头痛和偏头痛压力会引发或加剧疼痛，使放松成为任何活动的重要组成部分偏头痛或头痛治疗. 一个可以尝试的选择是芳香疗法，它使用植物精油来治疗。
香薰疗法已经被用来治疗癌症缓解压力而且通常是安全的，尽管没有多少科学证据证明它的功效。缺乏对精油的研究并不一定意味着它们不起作用，她说林玉芳医学博士他是俄亥俄州克利夫兰诊所综合医学中心的内科医生。
林博士说，在许多情况下，这些油只是因为缺乏资金或其他原因而没有被研究以确定它们是否有效。“例如，薄荷油已被经典地用于治疗偏头痛，但对它的研究并不多；作为草药医生，我们知道某些草药因其作用机理而对你有益。”
精油被认为是一种补充疗法，这意味着它们是标准医疗护理之外的补充。如果你对使用芳香疗法治疗头痛或偏头痛感兴趣，请先咨询你的医生。你可以找到更多关于芳香疗法的信息，并在网上找到一位合格的芳香疗法专家全国整体芳香疗法协会(NAHA)网站．
精油是如何制成的？
精油是从植物中提取的。它们有两种制造方法，蒸馏法和表达法。在蒸馏过程中，热蒸汽被用来从植物中释放化合物，然后通过冷却系统，在那里蒸汽被转换回水。一旦混合物冷却，油就会浮到顶部。
柑橘油通常是通过不加热的方法制成的。相反，使用高机械压力将油挤出。
精油对偏头痛或头痛有什么作用？
“气味和大脑之间的关系是复杂的，”林说，“对一些人来说偏头痛患者，强烈的气味实际上会引发攻击，因此使用精油或香味时应该非常小心，”她说。
如果你正处于偏头痛发作或者头痛，任何一种气味，即使是你通常发现的镇定剂，如果气味太浓，都会让人感到不安，林说。“它可能太刺激了。如果你用它治疗偏头痛，你可能需要比平时稀释更多的油。”她说。
“传统上，当我们想到偏头痛时，偏头痛发作“容易被压力、睡眠不足或强光或声音等环境刺激物触发，”林说。
部分偏头痛的预防她说，她正在努力减少这些事情。她说：“由于压力、焦虑和紧张是引发头痛的主要因素，因此减轻压力和焦虑的东西也有可能减少头痛。”。
精油不应该取代医生开的偏头痛疗法，但有一些小型研究表明，某些类型的精油可以降低偏头痛的频率或严重程度，林说。
薰衣草可以减轻偏头痛的严重程度
