自我保健

你知道花时间参加节日活动对你有好处吗?在这里，专家们就如何将节日传统转变为自我护理实践发表了看法。

Avery Kalapa多年来一直致力于为所有性别的人创造包容性的瑜伽空间。以下是他们在这一过程中学会的自我照顾。

你最近是不是喝太多鸡尾酒了?这里有一些方法可以帮助你冷静下来(不用宿醉)。

我们的情绪和身体健康需要每天都在变化，而且需要很长一段时间。因此，我们的自我照顾也需要改变。以下是如何确保你的自我护理实践对你仍然有效的方法。

假期、周末和一天中的小休息对健康和幸福都很重要。这就是为什么休息时间可以帮助你取得成功。

坎迪斯·邦德·特里奥特是一名黑人同性恋女权主义律师和社会正义倡导者，她说支持像你这样的人的权利是自我照顾。

阿尔奇·梅瑟史密斯-邦廷正在提高人们对心理健康和自杀预防的认识。他想让人们知道，谈论自己的感受和需要是可以的。

很多人，包括父亲在内，都在努力应对这场全球大流行带来的情感损失。从漫长的家庭步行到新的饮食习惯，再到寻求帮助，这是2020年和2021年初的自我保健情况。

在健康的生活方式干预之后，研究人员测量了人们DNA的变化，并表明这些习惯确实可以延缓衰老过程。