洗你的手。据世界卫生组织称，这是卫生官员表示的在COVID-19大流行期间我们可以保护自己和他人的三种主要方法之一，另外还有戴口罩和与他人保持安全距离疾病控制和预防中心(CDC)世界卫生组织(世卫组织)。
事实上，普通的洗手行为，如果做的正确和常规，是一个有效的方法来帮助预防多种传染病，包括流感和COVID-19．你所需要的只是普通的肥皂和清水。看起来很简单，对吧?
实话实说，就像平常一样洗手是我们中的许多人做得不对，或者不够频繁地声称自己是正确的手卫生．一个来自美国农业部的研究2018年6月发布的一项研究发现，97%的情况下，人们在饭前没有正确洗手。在水龙头下快速冲洗，然后在裤子上擦湿手，是不会解决问题的。为了尽可能多地杀死手上的细菌，你需要在水槽边多花点时间。
如何正确洗手五步
根据疾病预防控制中心在美国，有效的洗手包括以下五个步骤。
- 用干净的流水把你的手弄湿。
- 把双手搓在一起，使肥皂起泡。
- 从手指间和指甲下擦洗至少20秒。
- 用清水冲洗。
- 用干净的毛巾或烘干机彻底干燥。
如果不采取这些步骤，细菌就会潜伏在你的手上，当你吃东西的时候，或者当你摸脸的时候，细菌就有可能转移到你的嘴巴、眼睛、鼻子或嘴巴。不卫生的手部卫生也会增加直接(握手)或间接(比如当你触摸门把手时，另一个人也会触摸同一个门把手，携带你留下的细菌)传播细菌的风险。
什么时候洗手?
经常洗手是最好的。美国疾病控制与预防中心建议在几种情况下洗手，包括做饭和吃饭前、上厕所后、擤鼻涕、打喷嚏、咳嗽、照顾生病的人、触摸垃圾、触摸动物等等。由于COVID-19大流行，在接触桌子、门把手、收银台屏幕等经常接触的表面后，以及接触眼睛、鼻子或嘴之前，也应该洗手。(做个小测验，看看你是否能猜出一个人在一小时内摸自己的脸的次数!)
洗手如何保护你免受冠状病毒、流感病毒和其他细菌的侵害
根据疾病预防控制中心在美国，洗手可以预防三分之一的腹泻相关疾病和五分之一的呼吸道感染流感或感冒．它的工作原理是这样的:当水和肥皂混合时，会产生泡沫，困住手上的细菌。擦洗也有助于通过摩擦去除甚至消灭细菌。然后，当你冲洗肥皂时，所有的细菌都会进入下水道。
用肥皂和水洗手是最重要的这是杀死细菌最有效的方法也可以清除手上的污垢、油脂和化学物质。如果你没有干净的自来水，接下来最好的方法是使用至少含60%酒精的洗手液——然后尽快用肥皂和水洗手。
你以为自己是洗手能手吗?通过测试来测试你的技巧。另外，找出以下常见问题的答案:
- 用冷水洗手好还是用热水洗手好?
- 你应该洗手多长时间?
- 香皂抗菌吗?
- 哪种洗手方法能杀死最多的细菌?
- 洗手液中应该有哪些成分?
- 洗完手有必要擦干吗?
- 你会经常洗手吗?
- 一般人多久摸一次脸?
