尽管大多数口腔溃疡是无害的，大约一到两周后会自行消失，这些病变会很痛苦和烦人。（1）
无论你是在处理你的第一个口腔溃疡还是你有反复溃疡的历史，预防未来的问题始于理解为什么这些损害发生在第一个地方。
虽然口腔溃疡的确切原因尚不清楚，但有许多因素会增加口腔溃疡的风险溃疡．以下是可能的已知诱因。
口腔受伤会导致口腔溃疡
你口腔里的皮肤非常脆弱敏感。不幸的是，它不需要太多就能破坏这块柔软的区域。
它可以发生在刷牙或用牙线清洁牙齿时太过粗鲁．或者你可能在看牙或运动时受伤。（2，3.）
咀嚼食物时不小心咬到口腔内侧也会导致口腔溃疡。
牙膏和漱口水会刺激你的嘴巴
牙膏和漱口水通过清除牙菌斑和清新口气来保持口腔健康。但是如果你的口头卫生产品含有十二烷基硫酸钠(SLS)，如果你对这种成分敏感，你可能会产生口腔溃疡。(1）
2017年3月发表在该杂志上的一篇评论临床和美容皮肤科注意到，在使用无sls产品的患者和对照组进行的试验中，无sls产品并没有减少溃疡的发生，但确实对愈合过程产生了积极影响。（4）
如果你有口腔溃疡的病史，检查口腔产品的成分标签。选择不含这种成分的牙膏和漱口水，然后监测你的状况是否有所改善。
饮食可以在口腔溃疡的发展中发挥作用
某些食物是已知的诱因。这些包括咸的和辣的食物，以及酸性的饮料和食物，如桔子，柠檬，西红柿和菠萝．（2）
某些维生素和营养物质的低摄入量叶酸锌、铁，也可能导致口腔溃疡。（2）
研究表明补充维生素B12可以帮助减少口腔溃疡的发病率。一项研究发表在美国家庭医学委员会杂志研究中，58名复发性口腔溃疡患者在睡前服用了1000微克的维生素B12，为期6个月。（5研究发现，在补充维生素后，74%的参与者在治疗结束时不再有溃疡。
导致胃溃疡的细菌会影响你的嘴
幽门螺杆菌是一种导致胃部感染的细菌。也是同一种细菌造成的消化性溃疡胃粘膜和小肠上部的溃疡。有时这种细菌可以在口腔中发现，引发一些人的口腔溃疡。(1）
其他可能的诱因:荷尔蒙变化、遗传和压力
如果你患有口腔溃疡，你也有患口腔溃疡的风险麸质不耐受或者一个谷蛋白过敏(乳糜泻),或者其他食物过敏．但值得注意的是，口腔溃疡并不总是由食物引起的詹妮弗银、DDS她住在不列颠哥伦比亚省卡尔加里。
这些类型的病变也可以在家族中发生。因此，如果你的母亲或父亲有口腔溃疡的倾向，你可能也有。(1、2、3)
此外，情绪压力和荷尔蒙变化也可能是罪魁祸首自身免疫性疾病或导致炎症的疾病，如克罗恩病、白塞病和艾滋病毒或艾滋病．(1、2)
什么不会引起口腔溃疡
口腔溃疡是不会传染的——你不会因为亲吻别人、分享食物或饮料或触摸别人的伤口而患上口腔溃疡。（3）
唇疱疹也会造成口腔损伤。但与口腔溃疡不同，唇疱疹是会传染的萨曼莎Rawdin, DMD他是纽约的一名修复师。唇疱疹或热水泡都是由疱疹病毒，它不会导致口腔溃疡。(1）
此外，反复出现的唇疱疹发生在口腔外部，不会像口腔溃疡那样在口腔区域(嘴唇和牙龈线沿线)的“角质化”组织上形成。
如何预防口腔溃疡
由于口腔溃疡的确切原因尚不清楚，预防并不总是可能的。但你可以采取措施减少这些溃疡的可能性和频率。
西尔弗博士说:“写下你吃的、喝的每样东西，以及你什么时候出现口腔溃疡。”“你可能会开始注意到，吃某些食物或饮料，尤其是高酸度或很多香料的东西，会导致口腔溃疡。”
此外，如果你有食物过敏或麸质不耐症，也不要吃这些食物。
如果你缺乏维生素，补充维生素也可以降低风险。所以和你的医生谈谈验血来检查你的血液水平。
确保你每天吃健康、均衡的饮食，以获得足够的营养和矿物质。这包括水果、蔬菜、瘦肉和全谷物。
有些人在情绪压力下会产生口腔溃疡。如果你认为压力是诱因，这里有一些建议减轻你的压力，并可能减少疾病爆发的频率:(1,3)
- 练习深呼吸或冥想
- 充足的睡眠
- 定期锻炼
- 找到有趣的活动
- 健康饮食
- 建立你的社会关系
- 得到咨询
减少口腔溃疡也可能是改善的问题口腔卫生或者改变你的口腔习惯。这包括每天至少刷牙两次以清除细菌和细菌，每天用牙线清洁牙齿。当你使用不含十二烷基硫酸钠的口腔产品时，你是否注意到其中的区别是值得一看的。(1）
此外，不要忽视反复出现的口腔溃疡。“如果这是一个长期的问题，去看你的牙医或初级保健医生，确定是否有潜在的原因，”罗丁说。
如果你已经采取措施限制事故的发生，但你的情况仍没有改善，请咨询你的医生。潜在的诱因可能是你没有考虑到的，比如食物过敏、慢性炎症或自身免疫性疾病。
