有证据表明哪些哮喘补充疗法有效?
当谈到哮喘的自然和补充性治疗方法时，有高质量的证据支持它们的使用，锻炼作为干预措施脱颖而出，有最多的数据支持它。尽管如此,美国肺脏协会，运动有时会引发哮喘症状（称为运动诱发的支气管收缩），研究表明，安全地进行定期运动也有助于改善哮喘控制。
“如果我们看看运动训练，有强有力的证据表明，它可以改善心血管健康，提高生活质量，”说大卫·g·希尔医学博士，康涅狄格州沃特伯里肺脏协会临床研究主任，美国肺脏协会全国董事会成员。
一个试验于2019年8月发布于科学报告发现对于轻度到中度哮喘，24周的锻炼计划包括有氧运动每周三次，每次至少30分钟，加上力量训练和伸展运动，有助于改善哮喘的控制和减轻呼吸急促（气促）．
在另一个该试验于2020年10月发表于《中国日报》过敏与临床免疫学杂志，研究人员发现，在中度至重度哮喘患者中，与呼吸练习相比，运动有助于改善哮喘控制。
莱特博士说，在开始任何运动疗法之前，一定要咨询你的医生，以避免运动诱发的哮喘。她说:“你的医生可能会推荐一些药物来帮助预防发作。”如果你感到呼吸急促，停止任何活动，开始咳嗽，或者开始感到胸口疼痛或发紧，美国肺脏协会．
在天当室外空气质量不健康时在户外，最好不要流汗美国肺脏协会说。
哮喘的补充疗法证据有限
以下四种治疗方法有一些很有希望的研究来支持它们的使用，但是专家们说，需要更多的证据来最终说明它们适合哮喘的治疗。
呼吸练习
有很多不同的呼吸技巧，包括帕普沃斯呼吸法，布泰科呼吸法，瑜伽呼吸法和深膈呼吸法，所有这些都倾向于控制鼻呼吸。它们能帮助哮喘患者吗?
希尔说，一些证据表明，呼吸练习可能对哮喘患者有益。根据一项发表于2020年3月的荟萃分析Cochrane系统评论数据库，中度到极低确定性证据表明，呼吸运动改善哮喘患者的肺功能、过度通气(呼吸比正常更重、更快)相关症状和总体生活质量。
一个该研究于2018年10月发表在印度儿科杂志建议呼吸练习也可以帮助患有慢性轻度到中度哮喘或无法控制的哮喘的儿童，但不太可能帮助患有急性严重哮喘的儿童。研究人员指出，在医生推荐呼吸练习作为儿童哮喘的标准治疗方法之前，还需要进行更多的研究。
如果你的医生允许你尝试呼吸练习，那么全球过敏和气道患者平台概述了一些治疗哮喘的方法。
瑜伽
希尔说，瑜伽——一种经常包含深呼吸技巧的身心练习——可能在某些方面对哮喘患者有益，但在其他方面则不然。
“瑜伽的好处对于哮喘的治疗主要是基于瑜伽的呼吸运动功能，”希尔解释道。“但主要是，呼吸练习和瑜伽的数据显示生活质量有所改善，但我们无法衡量肺功能的改善或恶化率的降低，”他补充道。
在一个小这项研究发表在2017年上半年的问题阿尤在美国，患有轻度至中度持续性哮喘的参与者报告说，当他们每周练习5天、每天30分钟、持续6个月的瑜伽时，他们的生活质量得到了改善。
在一个文章发表于2016年4月Cochrane系统评论数据库，研究人员发现，有中等质量的证据表明，瑜伽可以略微改善哮喘患者的生活质量和症状。
赖特说，尽管一些研究没有以某种方式证明瑜伽对哮喘症状的影响，但鉴于瑜伽对健康有其他好处，而且风险很小，因此瑜伽对哮喘患者来说仍然是值得的。
姜黄补充剂
姜黄，一种常见于咖喱和其他印度和中东菜肴中的香料，经常被吹捧为一种潜在的调味品哮喘的天然疗法因为姜黄中的有效成分姜黄素具有抗炎和抗氧化的特性。
这种信念在科学研究中站得住脚吗?希尔说，有些，但不是全部。他补充说，迄今为止，使用姜黄治疗哮喘的证据有限。希尔解释说:“一些研究显示了益处，但也有一些研究显示没有益处，而且这些研究往往针对的患者数量少、不同的剂量和不同的结果测量值。”
一个这项研究发表在临床与诊断研究杂志发现患有哮喘的成年人补充了他们平时的习惯哮喘的治疗每天服用500毫克姜黄素一个月后，他们的哮喘症状有所改善。这项研究的作者说，还需要更多的参与者、更高的剂量和更长的时间来进行进一步的研究——因此，这些治疗哮喘的补充剂还没有准备好。
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镁补充剂
希尔说，镁在哮喘中的作用很有趣。他说，医疗专业人员在医院急诊室对严重哮喘患者进行静脉注射镁。但是，希尔补充说，没有太多证据表明长期口服镁补充剂有助于哮喘患者。
根据一项2019年2月的系统回顾和荟萃分析NPJ初级保健和呼吸医学，轻度至中度哮喘患者口服镁补充剂后，其生活质量有所改善残-一种测量人在用力呼吸时能呼出多少空气的方法——但这种效果并没有持续超过服用补充剂的八周。
除此之外，研究人员称，没有发现镁补充剂对哮喘有任何其他好处，目前还不能推荐作为哮喘患者的附加治疗。Wright同意这一观点，她说在她将这种方法推荐给病人之前还需要进行更多的研究。
按摩
希尔说，一些数据表明，按摩对哮喘儿童可能有好处。赖特解释说，现有的关于按摩和哮喘的研究是有限的，还不支持它的广泛应用。
根据一项系统综述和荟萃分析发表在循证补充和替代医学2017年5月在美国，按摩似乎可以改善哮喘儿童的哮喘症状和肺功能，但研究人员指出，仍需要更多的研究来证实这些好处。
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缺乏证据表明自然疗法有助于哮喘
还有许多其他的自然疗法，一些哮喘患者信誓旦旦，但科学并不支持。其中包括：
草药许多草药或草药补充剂被吹捧为治疗哮喘的自然疗法，但希尔说，没有强有力的证据表明它们对哮喘患者有益。希尔说:“作为一名医生，我不会告诉我的病人去尝试任何特定的草药补充剂。”
维生素C(抗坏血酸)没有确凿的证据支持使用维生素C治疗哮喘，希尔说。Wright同意这一观点，并指出在医生推荐这种方法之前还需要更多的研究。
热蒸汽浴虽然温水蒸汽浴经常被用来帮助缓解与哮喘相关的鼻塞和气道刺激，但彼得斯指出，从来没有一项研究证明蒸汽疗法有助于哮喘症状。她还警告说，蒸汽可能是危险的热。“在一些哮喘患者中，它(实际上)会加剧症状，”她说。
脊骨疗法工作根据梅奥诊所在美国，最彻底的研究否定了捏脊疗法可以有效治疗哮喘的观点。
精油以人体为基础的支持精油的研究是缺乏的，而且精油甚至可能是触发器过敏反应．“我会小心使用精油，因为这些精油往往是刺激性的，而不是舒缓的，”说卡西迪甘德森博士他是盐湖城的一名营养顾问和健康教练。
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苹果醋尽管受欢迎,苹果酒醋从科学的角度来看，这并不能作为一种选择治疗哮喘希尔说。
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茶关于喝茶对哮喘有什么具体的好处，还没有科学依据，但希尔同意每天喝一杯茶可能没有害处。希尔说，如果你打算用茶叶自己泡茶，要小心“茶商哮喘”。“当然，大量接触茶叶会引发哮喘，”他补充道。
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结论:自然疗法对哮喘患者安全吗?
彼得斯指出，仅仅因为研究没有确定一个明确的好处，并不意味着其中一些不会帮助某些人。每个人的反应可能不同，对一些哮喘患者有效的方法可能对其他人无效。但是Hill说，除非这些补充和替代方法有更有力的科学证据来支持它们的作用，否则不能大规模地推荐给哮喘患者。
所以，如果你认为某物被营销为治疗哮喘的天然药物，要谨慎对待，在没有和你的医生讨论之前，不要改变你的哮喘行动计划。
额外的完莫伊拉Lawler和克里斯蒂娜·沃格特．
