抑郁症常常被误解为只是感到悲伤。但据研究人员称，这是一种复杂的疾病，被认为是由多种因素共同造成的，包括遗传、生物、心理和环境因素国家心理健康研究所(NIMH)。虽然目前还不清楚引起抑郁症的原因在美国，研究人员在学习如何管理和治疗这种常见的心理健康障碍方面取得了很大进展。这里有一些关于抑郁症的事实，抑郁症状， 和抑郁症管理这可能会让你大吃一惊。
什么是抑郁症？
医生诊断重度抑郁症(也称为重度抑郁症）根据美国精神科协会的标准精神障碍的诊断和统计手册，第五版，或DSM-V.A抑郁症诊断在至少两周的时间内，几乎每天都至少出现下列五种症状:
- 抑郁情绪
- 在所有或大部分活动中丧失乐趣
- 体重显著变化或食欲变化
- 改变睡眠
- 改变活动
- 疲劳或失去能量
- 降低浓度
- 内疚或无用的感觉
- 自杀思想
要诊断重度抑郁症，抑郁的情绪或在活动中失去乐趣必须是症状之一。
关于抑郁症你可能不知道的12件事
虽然重大抑郁症的定义似乎足够简单，但抑郁症具有深刻和不同的影响。以下是每个人都可能不知道的抑郁症的一些事实。
- 抑郁症有不同的触发器。如果人们最近经历过压力性生活事件，他们患抑郁症的风险更高；如果他们过去有过抑郁症；或者如果一位亲密的家庭成员患有抑郁症。有时抑郁症的发展没有任何明显的原因。
- 基因提供了部分(但不是全部)答案。抑郁症的遗传倾向变得更好地了解，可以解释为什么一个人变得沮丧，另一个人没有说Ole Thienhaus博士是图克森亚利桑那大学精神病学教授。抑郁症的家族史，但它并不总是唯一的因素。例如，遗传性率 - 可能是由于抑郁症的特征的百分比仅为37％，据该研究于2018年7月发表在该杂志上精神病学中的边疆．
- 抑郁影响身体。头痛，胃问题头痛、全身疼痛和没有明确生理原因的疼痛都有可能抑郁症的症状根据NIMH的说法。
- 抑郁可能是一种“直觉”。一个该研究于2020年8月发表在该杂志上丘疹发现肠系健康和心理福祉之间的强烈联系，并指出抑郁症与肠道失衡强烈关联。多种多样的饮食包括益生菌虽然还需要更多的研究，但益生元可能在管理抑郁症方面发挥作用。
- 抑郁的大脑看起来可能不同。一些重度抑郁症患者的大脑发生了变化，这些变化可以在成像测试中看到，如磁共振成像(MRI.）扫描，根据A审查发表于2019年12月在杂志中转化精神病学评估研究检查MRI扫描的使用诊断和治疗主要抑郁症。（如此，本文还指出，主要抑郁症是一种生物学复杂的疾病，导致某些人的大脑中的不同变化，而且MRI单独扫描没有用重度抑郁症的诊断；因此，研究人员阐述了新成像技术的重要性，以及分析这些信息的方法诊断抑郁症.)
- 抑郁症与其他健康问题有关。患有抑郁症的人们也具有较高的慢性炎症或自身免疫病症，如糖尿病，心脏病，关节炎或肠炎疾病。它不清楚是否是抑郁症的原因根据a该研究于2019年7月在《华尔街日报》上发表免疫学前方．
- 沮丧的人可能不会看起来沮丧。“抑郁症是一种隐性疾病，”他说Jeremy Coplan，MD他是位于布鲁克林的纽约州立大学(SUNY)下州医疗中心的精神病学教授。有些人看似乐观开朗，但内心深处却在与抑郁症的症状作斗争。
- 运动可以帮助管理抑郁症。蒂恩豪斯博士说：“锻炼可以改善情绪状态。”他解释说，锻炼有助于刺激体内的天然化合物，使你感觉更好。每天至少进行30分钟的体力活动。“我们通常建议抑郁症患者锻炼身体，养成健康的饮食习惯，并按时睡觉。”a2017年10月发布的研究美国精神病学杂志发现甚至每周均为一小时的身体活动与抑郁发病率降低12％。
- 需要尝试多种抗抑郁药是很常见的。许多患有抑郁症的人不会从第一个救济抗抑郁药他们试一试。这是意料之中的，因为未知的原因，不同的人受益于不同的药物，有些人没有从现有的药物中发现任何好处。Diane Solomon博士是俄勒冈州波特兰市的一名精神科执业护士，她说，人们有时可能需要尝试好几种药物才能找到抗抑郁药这对他们很有效。
- 通常也需要治疗。对于轻度至中度抑郁，治疗和生活方式的变化被认为是一线;然而，对于中度至重度抑郁症，治疗和药物的组合通常有助于。有时抗抑郁药物科普兰博士说，将首先用于缓解抑郁，使治疗变得有帮助。但心理治疗、认知行为治疗或其他治疗策略，如经颅磁刺激，也需要有效的治疗抑郁症的治疗．
- 抑郁通常与焦虑共存。许多人有一种精神健康障碍，如抑郁，可能会经历另一种，如焦虑或注意缺陷多动障碍．“焦虑可以像抑郁症一样衰弱，但人们可能已经活着，这么长时间，他们并没有意识到他们实际上有焦虑，”索洛蒙博士说，妇女特别容易受到焦虑症。
- 抑郁症深深地影响着全世界的人们。一个世界卫生组织2017年2月的报告表示抑郁症是世界残疾的主要原因，影响全世界300多万人。它还表现出2005年至2015年之间的18％，在抑郁症的人数中，其中大多数是年轻人，老年人和女性的人。
抑郁症资源
许多组织也有网上服务资源的抑郁症,包括:
如果你有自杀的念头，去最近的急诊室或联系全国预防自杀生命线在800-273-8255(谈话)。
有关帮助寻找治疗师，请在1-800-662 - 帮助（4357）的免费，机密转诊中致电药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMSA）的全国助理管理局。
Erica Patino补充报道
