热石按摩的一步一步指南

和所有的按摩技巧一样，热石按摩是一种缓解身体肌肉酸痛和放松紧张的方法。应用于身体的热石渗透深入，治疗师使用的石头使其更容易应用手法治疗效果。热石按摩疗法在最近的五到十年内才开始流行，最近在水疗中心和治疗中心变得非常流行。然而，这是一项非常古老的技术。热石按摩与古代玛雅人的做法有关，但我们发现它真正的起源是在印度。据peacefulmind.com网站报道，热石按摩可以追溯到5000年前的阿育吠陀，这是一种非常古老的印度治疗传统。这就设想了一种叫做普拉那或“生命的气息”。瑜伽修行者通过呼吸技巧、运动和按摩来运用这种能量，目的是为了治疗和延长寿命。你仍然会听到治疗师使用印度术语，比如脉轮，身体的七个能量中心有点类似于针灸节点。瑜伽修行者也使用来自大地的“工具”，如草药、水晶、花朵和石头。这些石头在热石按摩中幸存了下来，按摩油中使用的草药和鲜花也幸存了下来。热石按摩仍然是一种相对较新的按摩疗法，许多人可能对这种按摩技术所包含的内容有些警惕。即使你已经尝试过，你可能会怀疑按摩是否正确。这篇文章将会给出一个简单的，一步一步的解释，当你预约一个热石按摩时，你会期待什么。

第一步
这些石头本身是火山玄武岩，通常来自墨西哥或智利的海滩。当你走进治疗师的按摩室时，他或她已经在一个特别设计的热水器里加热了48到56块大小不等的石头，温度在华氏130到145度之间。重要的是，这些石头的温度在这个水平，这样他们就不会太冷，也不会太热。如果水太冷，有害细菌可能形成;太热，客户会大声抱怨。在大多数情况下，你会看到治疗师已经在按摩床上成对摆放了8块扁平的石头，当你躺下时，它们会整齐地与你的脊椎对齐。一块亚麻布或毛巾将放在你和石头之间。还将有一系列多种按摩油可供选择。葡萄籽油、薰衣草油、橄榄油和玫瑰油是最受欢迎的。 第二步

当你躺下，桌子上的石头支撑着你的脊椎，治疗师会用一层薄薄的油按摩你的脸，在你的脸颊上各放一个小按摩石，一个在你的嘴唇下，另一个在你的额头上。额头上的石头标记着“第三只眼睛”，暴露了这种疗法的印度起源。 第三步

压力越大，对肌肉的影响就越深。当治疗师处理完你的双腿后，他或她会在你的脚趾之间放一块小石头。 第四步

用中等大小的石头给手臂上油按摩。当每只手臂完成后，治疗师会在你的手掌上放一个温暖的按摩石。 第五步

在手臂完成后，治疗师会拿回手掌石，从你的脸上和脚趾之间移除石头，并要求你翻转。在你这么做的同时，她还会移除8颗脊骨结石。此时，油被按摩进你的背部，治疗师也会开始按摩中风使用热石，特别注意穴位。然后他或她会把一块热石头放在每个肩膀上，一个放在每个肩胛骨区域，一个放在骶骨或下背部。她还会在你的每个手掌上放一块中等大小的圆石。 第六步

完成背部后，治疗师会揭开你的双腿，在臀部、膝盖背部和小腿处放置按摩石。这种热石疗法可以消除腿部残留的紧张感。 第七步

现在按摩脖子和肩膀，最后按摩头皮。 第八步

一些治疗师与印度的普拉纳(prana)和身体的七个脉轮(或能量中心)有更密切的联系，他们在治疗中使用与每个中心相关的宝石。每个脉轮有几颗宝石，但最常见的是:石榴石为位于脊柱底部的红色脉轮，它给身体以活力。玛瑙位于肚脐区域的橙色脉轮，与生殖、性和创造力相关。黄水晶黄玉位于太阳丛的黄色脉轮，它激活了交感神经系统。粉红和绿色脉轮位于胸部中心的玫瑰石英或玉石，连接着爱和奉献。海蓝宝石用于位于喉咙的浅蓝色脉轮，并与语言和沟通有关。青金石是位于前额中心的蓝色脉轮，是第三只眼睛，它激活了大脑和神经系统。 紫水晶因为位于头顶的紫色清晰脉轮，它激活大脑并连接到灵性。毫无疑问，热石按摩后你会感到完全放松，但与任何其他类型的按摩疗法相比，有什么优势呢?首先，放置在身体周围的大石头的热量有助于增加被治疗部位的血液流动。