放脑内啡还能缓解肌肉紧张。苏黎世大学的威利博尔德·鲁奇教授说:“幽默可以作为一种认知技巧，例如，通过分散注意力来控制疼痛，增加对疼痛的耐受性。”鲁赫的一项研究表明，人们在看电视的时候会笑巨蟒他们的手在冰水中停留的时间比那些没有笑的人更长。笑20分钟后，疼痛耐受性仍在增加，显示出一些持久的效果。
2.笑能提高免疫力
幽默可以帮助我们战胜疾病，也可以帮助我们的免疫系统。当我们笑的时候，我们用横膈膜呼吸，它会刺激清洗淋巴系统。通过淋巴结的淋巴液流量增加，可以排除毒素，血液中循环的淋巴细胞数量增加，可以保护我们免受疾病侵害。
笑还能减少炎症。在1996年日本的一项研究中风湿性关节炎患者研究人员对23名健康受试者进行了研究，发现笑可以降低类风湿关节炎患者体内引发炎症的细胞因子水平。
在一个洛马林达大学的一项研究上世纪80年代在加州从事医学研究李·伯克他和他的同事们发现，当参与者预期观看一段幽默视频时，他们体内两种荷尔蒙的水平分别提高了27%和87%，这两种荷尔蒙分别是能改善情绪的-内啡肽和能提高免疫力的人类生长激素。
3.笑可以减轻压力
洛玛·琳达的研究团队在2001年的一项研究中发现，笑可以提高保护免疫系统的激素水平期待笑可以降低三种应激激素的水平：皮质醇，肾上腺素(或肾上腺素)，dopac(一种帮助产生肾上腺素的大脑化学物质)。
在这项小型研究中，从16名健康的禁食男性身上抽取血液，每个人被分配到对照组或实验组(期待幽默事件的人)。两组在事件前(预期)、事件期间和事件后分别抽血四次和三次(事件和残留效应)。在预期阶段，血液中的皮质醇下降了39%，肾上腺素下降了70%，多巴胺下降了38%。它的工作原理是，通过接触隔膜，笑会触发副交感神经系统，从而使整个身体平静下来，并释放内啡肽来对抗压力。
4.笑有助于预防心脏病
根据巴尔的摩马里兰大学医学中心(UMM)的心脏病专家在2000年美国心脏病学会会议上发表的一项研究，笑可以帮助你预防心脏病发作。他们发现，与同龄人相比，患有心脏病的人在各种情况下笑的可能性要低40%。
说迈克尔•米勒博士他说，“我们还不知道为什么笑能保护心脏，但我们知道精神压力与内皮细胞受损有关，内皮细胞是血管内壁的保护性屏障。这会导致一系列炎症反应，导致脂肪和胆固醇在冠状动脉中积聚，最终导致心脏病发作。”
笑调节血压并增加富含氧气的血液在我们体内的流动，这两者都对心脏健康至关重要。米勒解释说，笑的能力，即使是一种后天习得的行为，也可能对像美国这样的社会产生重要的影响，在美国，心脏病是头号杀手。
5.笑声燃烧卡路里
笑甚至会消耗卡路里。在一个这项研究于2005年在欧洲肥胖大会上发表美国范德比尔特大学医学院的研究人员Maciej Buchowski博士发现，笑会消耗能量，并使心率提高10%到20%。
Buchowski博士和高级研究专家Karen Majchrzak把45对朋友和夫妇分配到他们研究中心的一个代谢室，并给他们看了一些片段Bill Cosby:自己，周六夜现场，王牌大贱谍,关于玛丽有一些事情。他们的研究结果表明，每天10到15分钟的笑可以燃烧10到40卡路里的热量，一年大约燃烧4磅的热量。
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