“在大流行期间生下第一个孩子是疯狂的，从任何一个可能的意义上来说都是疯狂的。”
Sean O'Dowd，27岁，与他的妻子和11个月大的儿子，伦敦生活在芝加哥。没有朋友和家人的支持，他并没有期望导航父亲的新领域。“在大流行中的第一个婴儿中间有邦克斯，在所有可能的这个词中，”他说。
奥多德说:“我们没有像刚做父母的人那样，有朋友和家人过来陪孩子玩，我们感到轻松，因为由于疫情，我们对所有人都说不。”
奥多德和他的妻子都是管理顾问。“大多数情况下，我们每周大约工作65到70个小时。轻松的一周是50个小时，所以即使从一开始，我们都要在早上5点起床，在小家伙起床之前做一些工作。”
添加工作量以照顾家务和伦敦;结果是O'Dowd和他的妻子在过去一年中有非常忙碌的日子。“我们知道新宝宝没有多少睡眠，但我们的工作时间表保证我们每天都在闲逛，”他说。
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奥多德说，自伦敦出生以来，他就把自我照顾放在首位，这意味着向他的伴侣寻求支持，并允许她向他求助。“我的妻子绝对令人难以置信，”他说。“当我们中的一个人筋疲力尽时，另一个人就会得到它，并介入。”
作为一个父亲，自我照顾也意味着花时间去做一些他认为可以给自己充电的事情。“对我来说，那就是每天骑一小时Peloton自行车。知道自己可以有一段不受打扰的时间来活动是非常宝贵的。”
O'Dowd说，他还优先考虑漫长的家庭在户外走路。
奥多德说:“这是我知道我们会保留的一个方面——感谢我们与家人在一起的时间，以及这些户外散步如何真的对我们的心理健康产生很大的影响。”
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对于37岁的纽约皇后区居民小迈克·威尔斯(Mike Wills Jr.)来说，疫情带来了许多变化。他不得不把自己的活动公司Paint and Sip Live变成一个虚拟的活动公司——但最让他烦恼的是体重问题。他说，不是体重秤上的数字，而是超重的方式影响了他与妻子康斯坦斯(Constance)以及他们两个年幼的孩子——8岁的女儿肯德尔(Kendall)和3岁的儿子迈克尔(Michael)——的行为。
“觉得每天花费越来越多的能量做简单的事情，”威尔斯说。“我这么累了，那么快，那有涟漪效果。我获得的越多，我吃的垃圾越多，试着让能量备份，它变成了一个丑陋的循环。“
一个朋友跟踪一个素食建议他试一试，作为重置。威廉起初对此表示怀疑，但希望有所改变，于是从2021年1月开始尝试。
一周后，他迷上了。他说，他的精力突飞猛进，有了和孩子们一起玩的动力。他和妻子的沟通更好了，他发现自己更有动力投入更多精力在生意上。
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他也一直在努力将其他自我保健物品放入到位。遗嘱说他试图在他的妻子和孩子面前醒来，所以他可以有一段时间才能散步或听音乐。他散发着他的旧自行车，开始早上骑在附近。
他说:“这真的让我意识到，选择，比如你吃什么，可以对你生活的各个方面产生连锁反应，它可以改变从你的睡眠方式到你与孩子互动的方式。”
威尔斯说，除了大流行带来的负担外，过去一年的社会动荡也难以应对。
“作为一个黑人，它很难，因为它只是觉得一个可怕的事情之一，”他说。“肯德尔[威尔斯的女儿]问道，'我应该信任警察吗？我应该害怕他们吗？“我父亲是一名警察，所以我在对她那里说了他的意见。”
威尔斯说，采取一些措施，比如接受素食、锻炼和计划旅行，有助于平衡这些挑战。这些实践给了他他所说的面对生活所需要的能量，他想把这种能量带入大流行后的生活。
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