想要减少酵母菌感染的机会吗？医生说修改一些日常习惯可以缓解酵母感染症状降低你患阴道感染的几率。密歇根州西布卢姆菲尔德市亨利福特西布卢姆菲尔德医院的妇产科医生、医学博士罗伯特·戈德法布说:“许多妇女没有意识到她们有能力降低患宫颈感染的几率。”
如果你有两个以上的话酵母菌感染在一年中，考虑使这些生活方式中的一些改变来减少你的开发另一个的风险．
控制你对甜食的嗜好
富含精制碳水化合物的饮食，如白糖、白面粉和白米，包括百吉饼，含糖甜食，如饼干、蛋糕、糖果和酒精，其中含有大量的糖，导致一些女性的经验阴道瘙痒，气味和其他经典宫颈感染的症状．
一种含糖的饮食和酵母感染尚不清楚，但一个理论是血液中升高的葡萄糖水平使酵母生物体更容易白色念珠菌将“粘附”到阴道细胞。高水平的血糖也可能影响免疫系统。免疫系统弱化的妇女对酵母感染的风险较高，因为身体也无法摆脱酵母。
清理你的衣柜
紧身牛仔裤，丁字裤和内衣没有由棉花制成，不要让空气在你的身边传播阴道．“酵母在潮湿、黑暗的环境中繁殖，”戈德法布博士说。“这些衣服增加的湿度为酵母的生长创造了完美的环境。”
如果您患有复发性酵母感染，请切换到棉质内衣，在牛仔裤和衣服之间交替，允许更好的空气流量。此外，GoldFarb表明在后立即改变湿衣服锻炼．他补充说:“不要在游泳后穿着湿漉漉的泳衣数小时。”
睡得很香
整晚折腾和转动长期左右的睡眠可以导致免疫系统弱化。“休闲睡眠可以帮助您的身体修复并保持最佳的健康状况，”Goldfarb说。
弱化的免疫系统可以导致更高水平的天然存在的阴道酸度，这降低了阴道的pH水平，从而产生允许阴道酵母生长的环境。“有些女人不能在他们的时候自然地争取酵母阴道的pH值”戈德法布说。“然后他们就会患上宫颈感染。”
向压力说再见
压力会损害你的免疫系统。这就是为什么许多女性在经历压力和重大生活变化时，比如计划婚礼、离婚、失业或搬家时，会患上酵母菌感染。
为了降低酵母菌感染的风险，可以考虑一些减压技巧，比如冥想、瑜伽和定期锻炼。
放弃女性喷雾剂
无论是味道还是无味，冲洗和女性湿巾和喷洒剥离细菌的阴道 - 而不是所有细菌都需要清理。女性湿巾和喷雾改变了阴道环境，可以减少抗击酵母生长所需的细菌。它们也可能刺激阴道周围的皮肤。
为了让自己焕然一新，戈德法布建议你不要使用女性湿巾和喷雾剂，而是用温和的肥皂和温水清洗。“一定要用干净的毛巾，”他补充道。
监控你的药物
酵母菌感染是女性服用某些处方药(包括口服避孕药、抗生素和类固醇)最常见的副作用之一。
避孕药增加雌激素水平这可以增加女性阴道酵母菌发育的机会。有些女性更容易受到酵母过度生长的影响。
抗生素在杀死可能导致疾病的细菌的同时，也杀死了具有抗真菌特性的“友好”细菌，为酵母提供了更多的生长空间。类固醇会导致酵母菌感染，因为它们会抑制身体的自然免疫防御。
如果你在服用某种药物时患上了酵母菌感染，跟你的妇科医生或初级保健医生。你的医生可能会给你换另一种药物。你也可以询问你的医生是否吃含有活性培养菌的酸奶或服用益生菌包含嗜酸乳杆菌尝试防止酵母菌感染而服用抗生素。
并不是所有的女性都会因为这些习惯而患上宫颈感染。Goldfarb说:“但是对于那些容易受到酵母感染的女性来说，调整一些生活方式可以大大减少她们一生中遭受酵母感染的次数。”
