根据2008年发表在《疼痛杂志》上的一项研究，慢性疼痛目前影响着大约1.16亿美国成年人——这比糖尿病、心脏病和癌症加起来还要多。但由于疼痛可能源于许多不同的疾病、伤害和情况，因此在预测谁可能经历慢性疼痛和需求时，需要考虑许多风险因素疼痛管理解决方案。
慢性疼痛的风险因素主要有三大类:
- 来自你的身体特征和病史的生物风险因素
- 心理风险因素与你的情绪和性格有关
- 生活方式的风险因素
慢性疼痛:生物风险因素
以下是可能导致慢性疼痛的主要身体因素:
- 老的年龄。随着人们年龄的增长和身体的老化，他们往往需要更多的方法来管理疼痛。
- 遗传学。一些慢性疼痛的情况偏头痛都与基因有关。研究还发现，遗传条件会让你对疼痛更敏感，需要更多的慢性疼痛管理。
- 竞赛。研究表明，非洲裔美国人和西班牙裔美国人患慢性疼痛的风险似乎更高。
- 肥胖。超重的人通常会因为健康状况不佳而患上慢性疼痛。肥胖还会加剧需要疼痛控制的身体状况。
- 以前的伤害。加利福尼亚大学戴维斯分校麻醉学和疼痛医学系临床助理教授、美国疼痛基金会董事会成员Michael Moskowitz医学博士说，从创伤中恢复的人未来患慢性疼痛的风险更大。“主要的痛苦神经递质在有疼痛问题或长期精神障碍的人身上，释放的能量更多，”莫斯科维茨博士说。“这是一个惊人的增长——可能是三到五倍。”
慢性疼痛:心理风险因素
这些因素也会增加你患慢性疼痛的风险:
- 童年的创伤。童年时经历过父母忽视或身体或性虐待的人更有可能患有慢性疼痛。莫斯科维茨说:“这些童年时期的因素在以后慢性疼痛问题的发展中发挥了很大的作用。”
- 情绪障碍。患有抑郁症或焦虑症的人患慢性疼痛的风险更大。许多大脑区域神经递质处理疼痛信号也能控制情绪。
慢性疼痛:生活方式的风险因素
你的生活方式可能会让你面临慢性疼痛的风险:
- 从事高风险的工作。从事需要举重或剧烈运动的工作的人患慢性疼痛的风险更大。
- 压力。慢性疼痛与慢性压力和创伤后压力心理障碍症．
- 吸烟。吸烟者有更大的风险发展为医疗状况，导致需要慢性疼痛管理。他们也不太可能对疼痛管理疗法有反应。
与慢性疼痛共存:降低风险
更多地了解你的风险因素可以让你在未来避免慢性疼痛方面有优势。你可以采取的预防措施包括:
- 改善你的健康。正确的饮食和锻炼可以达到健康的体重，让身体变得健康。
- 戒烟。戒烟对健康有很多好处，包括可能避免未来的慢性疼痛管理。
- 管理你的压力。锻炼、冥想或其他形式的练习缓解压力．
- 寻求情绪障碍的帮助。如果你有抑郁或焦虑，在你的情绪紊乱导致慢性疼痛之前，寻求帮助。
- 在工作上要聪明。采取安全措施以减少受伤的风险。“这就是为什么工作安全问题真的很重要的部分原因——很多这样的工作可以变得更加安全，”莫斯科维茨说。“在施工中，人们必须戴安全帽，因为它们降低了头部受伤的风险。在进行重物搬运工作时，佩戴某种支架或支撑物也可能是同样的情况。”
这是底线:了解更多关于慢性疼痛发生的原因以及如何控制它可能会帮助你避免这种情况。
