你可能已经听了很多年了高胆固醇对你的心脏有害。但还有一个不太为人所知的因素对心脏健康同样重要:甘油三酸酯．胆固醇和甘油三酯都是血液中的脂肪，当它们的含量过高时，会增加心脏病发作和中风的风险美国心脏协会(哈哈)。
甘油三酯是人体最常见的脂肪类型。“你的身体从你吃的食物中获取甘油三酯，但你的身体也可以制造甘油三酯，”说Sara核医学博士,一个心脏病专家在新泽西州布朗斯米尔斯的黛博拉心肺中心。当你吃东西的时候，你的身体会把它不需要的额外热量转化成甘油三酯，这些甘油三酯储存在脂肪细胞中，以后用作能量。
为什么甘油三酯很重要?这里有一些事实可以让他们正确看待。
- 你的饮食对你的甘油三酯水平有很大影响。“高甘油三酯的一个常见原因是高脂肪饮食和过量饮酒，”Sirna博士指出。建议高甘油三酯的人只适量饮酒，或者在某些情况下根本不喝酒。根据梅奥诊所在美国，酒精对甘油三酯有特别强的影响，因为它含有高热量和高糖。
- 但你可以拥有健康的生活方式，同时保持高甘油三酯。就像胆固醇水平，甘油三酸酯水平可以通过健康的生活方式降低，包括营养饮食和定期锻炼。但是，如果你有高甘油三酯的遗传倾向，即使这样也不足以让你处于健康的范围。“肝脏会产生过多的甘油三酯，在这种情况下可能需要药物治疗，”Sirna说。
- 高于正常水平的甘油三酯会增加患心脏病的风险。根据梅奥诊所的说法，高甘油三酯可能会导致动脉硬化或动脉壁增厚。“有越来越多的证据支持这一事实，即甘油三酯升高与心血管疾病风险有关，与‘坏’胆固醇水平无关，”他说迈克尔·韦斯利·米尔克斯医学博士他是哥伦布市俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心(The Ohio State University Wexner Medical Center)的心脏病专家和临床医学助理教授。
- 糖尿病会影响甘油三酯水平。高甘油三酯可能与高血糖．“甘油三酯和血糖升高与代谢综合征有关，前驱糖尿病和2型糖尿病，”米尔克斯医生说。在一组五种疾病中，有三种或三种以上——高血压、高血糖、腰部脂肪过多、高胆固醇和高甘油三酯——同时出现，这被称为代谢综合征，会增加你患心脏病和中风的风险。
- 高甘油三酯也可能是其他健康问题的征兆。高甘油三酯可能与肥胖有关，低甲状腺激素，肝脏或肾脏的问题，例如非酒精性脂肪性肝病——根据米尔克斯的说法，这是肝衰竭的主要原因。
- 某些药物会提高你的甘油三酯水平。“一些避孕药类固醇,艾滋病毒的药物受体阻滞剂也可以增加你的甘油三酸酯水平”,Sirna说。在某些情况下，如果对你的甘油三酯有影响，你的医生可能会给你换一种药物。
- 高甘油三酯对心脏的危害更大。一个该研究于2020年1月发表在欧洲心脏杂志》上表明甘油三酯在所有的疾病中都有作用动脉粥样硬化- - - - - -冠状动脉疾病，中风，心脏病——就像胆固醇一样。该研究还指出，非常高的甘油三酯水平会损害胰腺而且，根据美国皮肤病学会，甚至会引起皮肤疾病。
不要让这些事实使你气馁。好消息是，你的医生可以很容易地用一个简单的血液测试生活方式的改变会有很大的不同。“由于甘油三酯非常依赖饮食，低脂饮食足以使一些人的甘油三酯水平正常化，”Sirna说。米尔克斯补充说:“饮食模式、体育活动和体重减轻的改变会导致甘油三酯的大幅下降。”如果这些改变还不够，药物可以帮助你恢复健康。
