清洁美容101:全面指南

如果你在过去的几年里在社交媒体上活跃过，你可能已经注意到了让你的美容程序变得绿色的推动力。这是一场朝向“清洁美”的运动，但它的定义可能没有你想象的那么简单。

这一切都取决于你问的人。“”清洁美女“的定义是美好的，”Michele Farber，MD她是费城施威格皮肤病集团(Schweiger Dermatology Group)的持证皮肤科医生。对于什么是清洁的，什么是天然的，并没有严格的指导方针，这使得护肤消费者的问题变得复杂起来。

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因为没有正式的指导，所以由你决定干净的美丽意味着什么，这将取决于你正在寻找的东西。清洁美女可能意味着：

• 你在积极寻求减少皮肤护理中某些有争议的化学物质，包括香水、防腐剂(如苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯)和染料，所有这些都对皮肤有刺激性。但这可能意味着你仍在使用含有化学物质的产品。
• 你要尽量减少接触所有化学物质。然后你可能会选择真正的天然产品，比如使用椰子油作为身体保湿霜。
• 当你在日常生活中使用某些产品时，比如洁面乳和肥皂，你会更“清洁”，但仍然会使用传统的痤疮产品，因为你发现这些产品对你的皮肤问题有更好的治疗效果。

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关注消费者和专业人士在皮肤护理产品中使用的许多成分可能会影响我们的健康。作为环境工作组（EWG）他指出，人们每天使用大约10种个人护理产品，相当于126种不同的成分。

ewg是一个基金研究和倡导更透明的个人护理产品的组织，认为大多数成分美国食品和药物管理局（FDA）允许这些物品尚未得到安全的。他们还注意到，美国的500多种产品“含有日本，加拿大或欧盟的化妆品禁止的成分。”有担心的是，其中一些可能是致癌或内分泌破坏，这意味着它们会导致癌症或消化你的荷尔蒙系统。

不过，这些说法是否属实仍不清楚。“在我们生活的环境中，到处都有成吨的化学物质，没有化学物质的生活是不可能的。尽管我认为，在某些皮肤状况下，尝试限制我们接触到的化学物质的数量是好的，但这并不总是可行的。丽贝卡Baxt博士，新泽西州Paramus的董事会认证皮肤科医生。例如，如果你喜欢用平原滋润椰子油，那很好——但是如果你是暗疮你不应该把这个涂在脸上。

在这里与您的皮肤科医生一起工作。Farber博士表示，他们可以帮助您找到将解决您的清洁美容偏好的产品和常规，同时努力解决您的治疗目标。

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If you’re using products that are free of the most common ingredients that cause skin to react — think fragrances, dyes, parabens, and phthalates — it may help your skin remain calmer, and you may experience fewer symptoms of irritation, like redness, burning, and flaking.

世界各地的皮肤科医生都会警告你:“有机或天然的东西并不意味着它是好的。这也并不意味着它是坏的，”Baxt博士说。她说:“有机食品仍然含有大量的成分，我发现它们使用了很多香油，而人们往往对香油过敏。”简而言之，仅仅因为你使用的是标有天然或清洁标签的东西，你并不能保证你的皮肤是快乐的、没有刺激的。

此外，这些努力完全有可能做得过头。不要自己做防晒霜为例。你购买的防晒霜应该是广谱的，spf30或更高，并且防水美国皮肤科学院．

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一般来说，这种个人护理方法是关于寻找产品没有某些成分。下面有更多内容，但这些不需要的内容通常包括香味，染料，防腐剂，苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯。

选择选择

你可能想要找出以下常见的“清洁”美容产品:

• 透明质酸、甘油、泛醇、神经酰胺(保湿剂)
• 氧化锌和二氧化钛（发现在矿物的太阳镜）
• 维生素C(一个保护抗氧化剂)
• alpha hydroxy.酸(晚妆用乙醇酸)
• -羟基酸(治疗痤疮的水杨酸)
• Bakuchiol (视黄醇替代，习惯处理细纹和皱纹）

如果你想知道你最喜欢的产品是否“干净”，看看EWG的Skin Deep数据库．

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避免成分

这取决于你，但作为参考，丝芙兰对什么是"干净"确实有个标准为了方便购买，这家拥有实体店和网上商店的个人护理公司会给符合其标准的产品加盖一个印章，并在其网站上有一个单独的区域，你可以在那里购买清洁美容产品。这些产品不包含“对羟基苯甲酸酯、硫酸盐SLS和SLES、邻苯二甲酸酯、矿物油、甲醛、甲醛释放剂、视黄醇棕榈酸酯、氧苯酮、煤焦油、对苯二酚、三氯生和三氯卡班”。

虽然这不是官方指导方针，但如果您不确定在哪里开始清洁美容常规，它可能是一个很好的地方。

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擦洗胶束水。试一试简单的皮肤胶束清洁水，配方对皮肤特别温和。简单的胶束水留下人造香味，颜色，染料，酒精，羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯。

使用含矿物质的防晒保湿霜和防晒霜。像二氧化钛或氧化锌这样的矿物质会反射光线，不会被皮肤吸收。他们被认为是“更干净”的选择，法伯说。Coola矿物哑光面膜，防晒系数30具有二氧化钛和氧化锌的广谱保护。

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用抗氧化血清保护。法伯建议维生素C血清这将提供抗氧化剂来抵消自由基的有害影响，自由基是导致皮肤老化的化学物质研究显示．醉象是清洁美容界备受喜爱的品牌，而他们C- firma维生素C日血清包含纯L-抗坏血酸（维生素C)，适合油性、中性及中性人群干燥的皮肤．

甚至与乙醇酸的调。您可以找到乙醇酸，由α羟基酸制成甘蔗法伯说，这种成分可以促使皮肤表层的死皮脱落，减少褪色。

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用水杨酸治疗痤疮。水杨酸，来自于柳树的树皮，是解决粉刺问题的黄金标准成分，而且被认为是清洁美容的好方法。据英国《每日邮报》报道，它还能去除堵塞毛孔、导致瑕疵的死皮细胞美国皮肤科学院．

用bakuchiol的光滑线。这是最新的自然视黄醇选择。Retinol是A.维他命A衍生物，该成分可去除角质，促进胶原蛋白的生成，保持肌肤光滑无皱纹，如哈佛大学笔记．根据发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，Bakuchiol与视黄醇一样，可以减少皱纹和色素沉着，而且对皮肤的刺激更少2019年2月英国皮肤病杂志．

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用保湿霜保湿。FARBER说，主要目标是寻找一种含有尽可能少量的成分的简单保湿霜，而是无香。在“清洁”保湿剂中发现的常用成分包括透明质酸，甘油，泛醇和神经酰胺。

法伯说，对每个人来说，理想的护肤程序看起来都不一样，皮肤护理不是一刀切的。但她说，一个普遍的原则是，少即是多。实现清洁美容目标的一种方法就是简单地修剪。通过使用更少的产品，你将减少接触到各种成分和化学物质，包括那些可能刺激你的皮肤。根据法伯的说法，以下是你早晚需要做的三个步骤。

在早上

1. 洗一洗，这取决于你的皮肤类型。法伯说，如果你是油性的，那就在早上洗。如果你的皮肤干燥或敏感，只需快速冲洗一下即可。
2. 在维生素C血清上呈现。
3. 在SPF保湿霜上露出保护阳光下的皮肤。

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在晚上

1. 从温柔的清洁剂开始。洗掉皮肤上的污垢、污垢、残留的化妆品和一天的污染。
2. 治疗皮肤。现在是时候用抗粉刺产品或者像乙醇酸或bakuchiol这样的健康衰老产品来治疗皮肤了。
3. 滋润了。在你上床睡觉之前，确保皮肤水分充足。这应该是普通的，无香味的保湿霜;晚上就不需要涂防晒产品了。

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