营养应用程序管理IBD |日常健康bob体育在线

如果你和许多患有炎症性肠病(IBD)的人一样，你可能已经注意到你吃的东西会直接影响你的感觉。(你有没有吃过一袋什锦果仁，然后整个晚上胃都抽筋了?)

因为IBD影响胃肠(胃肠道)，你的饮食在抑制症状方面起着重要作用。据英国《每日邮报》报道，健康的饮食还能为你提供有益的营养，有助于避免营养不良和减肥等并发症克罗恩和结肠炎基金会．

“多吃水果、蔬菜、豆类、扁豆、全谷物、鱼、坚果和种子鳄梨同时限制加工食品克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)关注IBD的注册营养师史黛西·卡瓦格纳罗(Stacy Cavagnaro)说。

监控你的饮食很重要，但跟踪你的食物摄入量有时会让你筋疲力尽。值得庆幸的是，科技已经创造了一些方法来帮助你缓解和应对IBD的症状。

营养应用程序可以帮助你管理IBD的生活

技术可以成为帮助那些IBD患者的有效工具，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎．许多“能够使用智能手机技术的人发现应用程序真的很有用，”他说塔哈卡齐博士他是克利夫兰诊所的胃肠病学、肝病学和营养学医生。在选择应用程序时，卡齐建议优先考虑功能和可用性。

他说:“在未来，我认为医生有可能通过直接输入电子病历的基于应用程序的技术来监测和治疗IBD患者。”“在很多方面，可穿戴技术和应用程序的未来是光明的。”

以下是一些适合IBD患者的最佳营养应用程序。

Cavagnaro说，如果你正在遵循一种特定的饮食来控制症状，比如克罗恩病排除饮食，你可能想要使用MyFitnessPal等应用程序跟踪你的食物摄入量。它还可以追踪卡路里和大量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)，这有助于确保你获得足够的营养，保持健康的体重。

MyFitnessPal是目前最全面的食物记录应用程序之一。它有一个包含1400多万种食物的庞大数据库，还有一个庞大的社区，让你与其他有类似目标和饮食问题的人联系在一起——在这个例子中，是克罗恩病和结肠炎．

价格:免费，内置付费功能

另一个伟大的工具，帮助跟踪和管理您的饮食，我的IBD护理是专门针对IBD患者。它有你需要的一切，以保持一个详细的饮食日志，以及跟踪你的症状，排便，医生的预约，和药物。你也可以参加专家指导的一天或多日课程，内容从健康建议到锻炼养生。

价格:免费的

地中海饮食据英国《每日邮报》报道，富含omega-3脂肪酸、纤维、豆类、水果和蔬菜的巴西豆沙已经显示出降低IBD患者炎症水平的能力2021年1月发表的一项研究在《炎症性肠病．“遵循一个全面健康的和抗炎的饮食，例如地中海式饮食可以帮助维持缓解，”Cavagnaro说。

注意:地中海饮食包括水果和蔬菜，其中含有不可溶性纤维Cavagnaro说，当炎症发作时，它会加剧IBD症状。她建议，如果你发烧了，可以对饮食做一些调整，比如换高热量的食物纤维的食物比如生蔬菜和苹果来替代低纤维的替代品，比如蒸蔬菜和甜瓜。

她解释说:“调整饮食有助于控制症状，避免炎症。”

我们喜欢地中海饮食和膳食计划应用程序的额外奖励。它提供了详细的膳食计划，你可以根据过敏和食物偏好定制，以及食谱和杂货清单。它还提供饮食顾问的支持。

价格:9.99美元/月

“莫纳什大学的低FODMAP应用程序对我的病人非常有帮助，”Cavagnaro说。这是一种排除性饮食，它先停止，然后逐渐恢复高FODMAP食物来确定是什么引发了GI耀斑，这已经被认为是治疗这些疾病的黄金标准肠易激综合症（肠易激综合症),她补充道。

虽然a低FODMAP饮食对于IBD患者的治疗还没有完全了解，初步的研究2020年1月发表在该杂志上胃肠病学发现这种饮食可以暂时缓解IBD症状。

莫纳什大学FODMAP饮食这款应用程序通过推荐哪些食物该吃，哪些食物该避免，从而避免了对饮食的猜测。这对同时患有肠易激综合症和肠易激综合症的人尤其有益。

价格:7.99美元

追踪一种慢性疾病可能会耗费大量时间，因此专门为监测慢性疾病而设计的应用程序是非常有用的工具。Cavagnaro建议使用专门为IBD等慢性疾病患者开发的“我的症状”，乳糜泻，湿疹,偏头痛．它灵活的食物日记和日志可以让你追踪食物和症状，并发现可能引发疾病的模式。

价格:4.99美元