阿黛尔期待已久的新专辑30.这张最新的分手专辑是否和泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)的另一张爱情失败的经典专辑一起登上了排行榜榜首红色的。各种据本周报道，这位英国偶像的新专辑在发行仅三天之后就成为了今年的销量冠军。
如果你想知道为什么这些情绪化的歌谣现在会引起你的共鸣，心理健康专家可能会给你答案。
“听能引起情绪反应的音乐是一种宣泄，”他说阿里安娜Galligher他是一名获得监督资格的持照独立社会工作者，也是哥伦布俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心STAR创伤恢复中心的副主任。“它帮助我们以一种低风险、有意且有时间限制的方式，接触并克服那些原本可能困难或痛苦的情绪。”
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阿黛尔和斯威夫特的专辑加入了Fleetwood Mac的一长串分手专辑谣言治愈的解体坎耶·维斯特的808年代与心碎。
Galligher,重演”死人的”by Iron and Wine和Calexico帮助她处理2019年意外失去母亲的事情。“这首歌讲述的是将那些沉浸在记忆中的微不足道但却充满感情的东西的所有权，传递给那些最珍惜它们的人，”加林格说。
她说，悲伤的音乐可能给人们提供了一种社会可接受的方式，来探索他们已经习惯避免或保守自己的困难情绪。现实是，避免情绪并不会让它们消失，我们都需要，也值得有一个出口。悲伤的音乐也可以强化一个人的经历并不孤单。”
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科学告诉我们用音乐来探索困难的情绪
研究确实表明，人们通过音乐来帮助应对困难的情绪。
一个以前的研究例如，研究人员发现，人们在经历了令人沮丧的社交互动后，更倾向于选择愤怒的歌曲，而在经历了糟糕的分手后，更倾向于选择悲伤的歌曲。
对于一个该研究于2020年6月发表在该杂志上情感研究人员让之前被诊断为抑郁症的人听不同类型的古典音乐，发现与欢快的音乐相比，绝大多数参与者更喜欢悲伤的音乐，因为他们觉得悲伤能让人放松。研究人员得出的结论是，不太乐观的音乐对抑郁症患者来说能让他们平静下来，因为他们更适合自己的能量水平。
一个对2017年11月发表的证据进行了审查科克伦分析了之前9项研究的数据，其中包括400多名抑郁症患者，发现在其他治疗中加入音乐疗法治疗抑郁症(如药物和谈话治疗)帮助患者管理抑郁症状，并在工作、人际关系和其他活动方面改善功能。
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那么，当我们不沮丧的时候，为什么我们仍然喜欢悲伤的音乐呢?
马修·e·萨克斯博士她是纽约哥伦比亚大学的一名神经科学和心理学研究员，其工作重点是了解神经和行为机制，这些机制涉及对音乐和电影作出反应时的情绪和感觉。毫不奇怪，他说音乐在不同的时间在不同的人身上引起不同的反应。
他解释说，有时悲伤的音乐通过唤起强烈的情感来帮助我们突破麻木的感觉。他补充说，有时音乐所唤起的悲伤能帮助人们进行更清晰、更理性的思考，因为它能让人们在没有任何现实悲剧事件的情况下进行反思。
研究(包括一些来自萨克斯小组的研究)表明，具有强烈同理心的人更容易被悲伤的歌曲所吸引。
萨克斯的研究要求人们在听悲伤歌曲时对悲伤或快乐的强度进行打分，以便将这些感觉映射到他们听时被激活的大脑区域。研究表明，表现出最多乐趣的人，其大脑中控制记忆、执行功能和同理心的区域更加活跃该研究结果于2020年9月发表在该杂志上科学杂志。其他研究发现忧郁的曲调可以激活我们大脑中控制想象力和情绪的部分(再次，包括同理心)。
萨克斯说:“判断一个人是否喜欢悲伤音乐的一个重要指标是我们理解和理解他人情绪的程度。”
