Chiligiris说，这是一个越来越令人担忧的问题，因为在新冠肺炎流行期间，许多人开始酗酒。
A.该研究于2020年9月发表于JAMA网络开放比较了美国成年人在新冠疫情爆发前和爆发期间两个时间点饮酒的情况。自全球健康危机爆发以来，成年人饮酒量和饮酒频率都有所增加。
另一项在流感大流行初期对800多名美国成年人进行调查的研究发现，尽管13%的人报告流感大流行期间饮酒量比流感大流行前减少，但60%的人报告饮酒量增加；而那些因流感而承受更大压力的人也喝得更多。这个数据于2020年12月在国际环境研究与公共卫生杂志.
人们不得不处理很多问题bob bet体育
Chiligiris和其他人认为，在流感大流行期间，饮酒不应该是个人在困难时期采取的唯一应对策略。
“如果酒精是你唯一的放松方式，那是令人担忧的，”他说方永明医学博士洛杉矶加利福尼亚大学的精神病学教授和瘾癖精神病学研究员。
“真正的问题不是酒精使用量的增加如何影响现在的重度饮酒者，而是它在未来两三到五年内的影响，”他说，他指的是过度饮酒（定义为每周8到15杯，取决于你的性别）如何增加你的饮酒量心脏病风险，癌症，消化问题，抑郁和焦虑，根据疾病控制和预防中心（CDC）.
抛开对冠状病毒的焦虑不谈，越来越多的专家说可能有没有多少酒精对你的健康有好处.
尽管红葡萄酒由于白藜芦醇等抗氧化剂而被吹捧为心脏保护剂，但即使是少量的酒精也与心脏病有关心房颤动，或快速，心律不齐，根据该研究于2016年发表在美国心脏协会杂志.
还有更多的研究表明，过量饮酒会损害免疫功能（根据酒精研究2015年发表的研究)，而且增加患癌症、认知问题和中风的风险.
一句话：当你在寻找放松和放松的方法时，有很多理由跳出瓶子思考。
你不必完全戒酒，但一定要把你每天关机的方式弄混
如果你已经喝得太多了，试着用不喝酒的活动来代替快乐时光，这将激活你大脑中的奖励中心，抑制你的欲望。“尝试新事物，体验不喝酒的快乐，绝对可以提供你可能在酒精中寻找的同样的快乐强化。”吉利斯说。
方博士说，你不必完全放弃你的鸡尾酒，也不必放弃与朋友和家人分享的仪式。但是，在你的节目中加入其他的常规动作，让你有一种平静和快乐的感觉。“增加你的工具箱，”他说。
这里有一些可供尝试的选择。
1.和朋友出去玩
与朋友相处的时间会让你振作起来——它会释放出感觉良好的荷尔蒙，比如血清素和催产素. 根据一项研究，催产素可以平静压力反应，有证据表明它可以抑制压力下的饮酒冲动回顾纽约科学院年鉴. 花时间和朋友在一起甚至可以让你活得更长，研究显示。和朋友一起计划一次长途跋涉或安排一次电话约会。
2.体格
方说制定-骑自行车，散步，或者参加一个虚拟的HIIT课程，都可以减轻我们喝酒的压力。另外，它会给你一个机会内啡肽-身体制造的一种化学物质，能激发积极的情绪。
