当你的配偶有成人多动症，很容易曲解疏忽，瓦解和分心是懒惰或自私。但有了同理心和团队合作，你可以帮助你的伴侣提高倾听技巧巩固你们的婚姻。以下是精神科医生、成人多动症患者和人际关系专家的5个建议。梅丽莎·奥尔洛夫，51岁，马萨诸塞州韦兰市人，和她的丈夫乔治于2006年分居并准备离婚。后来他们认识到他的成年注意力缺陷多动障碍（注意力缺陷多动症)两年前才被诊断出来的，是他们问题的症结所在。奥尔洛夫说：“我们沟通不畅，我很生气。我有点像父母，他是我的孩子。他心烦意乱，我认为他不爱我。”乔治变得与别人谁曾多动症熟悉后，才 - 一看，这是多么的困难与沟通那个他有没有意识到他的妻子在婚姻中有多么挣扎。他们决定在一起工作在两个乔治多动症和Melissa的应对。今天，他们的婚姻是幸福的，充满爱意的，他们最近庆祝了22周年结婚纪念日ADHDMarriage.com他写了这本书多动症对婚姻的影响:用六步理解和重建你的关系(专业出版社)。“虽然我很可怜，我的丈夫和我有一个完全正常的关系，当一个有多动症和其他没有 - 他们是不处理的多动症，”奥尔洛夫说。典型的多动症的症状- 注意力不集中，冲动，解体 - 也影响其他家庭成员，特别是如果他们住在同一屋檐下。以下是与ADHD成人结婚的5种常见症状，以及如何解决它们。
成人多动症症状1:你无法沟通
对于一个多动症成年人来说，不仅很难跟上谈话，你也很难跟上配偶的思路。波士顿的克里斯·吉雷尔（Kris Girrell）说：“[我和妻子]将进行一次谈话，突然，她的下一句话将来自我们几天前甚至几周前的一次谈话——似乎这仍然是目前谈话的一部分。”“多动症的成人大脑中不同的排序信息，”奥尔洛夫说。“你的伴侣经历不同的世界。”例如，你的配偶似乎没有在听你说话，但实际上他只是忘了你说了什么。也许他不知道如何告诉你他跟不上谈话进度，或者不知道如何描述他的大脑在不同话题之间的切换。解决方法：要有同情心- - - - - -并清除。
这可以帮助你的伴侣提高倾听技巧精神病学家爱德华·哈洛威尔，医学博士，他是合著者结婚分心:恢复亲密和加强你的婚姻在一个时代的中断（百龄坛图书）与妻子苏·乔治·哈洛威尔和奥尔洛夫。他说:“在你开始讲话之前，要确保他注意到你。”这可能很简单，只要让他看着你的眼睛。“简短而中肯。不要去长的独白，”他补充道。创建一个开放的对话。让你的伴侣知道你会不审判他，如果他不能跟随并鼓励他说出来。如果你经常重复自己，知道注意力不集中是一个简单的多动症的症状之一，并尽量不要生气或沮丧奥尔洛夫说。Girrell和他的妻子开发了一些有效的沟通策略，以提高听力它们之间的技能。当Girrell的妻子迅速跳跃到一个新的对话是没有意义的时候，他只是说，“上下文？”她会说:“我们上周二讨论的某某事。”
成人多动症症状2:他得不到治疗
他否认患有多动症或拒绝治疗，因为这可能意味着生活方式发生重大改变。此外，有时多动症会带来负面的耻辱感。“谁是未确诊，并努力与ADHD他们的生活不知道它的人，都吸收了这么多负面的批评，多年来 - 由父母，配偶，老师，老板，等等 - 他们的自我形象可能是一片废墟，”says Donald Haupt, M.D., a Philadelphia psychiatrist in private practice and co-author of完全傻瓜指南成人ADHD（阿尔法）。他补充道：“他们可能已经接受了这样一种观点，即他们的失败只是由于缺乏努力或天生的愚蠢，其他任何事情都只是借口。”。解决方案：鼓励，不要命令。
“不要告诉他必须去看医生，”豪普特博士说。“取而代之的是，提问你提出建议之前，因为这让他参与决策，”他建议。“找第三方 - 喜欢的朋友或家庭医生 - 权衡，或手，他一本书，关于这个问题，所以他可以了解自己。”你应该参加多动症治疗的过程。豪普特博士说，除了夫妻治疗之外，你配偶的注意力缺陷多动症治疗还包括药物治疗、单独治疗或两者兼而有之。“重要的是要知道ADHD成年人的行为并不是故意的恶劣行为，”哈洛威尔博士说。他补充道:“这就是为什么在一起约会真的会有不同。”成人多动症症状3:你感觉被忽视了
“如果你问我的丈夫，[他认为]我们的婚姻是伟大的，”诊断之前他们的关系奥尔洛夫说。“但是，我黯然神伤和孤独。”豪普特博士说，由于患有多动症的成年人很容易分心，他经常会花很多时间做其他刺激性很强的事情，而不是把注意力放在伴侣身上。
解决方法:安排一些时间。
建立一个惯例，这会促使你的配偶——以及你自己——为你们的关系腾出时间。“患有多动症的人如果有条理，就会过得容易得多，”豪普特博士说。尝试使用颜色编码的日历。奥尔洛夫说，如果你的配偶在智能手机上记录他的工作日程，让他也开始用手机与你约会。利用这段时间一起吃饭或做其他活动，即使只是坐在同一个房间里看书。和你的配偶安排时间可以帮助你解决具体问题多动症的症状分心，这一般是通过让人们难以对夫妇找时间在一起干涉的，”奥尔洛夫补充说。“当一个人空闲时，另一个人就会分心。当分心的那一方终于自由了，没有多动症的那一方就去做别的事情了。”夫妻相处时间将逐渐成为例行公事，你的配偶也会更容易记得去参加，而无需安排时间。症状4:家里乱七八糟
“我回到家里，发现地板上有“麦田怪圈”般的账单和文件，”Girrell说，“我过去喜欢把房子弄得有些直，但我不得不放弃。”对于患有多动症的成年人来说，在完成一项任务之前就停下来，或者“把东西放在那里”，而不是把它们放在一边，这是很常见的。这可能会给其他人造成令人抓狂的混乱。解决方法：找到一个折中的办法。
与大多数关系的差异，你必须在这一个妥协。豪普特博士说：“抵制突袭和清理他们混乱的诱惑。”。
对于一个多动症成年人来说，这种混乱可能是有道理的。此外，配偶为两个人打扫房间会有很大的压力，而这会导致怨恨。相反，决定哪桩应组织并可以留下凌乱。奥尔洛夫说：“多动症不应该被用作保持混乱的借口。”。“但这并不意味着你要把你的配偶变成一个有条理的人，”她补充道。“只要你能找到一个不妨碍婚姻的地方，你就可以接受它。”还可以考虑雇一个专业的管家、组织者、账单付款人或会计来处理你的伴侣不擅长的任务——这样你就不会感到那么大的压力。外包给第三方可以防止它成为一个痛点。多动症成人症状5：你的伴侣看起来很懒
多动症的成人可能有麻烦，早上起来，与同事相处，完成项目或做文书工作，豪普特博士说。圣地亚哥的托妮·马德伦（Tawnee Madlen）说：“我的丈夫在药物开始治疗前无法早上起床。”他的丈夫患有多动症。她说:“睡觉的时候，他会忘记准备第二天早上要吃的药，所以到了该起床的时候，他又不能。”“然后他就睡到中午。”这些东西可以在工作中取得成功干扰 - 让你的伴侣，觉得自己像一个家长，以写账单，赚钱，甚至把责任确保他带着他的药物。解决方案：制定一个行动计划。
提醒自己不能完成简单的任务是多动症的症状之一。这并不意味着你的伴侣想要逃避责任。虽然药物治疗多动症有帮助，但它不是一个完整的解决方案。你需要帮助你的配偶学习帮助他更有效地工作的系统。“我们[作出早晨由容易]进入例行在一起，” Madlen说。“每天晚上，我们确保丸准备与床头柜上的早上喝一杯。”
接下来，看看你的配偶的能力密切关注。马德伦说：“我让我丈夫放松了一些，因为他在一些他可以更专注的领域提供帮助，比如看车和洗碗。”。如果他在工作中遇到了麻烦，克制住唠叨或施以严厉的爱的冲动。“问他一些问题，”豪普特博士说。“如果他和老板相处不好，你可以说，‘告诉我老板是怎么回事。然后问:“你对如何改进它有什么想法吗?”’”鼓励你的配偶，以提高他的优势 - 他的弱点不会不管这么多。他甚至可能会考虑跳槽的东西更适合他的技能。有关更多专家建议和信息，请访问成人ADHD健康中心．多少钱你知道多动症？
你的战斗注意力不集中和不安？你可以有注意力缺陷多动障碍（ADHD）。约8-9万成年人有多动症。许多成年人不知道他们的障碍，因为它从来没有确诊童年。找出你对这种常见疾病了解多少。
