9位和我们一样难以入睡的名人

光鲜的生活方式并不一定意味着高质量的睡眠。这些名人和你我一样，都在为睡眠而烦恼(有时还会失眠)。

失眠是那种能影响每个人的万能均衡器吗任何人．失眠的定义很简单:它的意思是难以入睡或难以保持睡眠。它可以是一个暂时的、短期的问题，由压力或创伤经历引起。或者失眠可以变成持续性或慢性的，这意味着你在三个月内每周至少有三个晚上失眠。（1)

导致失眠的因素那些我们都可能面临在我们的生活中:抑郁,焦虑,经历一个情绪干扰事件如离婚或丧偶,或有某些疾病(如那些引起慢性疼痛,如关节炎,或那些导致呼吸问题,比如哮喘)。更年期和潮热还是胃肠诸如胃灼热等问题也会导致失眠。（2频繁地穿越不同时区也会严重影响睡眠。

如果你有睡眠问题，尽快寻求帮助是很重要的。未被解决的睡眠问题往往会变得更糟，而且越习惯就越难治疗。与此同时，要知道有很多人和你一样为睡眠而挣扎，包括这些名人，他们帮助人们意识到不睡觉会让人多么虚弱，以及为什么寻求帮助是如此重要。

1.乔治·克鲁尼

在采访中《好莱坞记者报》2012年，演员、导演兼制片人乔治·克鲁尼(George Clooney)透露，他经常“很难入睡”，每晚会醒五次。（3.在2017年的另一次采访中，克鲁尼在他的双胞胎出生三个月后发表了这篇文章，克鲁尼在采访中表示，他之前的失眠问题已经解决了，但现在被另一个睡眠不足的原因所取代:为新生儿的父母。4）.

父母的孩子都知道,关税等多个喂奶,换尿布,晚上可以做很多的睡眠,和双胞胎,克鲁尼和他的妻子阿克鲁尼,无疑是要远低于他们需要休息,据他说什么《好莱坞记者报》．

2.玛丽亚·凯莉

唱作人玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)多年来一直在寻找睡眠。在2002年11月16日的采访中《卫报》她说，最近工作太多导致精神崩溃。（5)

凯里说:“最重要的是，我当时非常疲惫。“我总是失眠。入睡比保持睡眠更重要，尤其是当我在表演或接受采访时——有一定数量的睡眠肾上腺素与,,当我终于放松和睡觉我会叫醒另一两个小时,与人在澳大利亚,然后他们会说‘哦,有更多的记者和他们会和你骑在车里,“也没有停机时间。”

最近，凯莉透露她被诊断出患有双相情感障碍2001年，这可能是她早期睡眠问题的根本原因。在采访中人就在上个月，她指出自己正在接受治疗，不再感到疲倦或行动迟缓，而且她“状态非常好”。”(6)

3.恰克·帕拉尼克

在他写的一篇文章里《卫报》，作家查克·帕拉尼克(Chuck Palahniuk)分享了他的理论，认为失眠是像他这样有创造力的人的灵感源泉。（7)帕拉尼克，以其小说而闻名搏击俱乐部这部电影讲述了一位因工作压力和频繁出差而失眠的主人公的故事，表明作家的灵感往往来自与震惊或痛苦相关的事物。“禁食。拒绝。失眠很有效，”帕拉尼克写道。

根据帕拉尼克,搏击俱乐部灵感来自他自己的失眠症。“1993年，我发现自己被困在内华达州的里诺，没有钱，也没有地方住，”帕拉尼克写道。“晚上我空通宵不眠夜漫步赌场和餐厅,筋疲力尽,精神错乱,和发明一个故事一个人认为他失眠,但实际上过着双重生活:每当他以为他睡着了,他的至交冒昧提出所有的冒险,他自己,永远不可能有意识地敢。”

不过，帕拉尼克认识到，失眠的生活方式并不健康。“老实说,安必恩帮助我睡了更多的晚上，尽管我不确定睡眠的质量，”他写道。

4.蕾妮·齐薇格

坐飞机到世界各地拍摄电影和举行首映式听起来可能很迷人。但在现实中，拍摄和宣传电影所带来的不断旅行(不断变换时区，在陌生的地方睡觉)可能会导致失眠。2005年，女演员Renée齐薇格分享W杂志因为繁忙的日程安排，她经常没有时间睡觉。（8)

回顾为期10天的促销之旅《bj单身日记:理性的边缘》她游历了10个国家，齐薇格说W“你的身体并没有意识到你应该在特定的时间吃东西，或者是该睡觉了。”

5.罗克珊同性恋

罗克珊·盖伊写过短篇小说、评论、随笔等，包括2014年的随笔集糟糕的女权主义,而她2017年的回忆录，饥饿．在多篇文章中，盖伊写了她与失眠的斗争。在2014年的一次采访中幽灵》杂志她说:“我最近失眠。”(9)

她过去睡不着的时候也会用推特。“厌倦了失眠，”她在2017年8月写道。（10“我最近睡得不好。我希望今晚能睡着，”她在2017年11月写道。

6.金·卡特拉尔

金·凯特罗尔(Kim Cattrall)曾公开谈论过自己与失眠的斗争，失眠已经影响了她的工作能力。2015年，这位女演员退出了她计划在伦敦皇家宫廷剧院演出的一出戏。她后来透露，原因是失眠。（11)

在接受BBC电台采访时，凯特罗尔将自己的失眠症描述为“像被一只三吨重的大猩猩压住”。”(12)她还分享了自己在伦敦期间的日记，其中写道:“我觉得我正在失去清晰思考的能力。不睡觉单词很难记住。我不能抓住，抓住，想法，甚至任务。自从我来到这里，它们就从我身边溜走了，我睡不着……没有睡眠，就没有办法洗掉每天聚集的碎片，也没有办法清理净化从清晨到夜晚的思绪

7.詹妮弗•安妮斯顿

在2016年接受《赫芬顿邮报》采访时，女演员詹妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)谈到了她与失眠的斗争，以及哪些习惯有助于改善她的睡眠。（13)安妮斯顿说，她的失眠经历就像“脑子里有个委员会”。“如果我在凌晨3点醒来，我就开始说话，他们不会闭嘴，然后我就睡不着了。”

安妮斯顿说，一些方法对她的失眠很有帮助，包括睡觉时把手机放在至少5英尺远的地方，上床前快速冥想，做一些伸展运动和运动瑜伽姿势．她还建议在关灯前一小时关掉电子设备。

8.皮特-温兹

这位《出柜男孩》(Fall Out Boy)的音乐人谈到了自己的失眠症，甚至在凌晨的时候在推特上发表了自己的想法。据在线杂志《Contact Music》报道，2009年9月，Wentz在推特上写道:“有时在深夜，我意识到这个星球不属于我。我也不属于它。我希望我能多回收它，少回收我自己。”(14)他还写道，“睡不着。没有“保镖/保姆”。任务成为可能。我们得开个失眠俱乐部。没有人需要使用鞋面。［原文如此)”

从那以后，Wentz就开始谈论如何应对双相在2015年的采访中赫芬顿邮报．（15他解释说，他会通过锻炼、冥想、畅所欲言以及与家人制定时间表来照顾自己。

9.克里斯蒂娜-艾伯盖特

克里斯蒂娜·阿普尔盖特(Christina Applegate)一直直言不讳地谈论自己的失眠问题，并致力于帮助其他失眠的人。2017年，她告诉记者自我杂志上说她与失眠斗争了20年。“我可以睡几个小时，然后起来四个小时，然后在闹钟响之前又睡着了，”她说。（16)

她的搭档是为什么醒了吗?网站和睡眠意识项目，以帮助其他人认识和解决他们的问题。（17(为什么如此清醒?是由默克制药公司赞助的。)在网站上，阿普尔盖特写道:“我太清楚与睡眠作斗争有多难了。作为一名演员、妻子和一个活泼的6岁孩子的母亲，我必须努力度过每一天，即使我很累，没有睡好。但有时当我没有得到足够的睡眠时，我很难感到兴奋。

“通过与医生的交谈，我对自己的失眠症有了更多的了解，也知道了如何应对。这就是为什么我鼓励其他人了解事实，了解可能性失眠的原因这可能让他们保持清醒，”她说。(17）