Y你已经准备好在阳光下享受乐趣了，但别忘了保护你的皮肤!晒伤会增加患皮肤癌．
但如果你真的被晒伤了，这里有一些缓解晒伤的建议。另外，用我们的测试测试你的皮肤癌智商…
我们都知道防晒的基本原则:涂上厚厚的防晒霜，经常补涂(特别是在游泳和出汗之后)，戴上宽檐帽，在上午10点到下午4点之间避免阳光直射。尽管如此，晒伤还是会发生的——尤其是如果你忽略了防晒的预防措施。当你的皮肤被烤焦了，你会怎么做?了解如何诊断烧伤的严重程度，并根据Lifescript的晒伤缓解指南冷却炙热的皮肤:轻微的晒伤
体征和症状:纽约市西奈山医疗中心皮肤科临床助理教授弗朗西斯卡·弗斯科医学博士说，这种类型的烧伤可能发生得很快，有时不到10-15分钟就会发生，并使皮肤“出现短暂的粉红色或红色”。这种类型的晒伤可能会有点痛，在头一两天会更严重，但通常会随着轻微的脱皮或不适而消失。晒伤的缓解:
用温和的润肤霜(如芦荟)保持皮肤水分。芦荟最好的形式是直接从植物中提取，但瓶装的芦荟也可以。此外，限制使用干燥肥皂和清洁剂，因为它们会使皮肤发痒和不舒服。
- 从冰箱里找一盒全脂牛奶，这是一种自然的减轻灼伤的方法。它含有乳酸，可以帮助减少炎症和发红。另外，它含有脂肪，对皮肤有舒缓作用。弗斯科建议将毛巾浸泡在凉牛奶中(不是凉牛奶)，每次在患处敷5-10分钟。根据需要重复。
伤口愈合后会发生什么:皮肤可能会保持红色和轻微剥落。经常给皮肤补水以防止皮肤剥落，在皮肤愈合期间避免阳光照射。“此外，不要擦洗皮肤或使用可能引起反应的产品，”弗斯科说。
一级晒伤
体征和症状:一级晒伤通常发生在皮肤表层(称为表皮层)。佛罗里达州棕榈滩的皮肤科医生、医学博士肯尼斯·比尔说:“皮肤在蜕皮的同时，皮肤的底层保持完整。”她是美容训练营(The Cosmetic Bootcamp)的负责人，这是一个针对医生及其工作人员的培训项目。它看起来是红色的，会感到热和疼痛，尤其是触摸的时候。“如果烧伤面积足够大，你可能会感到恶心和发冷，”弗斯科补充说。
晒伤的缓解:
- 用局部类固醇治疗一级晒伤，比如氢化可的松每天2-3次，口服消炎药物等阿斯匹林或布洛芬来减轻痛苦——而且越快越好，”比尔说。
- 可以缓解瘙痒和炎症抗组胺药如他定，苯那君或仙特明．(苯海拉明也可以帮助睡眠。)但在服用任何新药之前，请先咨询医生。
- 燕麦沐浴产品也可以缓解疼痛和发炎的皮肤。试试Aveeno的，或者把几杯燕麦片倒进温水里自己做。
- 切成薄片的冰镇番茄会有所帮助。将水果涂抹在晒伤的皮肤上5-10分钟。去掉它们，然后让皮肤上的果汁自然风干。“番茄含有番茄红素，这是一种天然的抗炎物质，可以缓解皮肤发炎，”弗斯科说。“番茄汁的湿润有助于吸收烧伤处的一些液体，从而减轻肿胀。”
- 喝绿茶或服用500毫克维生素C迈阿密大学化妆品研究中心主任莱斯利·鲍曼说肤质解决方案(矮脚鸡)。
伤口愈合后会发生什么:又痒又起泡。比尔说:“这应该用保湿霜、局部类固醇和含有薄荷醇的非处方乳液(如Sarna)来治疗。”
二级晒伤
体征和症状:这种烧伤会延伸到皮肤的最外层，会很疼。比尔斯说:“二级烧伤涉及更深的皮肤层，并产生紧张而厚的水泡。”皮肤从身体上剥离成单张而不是剥落。
晒伤的缓解:
- 马上去看医生。这些烧伤可能会感染，所以要去看医生，确保你的伤口能正常愈合。
- 按照医嘱服用阿司匹林或布洛芬，通常每4-6小时服用一次，以缓解疼痛和不适。
- 局部应用氢化可的松缓解疼痛和炎症。
- 如果你起了水泡，你可以把它们吸干，但要小心，以免感染。“把针放在火焰下消毒。让它冷却，然后戳破水泡，”鲍曼说。但做不剥去皮。“这个水泡屋顶有助于保持皮肤的自然生长因子，蛋白质，你需要帮助愈合水泡更快。”
伤口愈合后会发生什么:二级烧伤愈合缓慢，伴有红肿。比尔斯说:“有时它们会形成疤痕，因为替代组织不像原来的皮肤那么柔软。”若是皮掉了、不可扯成一张一张的下来。让它自己脱落，这样愈合得更快，也不会留下疤痕，”鲍曼说。
太阳中毒
体征和症状:如果是日晒中毒，你的皮肤会变得红肿。比尔解释说:“症状从轻微的头痛和疲劳到严重的发烧和发冷。”如果你出现头晕或昏厥、脉搏和/或呼吸急促、极度口渴、皮肤苍白或潮湿、恶心、发烧或发冷，或因晒伤而出现视力问题，立即去看医生或医疗保健人员。
晒伤的缓解:
- 对于轻微的情况，多喝水可以帮助你保持水分，促进皮肤愈合。
- 每4-6小时服用阿司匹林或布洛芬可能有助于缓解不适和减少炎症。
- 经常使用温和、舒缓的乳液，如Aveeno、Theraplex或Cetaphil。
- 对于更严重的病例，你可能需要局部类固醇，而最严重的病例可能需要口服类固醇，这两种都是由医生开的处方，比尔斯说。严重者也可住院治疗。
伤口愈合后会发生什么:日晒后，皮肤会发痒脱皮。用温和的润肤霜治疗皮肤，用温水淋浴或洗澡，而不是热水，比尔说。皮肤外层会逐渐脱落，如果烧伤不严重，皮肤可能会自我更新。
如何预防晒伤
避免晒伤疼痛的最好方法是保持警惕皮肤的保护．每天涂抹防晒系数至少为15的防晒霜，外出时要经常补涂。用防晒唇膏保持嘴唇湿润，戴上防护服，如帽子和太阳镜。
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