如果您患有炎症性肠病（IBD），包括克罗恩病或溃疡性结肠炎（坎特伯雷大学），你可能已经意识到，即使在你的身体上有一个好医生是很重要的医疗团队，他们不能全天候使用快速拨号。他们也不能记录你所有的症状，饮食，压力水平，以及睡眠习惯。
但应用程序可以完成大部分工作，而且这些年来它们比以往任何时候都更加复杂（和有用）。
“在这类技术出现之前，患者实际上只能在随访期间回忆起他们的症状拜访”他说鲁沙·莫迪，马里兰州，英里/小时他是洛杉矶南加州大学凯克医学中心的临床医学助理教授，也是人体计算中心的研究员。“因此，我们在医生对患者在就诊期间经历的情况的了解方面存在巨大差距。”
一项研究表明，应用程序可能有助于弥合这一差距，帮助人们更好地管理IBD2016年1月至3月在《华尔街日报》上发表的系统性评论JMIR mHealth和uHealth. 研究人员建议，这项技术可能有助于教育人们，并为他们提供应对技能。
使用应用程序还可以鼓励您积极主动地进行护理。“应用程序让患者了解自己的护理，”莫迪博士说。例如，通过跟踪你的饮食，你可能会了解哪些食物会引发你的症状，哪些食物会影响你的其他方面的健康，比如你的情绪、能量水平或睡眠模式。聚合这些信息的应用程序可以以非判断的方式将其呈现给你和你的医生，这样你就可以优化你的健康状况lth。
如果你患有IBD，这里有七个应用程序可以帮助你追踪你的症状、食物摄入、睡眠习惯以及生活带给你的一切。
神秘症状
3.99美元可于谷歌游戏和应用商店
顾名思义，mySymptoms不仅允许用户跟踪自己的行为，还允许用户跟踪自己的行为胃肠道（GI）症状，还有他们的能量水平、睡眠习惯等等。你也可以记录你的食物摄入量——这是一项功能安娜·宾德·麦卡西，哥伦比亚特区他是堪萨斯州曼哈顿市Reinspect Nutrition的所有者，他发现作为一家供应商特别有用。她擅长与患有胃肠道疾病和免疫系统功能障碍的客户合作，并在预约患者之前查看此应用程序中的信息。您还可以通过电子邮件将日志副本发送给医疗保健提供商。
艾拉健康
网上免费提供应用商店
这个新的符合HIPAA标准的应用程序是为患有自身免疫性疾病或慢性疾病（包括IBD）的人定制的。该应用程序允许你跟踪你的症状，包括压力水平、情绪和疲劳，并记录你的食物摄入量，这可以帮助你找出可能的诱因。您可以让您的医疗保健提供者访问数据，以便他们可以查看您的健康信息，并与IBD社区的成员联系。
MyFitnessPal
免费提供谷歌游戏和应用商店
MyFitnessPal是最受欢迎的公司之一健康和健身适用于普通人群的应用程序。许多患有克罗恩病或溃疡性结肠炎的人使用它来跟踪他们的日常食物摄入量以及分析营养信息。（Binder McAsey指示她的客户不要跟踪他们的卡路里，但要与你的医生或医生谈谈。）营养师MyFitnessPal之所以受欢迎，是因为它的易用性和直观性。你可以追踪你的营养摄入，记下你的饮食日记，记录你的饮水量，记录对胃肠道友好的食谱，并追踪你能（和不能）忍受的餐厅食物。
二次幂
可通过涂抹在Crohn's上免费获得&结肠炎基金会网站
社会支持是IBD护理中经常被忽视但很重要的一部分。“我鼓励患者相互联系，无论是通过应用程序还是社交媒体群，因为他们知道面对这个问题是什么样的，他们可以共享资源。”莫迪说。在申请了Poweroftwo应用程序并注册后，该程序会将你与类似的人（例如，年龄、疾病状态或手术）联系起来，以获得支持，并允许你和你的同伴通过电话和短信进行联系。与你的同伴支持者一起，你可以谈论任何事情，包括食物，饮食习惯，如何管理触发因素，等等。
加利
免费提供谷歌游戏和应用商店
在某些方面，Gali不仅仅是一个应用程序：她是一个人工智能的个人健康助理，可以回答与IBD相关的问题，分析你的健康指标，给你个性化的提示，等等。该应用程序还提供了一个社区订阅源，因此你可以与其他患有IBD的人互动。
奥什健康
免费*于谷歌游戏和应用商店
Oshi Health专为患有消化系统疾病（如IBD）的人设计，肠易激综合征(IBS),乳糜泻，等等。下载该应用程序以获得胃肠科医生和胃肠科护士的支持；帮助确定食物触发因素；关于如何管理压力和焦虑的信息；以及针对您的建议。
*Oshi Health是通过您的雇主或保险公司提供的福利套餐的一部分。看看你是否有资格成为会员。
顶空
可于谷歌游戏和应用商店（免费且基于订阅；订阅费为每月12.99美元，如果全额支付，则为每年69.99美元）
你可能听说过Headspace，这是一款专注于冥想和正念的应用程序。虽然任何人都可以使用它，但患有IBD和其他慢性病的人可能特别受益于它。“压力管理和自我护理在肠道健康和慢性症状管理中起着重要作用。”Binder McAsey说，她建议用3到5分钟的短时间冥想来缓解急性压力；你也可以处理长期目标，更好地帮助你管理IBD，比如多睡一会儿。
