没有人知道牛皮癣的确切病因，但患有这种自身免疫性疾病的人有不同的诱因，可能会导致症状突然发作。跟踪当你经历牛皮癣的症状可以帮助你确定你的诱因。
“引发牛皮癣的物质并不会导致牛皮癣，但它们会激活牛皮癣，”马萨诸塞州康科德市皮肤科医生丹妮尔·m·米勒博士说。了解牛皮癣的常见诱因也有助于你和你的医生形成治疗和管理的策略。
以下是一些常见的银屑病诱因，以及如何控制它们，以帮助预防发作。
皮肤损伤
一个皮肤损伤例如割伤、擦伤或肿块，都可能导致牛皮癣。”牛皮癣患者往往会在皮肤创伤部位出现症状，”米勒博士说。“这可能是他们做过手术的地方，或者他们有过感染。这也解释了为什么牛皮癣会在肘部和膝盖上形成，因为这些部位经常暴露在高强度的使用中。”其他类型的皮肤损伤可能引发牛皮癣症状，包括疫苗接种、晒伤，甚至虫咬．
为了预防牛皮癣，采取措施减少皮肤受伤的风险，例如使用杀虫剂和避免抓伤皮肤，并迅速治疗任何损伤。
保持皮肤的水分和良好的皮肤护理也是管理牛皮癣的一个重要部分。米勒说:“这意味着每天都要好好保湿。”最好使用油性软膏或乳霜，而不是水性乳液。沐浴或淋浴后立即涂抹保湿霜，并在白天保持保湿。对受影响的皮肤区域进行保湿，并用保鲜膜覆盖过夜也会有帮助。
寒冷的天气
寒冷的冬天似乎是牛皮癣的诱因对一些人来说。米勒说:“牛皮癣在冬天似乎更严重，在夏天更好，但很难知道这在多大程度上是由于冬天的干燥，又有多大程度上是由于缺乏阳光。”夏季湿度增加可能是一个积极的因素，但研究也表明阳光照射对牛皮癣有好处。
米勒说:“冬天在家里或工作场所使用加湿器可能会有一点帮助，但暴露在紫外线B (UVB)下可能会更好。”
UVB是一种存在于自然阳光中的光，已被证明是一种有效的紫外线牛皮癣的治疗．米勒说:“窄带UVB可以帮助80%的牛皮癣患者，而且当它在受控环境下使用时，它比日光浴棚更安全。”问你的皮肤科医生关于治疗牛皮癣的UVB灯箱。
的美国皮肤病学会他还建议淋浴和沐浴的时间限制在10分钟，洗澡后涂抹保湿霜，并在冬天穿暖和的衣服来保护你的皮肤免受寒冷。
压力的因素
“我们不知道确切的原因，但对一些人来说，压力是引发牛皮癣的诱因。压力会增加身体的炎症反应，也会使其他皮肤状况恶化，”米勒说。“压力触发器可能以搬家、分手或失业的形式出现。当然，牛皮癣本身就有压力。”因此，压力和牛皮癣的症状会相互促进:牛皮癣是一种慢性疾病，引起压力，压力使牛皮癣恶化。
你可以通过学习压力管理技巧来帮助减轻压力，比如冥想或瑜伽，并定期锻炼。你也可以从朋友和家人那里得到强有力的支持。此外，许多人受益于银屑病支持小组。“银屑病患者经常向别人隐瞒自己的病情。加入一个支持小组可以帮助他们了解他们的疾病并不罕见，他们并不孤单，”米勒说。
抽烟和喝酒
米勒指出:“酒精和吸烟都是银屑病症状的常见诱因，会使银屑病的治疗更加困难。”偶尔喝一杯酒可能不会对你造成伤害，但大量饮酒已被证明会引发身体的炎症反应。2016年5月发表的研究牛皮癣研究发现，吸烟会增加患银屑病的风险，影响疾病的严重程度，并可能导致其他健康状况，如心血管疾病。
如果你喝酒，你应该适度饮酒。这意味着女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯美国人饮食指南．如果你吸烟，戒烟。如果你需要帮助戒烟，和你的医生谈谈戒烟的方法。
此外，采取其他步骤健康的生活方式可以帮助你管理牛皮癣，以及改善你的整体健康。充足的休息和有规律的锻炼都很重要，因为它们可以帮助你保持健康的免疫系统，避免突发状况，尤其是由疾病引发的突发状况。
一个2014年9月发表于JAMA皮肤病研究人员对鱼油中omega-3脂肪酸治疗银屑病的功效进行了15项试验，结果显示混合结果。研究人员发现，一些结果表明，给参与者大剂量或小剂量的鱼油都能给他们带来最大的益处，改善斑块和点滴型银屑病的红斑(红肿)、硬结(厚度)和鳞屑。但是其他的结果并没有明显的改善。总的来说，研究人员认为鱼油补充剂对银屑病有一定的益处。
药物的影响
某些药物是银屑病的常见诱因。可能引发银屑病症状的治疗方法包括可能用于心脏病的受体阻滞剂，锂治疗一些精神疾病，还有一些疟疾药物．
“类固醇药物可的松效果良好的牛皮癣治疗局部。但是全身可的松——一种口服类固醇——在停止用药后会引发牛皮癣症状的发作。”米勒说。如果你认为某种药物会引发你的症状，那就和开处方的医生谈谈。在没有和医生确认之前，不要改变或停止用药。
识别和避免触发你的诱因，保持免疫系统的健康减少压力控制牛皮癣最好的方法是，避免疾病，保持健康的生活方式。尽可能多地了解这种疾病，与你的医生密切合作，坚持你的银屑病治疗计划。
