去年10月，丹·马吉丁(Dhen Majuddin)的马来西亚之旅因品尝了当地食物而中断。
这次旅行一开始很顺利——他和两个朋友一起旅行了一周，在新加坡短暂逗留了一段时间，然后乘巴士前往马来西亚的吉隆坡。25岁的马吉丁在菲律宾马尼拉的IBM公司工作，他想要尽可能多地享受当地文化。一到吉隆坡，他和他的团队就开始尽情享受当地美食，品尝他们在吉隆坡探险时遇到的美味街头小吃。马吉丁特别喜欢他在路上找到的辣鸡。他说他觉得这很正常排便那天晚上。但到了第二天，情况开始走下坡路。
“我们在火车上，我突然无法忍受它，”他回忆说。“基本上，对于这一切，我必须在8到10次等浴室。我无法忍受它。这是可怕的。“
他是第一个生病的，很快，他的两个朋友都经历了胃的问题也马吉丁说，他感觉很糟糕，而且脱水。他去了当地的一家药店，得到了药芽孢杆菌clausii，一个过度的柜台益生菌。
马吉丁和他的朋友们怎么了?他们经历了每个游客最糟糕、最不舒服的噩梦之一:游客腹泻。旅行者腹泻是最常见的旅行相关疾病，可以在任何地方发生，但它主要发生在亚洲国家，除了日本。它在中东、非洲、南美洲和中美洲的国家也很常见，根据疾病控制和预防中心(CDC)。
旅行者的腹泻很少有危及生命，但如果没有别的，它可以让南方快速地走出愉快的旅行。
“如果你从一个资源丰富的国家,旅游资源有限的国家,一些常见的细菌,可能是在食物中发现,不会非常有害的当地居民可能会伤害你,因为你没有一个免疫系统,用于细菌,”说克里斯汀·李,医学博士，在克利夫兰诊所的胃肠病和肝脏划分中。
根据发表在胃肠病学和肝脏病学，超过60％的旅行者的腹泻病例是由以下细菌引起的：
- 大肠杆菌
- 志贺氏杆菌
- 弯曲杆菌
- 沙门氏菌
- 航空组织
- Plesiomonas.
- 非霍乱v
“旅行者的腹泻可能会轻微成严重;李博士说，这是一个广泛的范围和案例的情况。“如果你发现自己经历了非常血腥的腹泻，你应该非常关心并立即前往呃。”
李概述了四个技巧，以帮助预防旅行者的腹泻。
1.观看你吃的东西
马吉丁说，他在马来西亚街头小贩那里吃的东西很可能一整天都暴露在外面，从鸡肉到水果，所有东西都没有经过适当的消毒。
Lee说，这是一个新的地方旅行到一个新的地方，以避免这个错误，吃熟食和饮食的食物。避免在从杂货店购买后，避免吃东西或已经坐出几个小时的时间，然后自己剥离所有水果和蔬菜。
2.在淋浴间闭上嘴
在大多数发展中国家，自来水可含有有害的细菌和病毒，饮酒不安全。在旅行时始终在您身上瓶装水并订购任何其他饮料而没有冰，通常由自来水制成。
李说，她还经常告诉资源有限国家的游客，当他们走进淋浴间洗澡或降温时，要记得闭上嘴巴，因为淋浴水是他们摄入有害细菌的另一种方式。
3.小心与你带来抗生素
在过去，医生通常会建议来自美国的人随身携带抗生素，以防旅行者腹泻。但李说，“钟摆已经转向”相反的方向。李解释说，几十年来从资源丰富的国家到发展中国家的旅行者培育出了抗生素耐药性大肠杆菌例如，这将使抗生素失效。
“关于预包装抗生素的另一个点涉及大量抗生素可以消灭可以帮助保护您感染的好细菌，”她补充道。
这疾控中心建议在海外旅行时，在服用抗生素前一定要先问医生。
什么是替代品？李说包装有些像次水杨酸铋，减少炎症并中和胃中的酸度，可以帮助。如果您注意到粉红色的Pepto-Bismol物质，请不要惊慌失措。李说这是一个正常的反应。她说，您可以在药店购买任何通用品牌的铋。
如果您确实为旅行者的腹泻获得了严重的情况，请立即访问医院或医疗设施，以便他们为您提供治疗的药物。一种2017年9月发布的研究临床感染疾病发现抗生素的组合，通常是单剂量阿奇霉素那左氧氟沙星,rifaximin和洛甲酰胺是给予快速反应的最常见的治疗方法。这些都是医生给您的所有处方，以帮助您解决您的症状。
4.多喝水
如果你真的得了旅行者腹泻，随身携带瓶装水，Lee补充道。保持水分和补充身体流失的水分是很重要的。
如果你严重脱水，美国疾病控制与预防中心建议你在当地药店或网上找到口服补液溶液来补充必要的水分。
