如果你的睡眠经常被打断，是时候去看医生了。你的家庭医生是一个很好的开始。“如果你在睡眠方面有任何问题，你需要向你的医生提出，”说希拉蔡博士他是一位肺科医生，也是丹佛国家犹太人健康中心睡眠医学部门的负责人。
从你的初级保健提供者开始
睡眠是健康的重要组成部分。蔡医生说，虽然一些家庭医生和其他初级保健医生开始询问你的睡眠时间(就像他们询问你是否吸烟或喝酒一样)，但有些医生并没有与病人讨论这个问题。所以如果你确实失眠了，就提出来。你的医生可能会找出导致失眠的因素，比如焦虑、抑郁或其他睡眠呼吸暂停——并帮助你管理它，”蔡说。
在某些情况下，一个关于良好睡眠习惯的简单对话，以及如何将它们融入到你的生活中，就足以做出你需要的改变，让你睡得更好。
你可能需要去看睡眠专家
如果你的症状需要进一步的帮助，你的医生会推荐睡眠专家，诺瓦科夫斯基说。你可以在你所在的地区找到睡眠专家行为睡眠医学学会或者是美国睡眠医学学会．
失眠没有唯一的测试方法
目前，还没有专门的失眠诊断测试。相反，你的初级保健医生或睡眠专家会使用各种工具来评估你的症状，并确定最佳的治疗方法。可以帮助测量失眠症状的工具包括:(2）
- 睡眠日志(记录你几天、几周或几个月的睡眠细节的日记)
- 睡眠问卷(一份关于你的睡眠习惯、病史和个人健康的更广泛的问卷)
- 血液测试(这有助于医生排除潜在的疾病)
- 睡眠研究(在实验室进行的一项夜间睡眠测试，让医生客观评估你的睡眠)
使用所有这些工具可以让医生了解影响你睡眠的因素，并帮助他们确定在你的睡眠问题背后是否有潜在的心理或医疗问题需要解决，或者你需要什么样的帮助。
诊断失眠的一个关键组成部分是准确和全面地测量疾病引起的问题，以便在治疗计划中解决所有这些症状。例如，如果有一种不明的潜在疾病，比如关节炎，导致了你的失眠，如果没有人解决让你夜不能寐的慢性疼痛，你做的任何行为治疗都可能是徒劳的。
如果你有睡眠问题，根据国家睡眠基金会的说法，以下是你可能需要向医生提出的话题:
- 你的睡眠问题是什么样子的，你什么时候经历过，多久经历一次
- 你失眠有多久了
- 你典型的睡眠习惯(包括白天小睡，如果你午睡的话)
- 你的周末和工作日晚上的睡眠安排是否不同
- 你睡不着的时候都干些什么
- 失眠时的任何焦虑、压力或担忧的感觉
- 你在哪里睡觉，你的睡眠环境是什么样的
- 无论你最近是否开始了一份新工作，搬家，或者有其他重大的生活变化
- 任何慢性疾病
记住，你越早告诉医生你的睡眠问题，就越容易解决。失眠就像一个坏习惯，你让它持续的时间越长，就越难改变(这就是急性失眠变成慢性失眠的情况)。在睡眠问题成为坏习惯之前，你应该解决你的睡眠问题——或者引发睡眠问题的潜在问题。
