转移性非小细胞肺癌患者如何应对焦虑

焦虑在晚期肺癌患者中很常见,但你可以采取许多步骤来帮助减少焦虑。

医学综述
一名妇女正在冥想以缓解与肺癌有关的焦虑
正念练习,比如冥想,是一种抑制因应对疾病而引发焦虑的方法。 贾斯帕·科尔/盖蒂图片社

非小细胞转移性肺癌(非小细胞肺癌)不仅是身体上的负担,也是心理上的负担。

未知的事物,以及有时艰巨的性质肺癌治疗,提高风险焦虑

这项研究证实了这一点。在一个该研究发表于2020年4月英国医学杂志支持和姑息治疗例如,研究人员发现大约49%的参与者患有高级肺癌患有焦虑症。肺癌患者的护理人员也经历了痛苦,约33%的人报告说他们患有焦虑。两组人都报告患有抑郁症和穷人bob ios下载 质量。

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肺癌和焦虑:一个特例

焦虑是多种形式的癌症在美国,有一些肺癌特有的问题使患者特别容易受到伤害。

呼吸急促(气促)例如,也被称为呼吸困难,是非小细胞肺癌的常见症状。众所周知,它会引起严重的心理困扰,甚至导致恐慌症

非小细胞肺癌患者焦虑的另一个普遍来源是,他们觉得其他人把自己的病情归咎于自己。

“很多人得知某人患有肺癌时说的第一件事不是‘对不起’,而是‘你抽烟吗?“说艾伦·奥蒙德博士她是匹兹堡UPMC希尔曼癌症中心生物行为肿瘤学项目的心理学家。

转移性NSCLC患者焦虑的其他常见来源包括对死亡的恐惧和对未知的恐惧Lanie K. Francis医学博士她是UPMC希尔曼分校健康和综合肿瘤学项目的主任。

“许多人还对细节感到焦虑治疗——他们是否会感到恶心、疼痛或脱发,”弗朗西斯博士说。“人们对经济状况的担忧是巨大的,他们也意识到在治疗期间和之后需要依赖他人。”

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焦虑可能会影响治疗

焦虑的问题,除了它一般的不愉快之外,它也会干扰你的癌症治疗,影响你的生活质量,甚至可能缩短你的寿命。

一个该研究发表于2017年6月疼痛与症状管理杂志例如,他发现,在非小细胞肺癌患者中,焦虑与过早死亡的风险略有增加有关,无论是死于肺癌本身还是其他原因。

这是因为无法控制的焦虑会导致人们错过或拖延癌症治疗弗朗西斯指出。此外,她说,“焦虑可能会模糊倾听技能,所以人们可能听不到关于报告哪些副作用以及何时呼叫医疗团队的重要讨论。”

焦虑还会影响睡眠和其他方面的自我照顾,弗朗西斯说,这会降低效率癌症治疗通过限制你身体的恢复能力。

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焦虑的征兆有哪些,你能做些什么?

焦虑到底是什么样子的?以下是一些需要注意的迹象和症状:

  • 难以控制的频繁担忧
  • 躁动或不安
  • 睡眠不好或入睡或保持睡眠困难
  • 悲伤:悲伤或绝望的感觉
  • 难以集中注意力
  • 乏力
  • 肌肉紧张

如果你患有转移性非小细胞肺癌,并经历了类似的症状,你可以采取以下一些步骤来缓解你的焦虑。

  • 得到帮助。如果你举报焦虑的症状到你的肿瘤学家或初级保健医生,他们应该能够提供转介给心理学家或治疗师,弗朗西斯说。如果你的焦虑是严重的或复杂的,或者如果你认为你可能需要药物治疗,你应该转介到一个精神病学家她说,“尤其是有治疗经验的人癌症患者奥蒙德博士说,当她为焦虑的非小细胞肺癌患者提供咨询时,她也会使用一系列的讨论技巧,“从[解决]存在感的担忧,到[建议]停止担忧和放松的行为方式。”
  • 工作了。锻炼已被证明对治疗焦虑和肺癌都有好处。在一个该研究发表于2015年2月英国癌症杂志在美国,研究人员发现,一项包括每周三天、每天40分钟步行以及每周运动咨询的锻炼计划显著改善了这种情况焦虑的症状以及肺癌患者的抑郁。
  • 试试瑜伽。瑜伽通过运动和呼吸意识,可以帮助肺癌患者专注于当下,减少他们的失控感,”弗朗西斯说。在一项研究中2017肿瘤学姑息和支持治疗研讨会在圣地亚哥,研究人员发现瑜伽改善了晚期肺部患者的身体功能和心理健康。接受瑜伽指导的看护人也报告了疲劳和耐力的改善。
  • 练习正念。弗朗西斯说,正念,也就是把注意力集中在当前时刻的某件事上的练习,可以帮助管理焦虑。根据美国胸科学会在美国,一些正念项目改善了肺癌患者和护理人员之间的沟通,减少了痛苦和痛苦。尝试使用正念的一种方法是通过Calm和Headspace等应用程序。Calm是一款正念应用程序,提供指导冥想和舒缓的声音,Headspace提供冥想和睡眠练习。
  • 考虑针灸。在一个小型试验中2017年8月发表在伊朗公共卫生杂志接受焦虑导向针灸治疗7天的肺癌患者在治疗结束三周后,在焦虑水平、身体舒适度和整体生活质量方面都有所改善。
  • 做一次肿瘤学按摩。根据胸部杂志按摩疗法可以有效地减轻肺癌患者的焦虑、抑郁和疼痛。让你的医生给你推荐一个专业的按摩治疗师癌症患者
  • 尝试一个支持小组。连接肺癌症支持团体可以提供一种社交体验,同时帮助你意识到你在经历的事情中并不孤单。向你的医生询问当地团体和在线社区的建议,或者查看由社区提供的本地和远程支持选项美国肺脏协会肺癌联盟

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