如果你曾经感受到野外的召唤，你现在有一个永久的借口来回答它。新的在英格兰埃克塞特大学领导的研究发表科学报告2019年6月13日那发现每周花两小时的人在镇公园，林地，州立公园和海滩等自然设置中报告了更好的健康和更大的幸福感。在这些设置中花费不到两个小时的人报告说没有这样的好处。
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花时间在自然环境中有助于你的健康，而且有累积效应
好消息是，你不必同时度过这两个小时;一周内的两个小时的短暂拜访也能达到同样的效果。这项研究的主要作者说:“这种益处会持续大约5个小时，在此期间它会趋于稳定。”马修白博士一位高级讲师欧洲环境和人类健康中心在埃克塞特大学医学院。
这项研究建立在怀特博士先前的研究基础上，并发表在心理科学该研究发现，“平均而言，人们生活在拥有更多绿地的城市地区时，精神压力更低，幸福感更高。”
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在自然环境中的健康益处得到了很好的成熟
一种研究发表了自然2016年6月确认“长期访问绿地的人具有较低的抑郁率和高血压，并且更频繁地访问的人更大社会凝聚力”。
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埃克塞特大学研究团队看着由英国政府提供的数据。“我们一直与政府组织合作自然英格兰并建议他们增加健康和幸福问题。他们通过在家采访人们来收集实际数据，”怀特解释道。(这项研究不包括那些花时间在院子里园艺或外出购物的人的数据。)
该研究使用了英国近2万人的数据，发现结果不会因年龄、性别、社会经济地位、种族、职业或相对健康状况而变化。这种积极的影响甚至在患有长期疾病或残疾的人身上也发现了。
绿色空间访问可以帮助降低认知下降
如果你需要更令人信服，另一个研究，发表于社会科学与医学2018年1月那发现“从童年到成年期的公共公园的更大街区提供可能有助于减缓后期生命中的认知下降的速度，认识到这种环境协会总是对个体特征敏感。”
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在自然设置中的活动选择是否有差异对健康益处？
在埃克塞特大学研究小组的主要访问中，人们在自然界中做什么似乎并不重要。“然而，我们不知道所有的来访者都在做什么，所以我们有点担心夸大了这件事。到目前为止，大多数人都在散步和放松，所以这是默认的活动，如果你愿意的话，”怀特说。
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在树林里散步不仅能帮到你bob bet体育
。怀特说，有几个假设为什么在自然世界上升起了你身体的好东西。
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计算绿色时间：每周两个小时多少钱？
每周两小时相当于每天15分钟多一点。(每周5小时意味着每天接近40分钟。)研究小组还没有发现为什么两个小时是关键的数字，但正如怀特所说，“这是一个很好的借口。”这对人们适应忙碌的生活很实用。”
这周你花了多少时间在自然环境中?
不要等到假期才去海滩、公园或森林。只要告诉自己:“这是医生的命令!”
