出门前，你可能习惯于在脸上、胳膊上和腿上打SPF。这是一个开始，但不要到此为止。
根据美国皮肤病学会，大多数成年人需要1盎司（或2汤匙）的咖啡因防晒霜覆盖全身裸露的皮肤。但是，他们补充说，大多数人只申请该金额的25%到50%。
“防晒霜应该每天都使用，无论天气如何，每两小时重新涂抹一次，”说米歇尔•格林博士她是纽约市的一位经过委员会认证的皮肤科医生。如果你在游泳或出汗，之后再涂一次，建议皮肤癌基金会．
某些部位——如头皮、嘴唇、耳朵、颈部和胸部——往往被忽视，要么是因为涂抹防晒霜让人不舒服，要么是因为该部位似乎没有足够的阳光来保证SPF。但这些领域中的许多都是皮肤癌发展，根据梅奥诊所．
相关:皮肤科医生喜爱的10种防晒产品
事实上，晒伤五次或五次以上会使你患皮肤病的风险增加一倍黑素瘤，一种可能致命的病毒皮肤癌，按皮肤癌基金会．但是每天使用spf15或更高的防晒霜可以降低50%的风险，所以在阳光照射的地方涂上厚厚的防晒霜很重要。
需要另一个理由来加载SPF吗？考虑紫外线对皮肤的长期影响。皮肤癌基金会指出，百分之九十的皮肤老化可以归咎于太阳。一项研究发现与那些不经常使用防晒霜的人相比，每天使用SPF为15或更高的防晒霜的人皮肤老化程度减少了24%。
所以下次你申请的时候，请记住这些经常被忽视的地方。
相关:选择干净安全的防晒霜的6个步骤
1.耳朵
多亏了它们的褶皱，耳朵不是最容易使用SPF的地方。但是它们有充足的阳光，所以不要忽略它们（是的，即使你有长头发）。这个克利夫兰医学中心他说，耳朵是皮肤癌的第三大常见部位。
不过，不要只在耳垂上涂抹乳液:“我发现皮肤癌存在于外耳的所有部位，”她说Tanya Nino，医学博士，一位委员会认证的皮肤科医生和黑素瘤加利福尼亚州奥兰治县普罗维登斯圣约瑟夫的项目总监。“耳后，包括耳后折痕，也是皮肤癌形成的常见部位。”
尼诺博士建议，使用spf30或更高的广谱防晒霜来降低风险，并确保你已经覆盖了耳朵的所有区域，包括前面和后面。她说，别忘了——戴一顶有帽檐的帽子，尽量找个阴凉的地方，这些都是好主意。
相关:防晒霜的错误会伤害你的皮肤
2.头皮
如果你认为你的头发保护了你的头皮，再想想。“头皮是身体的最高点，因此比其他部位更容易烧伤，”格林博士说。“为了帮助预防皮肤癌，SPF应始终应用于头皮和发际线。”虽然头皮上的皮肤癌并不常见，但它占所有皮肤黑色素瘤的2%至5%，研究表明-你还是应该涂防晒霜。戴帽子也有帮助。
它也不必像你想象的那么乱。格林说:“有很多防晒产品都是精心配制的，可以保护头皮，不会留下任何残留物或油腻的感觉。”试试像Supergoop Poof Part powder(32美元，Supergoop.com)或防晒系数为30的Sun Bum 's头皮与头发喷雾(售价14.99美元，Sunbum.com)这是专门为头皮设计的。
相关:皮肤科医生使用的防晒产品
3.眼皮
格林说，眼睛周围的皮肤很薄，这使得它容易患皮肤癌，也容易出现皱纹和太阳黑子等衰老迹象。据统计，眼睑皮肤癌在所有皮肤癌中所占比例高达10%癌症。Net是美国临床肿瘤学会的网站．
格林说：“由于眼睑部位的敏感性，许多人不在眼睑上涂抹SPF。”。为了避免刺痛，可以选择含有二氧化钛或二氧化钛的矿物防晒霜氧化锌-你可以找到一款专门为敏感皮肤设计的，格林说。另外，她建议使用含有SPF的眼霜。一种选择是SPF 40的亮眼100%矿物眼霜(36美元，Supergoop.com).
最后，别忘了你的阳光。格林指出：“买一副防紫外线的太阳镜是一项巨大的投资，可以进一步保护眼睑免受皮肤癌和因阳光加速的衰老迹象的伤害。”。
相关:化学防晒霜和矿物防晒霜的区别
4.嘴唇
你可能不认为你的嘴唇是皮肤，但它们确实是——而且皮肤癌也可能在那里发生。幸运的是，保护这个区域很简单。据英国《每日邮报》报道，你所需要的只是防晒系数为30或更高的润唇膏疾病控制和预防中心．格林说:“使用具有SPF值的润唇膏是一个很好的做法，有助于防止该区域的皮肤癌和皱纹的产生。”
最难的部分是一整天都要记得刷卡。Nino建议每两小时重新涂抹一次唇膏（如果你正在游泳，请更频繁地使用——检查产品标签以确保）。
如果你身上没有唇膏，不要紧张：“只要把面部防晒霜涂到外唇上就行了，”尼诺说。
相关:你需要在室内涂防晒霜吗？
5.颈部和胸部
你可以在出门前勤勉地在脸上涂防晒霜，但也要确保你的脖子也有爱。根据一项研究，大约20%的新发黑色素瘤病例发生在头颈部文章于2019年10月发表于美国医学会耳鼻咽喉头颈外科杂志．尼诺说：“颈部和胸部也是皮肤癌的热点，你应该注意这些部位。”。她更喜欢在胸部和颈部使用纯氧化锌，并注意到着色的面部防晒霜会扩散到衣服上。
相关:如何保护皮肤免受环境损害
6.脚
除非你穿着像运动鞋一样的全覆盖鞋，否则你的脚可能会吸收很多光线。
尼诺说:“我们的脚背经常暴露在阳光下，我们应该在那里涂上SPF。”
另一方面，由于脚底有一层厚厚的死皮细胞，通常会得到更好的保护克利夫兰医学中心. 但是，如果你的脚底不知何故会暴露在紫外线下——例如，如果你赤脚躺在海滩上——你应该在这一区域涂抹SPF，正如尼诺指出的那样，黑色素瘤也会在那里发展。根据一项研究，3%到15%的黑色素瘤皮肤癌发生在足部或脚踝发表于足踝研究杂志．
相关:健康博主屏蔽紫外线的最佳建议
