只是疲劳——还是慢性疲劳综合症?-慢性疲劳综合症中心-日常健康bob体育在线

每个人都会在某个时候感到疲劳。我们都很疲惫——可能是太累了，以至于没有动力去做重要的任务或家务。但是，缺乏精力是否意味着你正在发展呢慢性疲劳综合症(CFS) ?专家说，完全不是。疲劳与慢性疲劳综合症有很大的不同。

“在任何时候，大约25%的人都会说他们感到疲劳。6个月或更长时间的疲劳?Leonard A. Jason博士说，他是芝加哥德保罗大学精神病学教授，也是德保罗大学社区研究中心的主任。“患有慢性疲劳综合症的人与那些只是bob bet体育或过度扩张”。

尽管如此，疲劳还是应该被认真对待的。持续的疲劳可能是一系列健康问题的迹象，应该得到治疗。

慢性疲劳综合征与普通疲劳

疲劳不同于慢性疲劳症状在许多方面。值得注意的是，持续时间并不总是其中之一。即使有人必须感到疲劳长达6个月或更长时间才能被诊断为慢性疲劳综合症，但这并不是诊断的唯一依据。贾森说:“有些人由于过度劳累的生活方式，会有6个月或更长时间的疲劳——通宵工作，然后在白天承担责任。”

区分这两者的其他因素包括:

响应性。“对于一般的疲劳，大多数人只要休息就能很快恢复，”杰森说。“一个过度劳累的人在巴哈马群岛度过一周后就会恢复过来。一个患有慢性疲劳综合症的人在一周的假期后仍然会生病。休息并不能解决他们所有的症状。这会让他们感觉好一些，但他们仍然患有疾病。”
响应性运动。锻炼可以通过改善睡眠和补充能量来帮助治疗全身疲劳。锻炼也是一种自然抗抑郁药．但是,如果患有慢性疲劳综合症的人锻炼太辛苦了他们经常发现他们的慢性疲劳症状恶化。
其他症状。一般疲劳的人会感到缺乏活力和动力。然而，患有慢性疲劳综合症的人会经历一些其他的慢性疲劳症状，比如内存的问题或浓度,喉咙痛肌肉或关节疼痛、头痛、淋巴结压痛和睡眠困难。
不同的疲劳感。CFS患者报告说会感到奇怪的疲劳。他们可能会感到“有线疲劳”，贾森说，在这种情况下，他们既充满活力，同时又完全精疲力竭。
你疲劳的原因。一般或慢性疲劳的人可以找到他们缺乏精力的原因，并解决它。如果是过度劳累，他们可以休息。如果是疾病，他们可以治疗。在大多数情况下，这些步骤足以让疲劳消失。慢性疲劳综合症还没有一个已经确定的根本原因。

常见疲劳的原因是什么?

虽然慢性疲劳综合症的原因仍然未知，但人们可能会经历普通疲劳的原因有很多。贾森说:“一般性疲劳可能是由于彻夜狂欢、工作太辛苦、要照顾孩子而没有时间休息、跑马拉松或在健身房锻炼。”

常见的疲劳也可能是慢性的，持续数月。它可以由健康问题引起，例如:

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试试这些能量助推器来对抗疲劳:

不要做什么?不要用兴奋剂来补充能量。咖啡因和能量饮料往往只会让问题变得更糟，因为它们会让你在短暂的情绪高涨后崩溃。你最好通过改变生活方式、健康的生活方式和充足的休息来对抗疲劳，增强精力。