如果你必须发表演讲，通过白关节交通，或与配偶争论的蝴蝶，你并不孤单：压力可以在消化系统上确切地确切的真实的身体造成严重的损失。你的肠道对压力和整体情绪非常敏感。相反，正确的压力管理技术可以帮助缓解胃不舒服．
你的直觉和情绪之间的联系
情绪和压力会导致胃痛等的生理原因消化问题是因为肠道高度敏感，充满神经，就像大脑一样。
“大脑和肠道之间的联系肯定是一种联系，”克利夫兰诊所的消化系统学家胃肠学家Francisco J. Marrero说。“肠道被称为小脑 - 这是大脑外中最大的神经领域。”
胃不舒服:小压力也会影响小大脑
压力和神经通常有非常明显的身体症状，集中在消化道周围。
“任何时候你在bob bet体育 马雷罗医生说:“在美国，很多人会感到紧张不安，或者可能会腹泻。”“当他们摆脱那种压力环境时，情况就会好起来。”
并不是只有大事件会导致消化问题或胃部不适——你可能会持续胃痛，但不知道是什么导致了它们。马雷罗说，这是因为即使是很小的日常压力也会影响肠道。他指出，肠道和大脑之间的这种联系背后有很多理论，而且这两者之间有许多不同的途径进行沟通，这可能导致胃部不适和其他消化问题，这是压力的结果。
“有时候，我们可以尝试用它来重置大脑和肠道之间的连接治疗抑郁症的”,马雷罗说。但你并不总是需要药物来管理压力和调节你的消化系统健康．
胃不舒服:应对压力
如果你想解决由神经引起的胃部不适，重要的是保持压力．即使是每日担忧和家中的问题也会导致微妙的消化问题。
识别应力的原因，了解肠道对其的自然反应，并保持控制压力是最重要的部分管理与压力相关的胃痛和其他消化问题。
想要减轻压力，自己解决消化问题，试试这些压力管理技巧:
- 考虑咨询来解决困扰你的问题。
- 认知疗法。
- 保留一个强调你的内容，你的感受，以及你所做的更好的感觉。
- 不要承担超出你能力范围的任务——需要的时候说不。
- 优先考虑你的责任。
- 正确地看待问题，对生活中的美好事物保持积极的态度。
您的身体对压力和其他情绪的自动反应可能是一种消化反应，这只是为了表明您的身体和情绪健康真正有多密切。但这并不意味着每次你都感到沮丧或紧张时，你的胃必须遭受苦苦。了解如何驯服您的压力并保持控制，以防止您在控制下的情绪引起的消化问题。
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