就像
高密度脂蛋白和
低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪，也是身体脂肪中最常见的一种。当身体摄入额外的卡路里后，它们就会产生并储存在脂肪细胞中。据美国心脏协会(American Heart Association)称，当你的身体需要能量时，激素会将这些甘油三酯转化为可用的卡路里。
如果你经常吃的热量比你燃烧的多，你更有可能有高甘油三酯水平。高甘油三酯会提高你的风险有一个心脏病或者中风．
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甘油三酯水平:什么是健康?
您可以了解您的甘油三酯水平是通过询问脂类面板的医疗保健提供者，这是一种简单的血液测试它同时测量血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
甘油三酸酯,高密度脂蛋白胆固醇,LDL.胆固醇的测量单位是毫克/分升(mg/dL)。脂质面板还包括总胆固醇计数。
医生可能会要求你在抽血做血脂检测前禁食。
以下数字显示了成人甘油三酯水平的范围，根据梅奥诊所:
正常:小于150 mg/dL
临界高:150至199毫克/分升
高:200至499 mg/dL
非常高:500毫克/分升以上
高甘油三酯的原因是什么?
持续摄入比你消耗的更多的卡路里会使你的甘油三酯水平高于正常水平。
富含饱和脂肪或高度加工的碳水化合物的食物会导致甘油三酯水平异常。食用这些高热量、易分解的食物会使能量更容易释放，然后转化为甘油三酯并储存在脂肪细胞中。
高甘油三酯也是控制不佳的2型糖尿病的症状。
低水平的
甲状腺激素肝脏和肾脏疾病也与高甘油三酯水平有关。根据MedlinePlus，一些人可能也有高甘油三酯水平的遗传易感，即家族性高甘油三酯血症。
一些处方药 - 包括Beta阻滞剂，
避孕药、激素替代疗法、类固醇和
利尿剂-还可以提高你的甘油三酯水平，EndoText指出。
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如何降低高甘油三酯
通常情况下,采用健康的生活方式可以帮助你控制甘油三酯的水平。
例如，根据克利夫兰诊所，你的医生可能会建议:
少吃甜食和其他高度加工的简单碳水化合物吃高糖和高简单的碳水化合物比如白面粉和白米，会提高你的甘油三酯。
把富含饱和脂肪的食物换成植物油和富含Omega-3的食物在大多数动物和乳制品中发现的饱和脂肪可以提高甘油三酯水平。相反，用植物油做饭橄榄油菜籽油可以帮助控制高甘油三酯和高胆固醇．
限制牛肉和猪肉的消费，多吃富含欧米珈- 3脂肪酸比如三文鱼、罐装沙丁鱼和鲭鱼也有助于控制高甘油三酯。
限制或停止饮酒酒精含有高热量和高糖，会增加你的甘油三酯水平其他对健康的负面影响．
要经常锻炼为了心脏和整体健康，美国心脏协会(American heart Association)建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，最好分成几天进行。如果你刚开始有规律的锻炼，低强度的有氧运动是一个很好的开始。
保持你的体重在健康范围内如果您有高甘油三酯，甚至少量减肥（在5到10磅范围内）可能会降低您的水平。
降低甘油三酯的药物
有时，生活方式的改变并不会改变你的甘油三酯水平。如果是这种情况，你的医生会开一些药物来帮助降低甘油三酯，比如:
他汀类药物也称为HMG辅酶a还原酶抑制剂，
他汀类药物是一类可以防止胆固醇在肝脏中形成的药物。它们在降低低密度脂蛋白胆固醇方面最有效，但也能降低甘油三酯和增加
高密度脂蛋白根据MedicineNet和美国食品和药物管理局的数据。
鱼油大剂量的欧米伽-3脂肪酸可以帮助降低甘油三酯水平。最常见的补充剂是OTC鱼油，但它们也可以通过处方获得。
一类这些药物通过降低肝脏产生的极低密度脂蛋白(主要由甘油三酯组成)来降低甘油三酯的总体水平。它们包括诺稀（二甲苯氧庚酸),TriCor（非诺贝特）.
匹配可能会增加你的副作用风险
他汀类药物指出,Drugs.com。
烟酸也被称为烟酸，烟酸是一种B族维生素，可以提高高密度脂蛋白胆固醇，同时降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。
如果你的甘油三酯水平高于500毫克/分升，你的医生可能会开烟酸处方。
由于烟酸可以与其他药物相互作用，可能会导致副作用，在没有与你的医生讨论之前不要服用非处方烟酸。
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