颈部疼痛的物理治疗
物理治疗师可以帮助您摆脱颈部疼痛。更重要的是，你会学习如何伸展和加强你的脖子，妥善站立，甚至可以让痛苦留下来。
物理治疗通常提供最好的颈痛的治疗，不仅可以缓解疼痛，还可以教你预防再次受伤和避免再次受伤的技巧颈痛未来
颈部治疗：它是如何工作的
颈部疼痛的物理治疗侧重于加强和改善支撑脊椎的肌肉、肌腱和韧带。颈部治疗的主要目标是：
- 在受影响的地区伸展和加强肌肉，通过减少颈部疼痛和肿胀来加速愈合过程，同时使肌肉更加灵活，强大。
- 教授能够保护颈部和脊柱，防止未来颈部疼痛的姿势和其他身体力学。
- 如果发生重新损伤，展示患者如何照顾疼痛爆发。
物理治疗师将始终询问您旨在帮助弄清楚问题范围的问题，从您的生活方式到病史。如果您的颈部疼痛是由主要创伤或疾病引起的，您的物理治疗师将咨询您的医生。
颈部治疗：您的个性化计划
物理治疗师的下一步是创造一个治疗计划，以帮助缓解颈部疼痛。除了为您提供练习以提高您的灵活性，实力和稳定性，其他选项包括：
大多数物理治疗会话持续了大约一个小时，虽然时间可能会有所不同。会议总数取决于颈部疼痛的特定情况。有些患者只需要几个会话，而其他患者可能需要几个月的治疗。
颈部治疗：教育和锻炼
你的物理治疗师会教你如何避免未来的问题，教你如何以正确的姿势坐、站和移动。治疗师可能会评估你家和工作场所的人体工程学，以确保你的环境不会再次受伤。
低冲击有氧游泳或散步等运动有助于减轻颈部疼痛。你的物理治疗师可以设计一个无痛的治疗方案锻炼计划只为你，除了强化和柔韧性练习，这是你治疗的核心。在你完成物理治疗后，你将能够自己工作，通过伸展、锻炼和其他旨在防止颈部疼痛的练习。
颈部治疗：寻找物理治疗师
您的初级保健医生或矫形医师可以作为整体治疗的一部分给您推荐给物理治疗师。要自己定位物理治疗师，请访问该网站美国物理治疗协会并搜索其成员的数据库。
个人理疗课程的费用一般在100美元到150美元之间。如果你选择参加团体物理治疗课程，费用将略低。许多医疗保险公司都提供物理治疗，所以你可能只需要提供共同支付。法律要求具有联邦资格的卫生组织在其福利中包括物理治疗。
要了解您的保险覆盖物理治疗的范围，您应该询问您的保险公司或您雇主的人力资源总监：
- 如果您需要初级保健医生的转诊
- 您是否可以在一年内使用物理疗法治疗一种以上的疾病
- 你的保险是否涵盖你的物理治疗，直到你的颈部疼痛完全治愈
- 如果你的颈部疼痛是慢性的，你是否能够不时地回到物理治疗师那里
遵循正确的物理疗法不仅能让你更快地感觉好起来，而且能在恢复后保持无痛。
