损害皮肤日常健康的7个防晒霜错误bob体育在线

防晒霜是用来保护皮肤免受阳光伤害的最健康的东西之一。一款能有效阻挡UVA和UVB的优质防晒霜可以让你免受灼伤，减少皱纹和其他老化迹象的产生，并降低你被灼伤的风险皮肤癌，根据美国食品和药物管理局．最后一部分很重要，因为有超过500万的非黑色素瘤新病例皮肤癌（基底细胞癌和鳞状细胞癌)的诊断，根据皮肤癌基金会．

的美国皮肤病学会(AAD)推荐选择防晒系数大于或等于30的广谱防水防晒霜。坐镇急诊室的桑迪Skotnicki博士她是多伦多海湾皮肤病中心(Bay Dermatology Center)的创始主任，著有《皮肤病学》(Dermatology)一书除了肥皂,建议每天使用含有锌和钛的矿物质防晒霜。矿物质防晒霜，也被称为物理防晒霜，可以保护皮肤不受阳光的伤害，比化学防晒霜刺激性更少，更保湿，化学防晒霜的作用是吸收阳光，并将其转化为体内的热量，据介绍皮埃蒙特医疗．

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然而，当你选择了完美的瓶子时，你的工作还没有完成。太多的人设法搞砸了申请过程——点得太少，跳过脆弱的地方，等等。不使用防晒霜的最严重后果是皮肤癌，但这不是使用防晒霜的唯一原因。根据克利夫兰诊所在美国，晒伤会损害皮肤细胞和血管，并会导致皮肤看起来更老、更皱、更干燥、变色和更粗糙。

skottnicki博士说，太阳射线的老化效应是要勤涂防晒霜的一个关键原因。她说:“有几项大型研究表明，定期使用防晒霜可以随着时间的推移减少光老化——红肿、褐斑和皱纹。”例如，在过去的一项研究中，研究人员发现，大约80%的面部可见老化迹象是由紫外线暴露造成的。

在这里，皮肤科医生分享了我们容易在防晒霜上犯的最大错误，以及如何避免。

1.等到你已经在海滩上的时候再涂防晒霜

如果你在沙滩上涂了厚厚的防晒霜，沙子已经齐脚踝深了，那你回家的时候就会看起来像只龙虾。出门前至少20分钟涂抹防晒霜，因为你的皮肤需要这么长的时间来吸收保护成分，说莱斯利·鲍曼博士他是迈阿密的一位皮肤科医生。在穿衣服之前尽量均匀地涂抹，以免漏涂。

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2.你太吝啬涂防晒霜

为了获得宣传的SPF值，稍微轻拍是不行的。“大多数人用得太少，会留下条纹，导致SPF值较低，”斯科尼基说。在海滩上的日子里，给你的身体涂上至少一盎司(一玻璃杯)的防晒霜，根据油气地质．如果你不确定这是什么样子，你可以求助于一些技巧。一个选择是Sunshotz(8.49美元，Sunshotz.com)，这是一种便携式防晒量杯。(bob体育在线该产品是由《每日健康》杂志的医学评论员、医学博士罗斯·拉达斯基设计的，他是一位获得认证的皮肤科医生。)至于你的脸皮肤癌基金会建议为你身体的这部分省一分钱。

3.你错过了重要的领域

在所有暴露在阳光下的地方涂抹防晒霜是很重要的，而且有很少有人会错过．一个该研究于2019年4月发表在该杂志上《公共科学图书馆•综合》发现近20%的参与者没有在眼皮上涂防晒霜，而且研究参与者也不知道他们错过了这个地方。这是令人担忧的，因为在单位面积内，眼睑皮肤的皮肤癌发病率最高。

嘴唇是另一个经常被忽视的易受伤害的部位，因为它们没有太多的黑色素，而黑色素是一种保护色素，负责给皮肤、头发和眼睛带来颜色。的皮肤癌基金会建议使用spf15或以上的润唇膏或口红。她说，不涂任何唇膏是绝对不可以的多丽丝的一天,医学博士她是纽约市纽约大学兰贡医学中心(New York University Langone Medical Center)皮肤科临床副教授。她说:“嘴唇含水量越高，紫外线就越容易渗透到没有保护的皮肤深处。”皮肤癌基金会表示，闪亮湿润的嘴唇会吸引有害的紫外线。就像在皮肤上抹婴儿油。

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4.你不需要重新涂防晒霜

一个该调查由AAD于2021年5月发布发现只有大约33%的美国人会按照建议的频率重新涂抹防晒霜，这使得皮肤没有受到保护。“这不是一种永远保护你的魔法药水，”他说安德鲁·考夫曼博士他是加州千橡市皮肤病护理中心的医学主任，也是洛杉矶加州大学洛杉矶分校医学院的临床医学副教授。黄金法则:至少每两个小时重新涂抹一次防晒霜，如果你出汗很多或去游泳，涂抹得更频繁。

每FDA指南，即使是标着“防水”的防晒霜，其防晒系数也只能维持80分钟。(根据FDA的说法，防水防晒霜的标签上会标明它在水中的效力是持续40分钟还是80分钟。)skottnicki说，重新涂防晒霜还能让你的面部更均匀。